Чума 21 века — нарушение осанки

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от косточки на ноге и поперечного плоскостопия, рекомендованное ведущим ортопедом России! Читать далее...

Сейчас, в век высоких технологий и повсеместным внедрением компьютерной техники у людей все чаще наблюдается нарушение осанки. В этом виноваты многие причины — долгая и утомительная работа за компьютером, отсутствие физических нагрузок в повседневной жизни человека, неправильная поза за компьютерным столом. Между тем каждый из нас не перестает мечтать о красивом и подтянутом теле с красивой осанкой, которая будет сводить с ума прохожих.

Достижение правильной осанки — это основополагающий этап на пути к красивой фигуре и здоровому телу. Но лишь немногие уделяют ей должное внимание, остальные попросту забывают. Подавляющее количество людей не испытывает должного трепета к здоровью своего организма в молодости, за что им впоследствии приходится расплачиваться. Кроме того, нарушения осанки возникают даже у детей дошкольного возраста. Не стоит также говорить о том, что неправильная осанка является самым первым признаком нездорового человека.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus), наши читатели успешно используют новейшее средство в ортопедии. В чем его преимущество:

  • Профессионально исправляет косточки на ногах
  • Выпрямляет большой палец и сустав
  • Эффективно избавляет от поперечного плоскостопия
  • Снимает боль и припухлость
  • Сохраняет естественную подвижность стопы
  • Рассчитан на круглосуточное применение

Главное отличие этого средства в том, что его действие направлено не только на выпрямление большого пальца, но и на борьбу с поперечным плоскостопием. Таким образом борьба происходит не только с "косточкой", но и с причиной, вызывающей её появление.

Читать подробнее...

Что это такое?

Неправильная осанка представляет собой первый симптом группы заболеваний ведущих к искривлению позвоночника. У здорового человека позвоночник имеет несколько физиологических изгибов:

  1. Шейные и поясничные лордозы — изгибы позвоночника вперед.
  2. Грудной кифоз — изгиб в обратном направлении.осанка

Такое расположение позвонков создает оптимальную амортизацию тела, благодаря чему наши ноги испытывают куда меньшую нагрузку от нашего тела. Нарушение осанки предполагает изменение положения позвонков, из-за чего все наше тело начинает перестраиваться — лопатки, таз и нижние конечности приобретают новое положение. Такое состояние может вызывать сильные боли и вызывать смещение положения внутренних органов.

Виды нарушений

В зависимости от направления смещения позвоночного отдела выделяют следующие виды нарушения осанки:

  1. Сутулость. Является самым распространенным типом нарушения положения позвоночника. Она характеризуется увеличенным грудным изгибом и уменьшенным прогибом в поясничном отделе. При этом складывается впечатление, что человек, как будто над чем-то нависает. Лопатки приподняты и сильно выдаются над поверхностью грудной клетки. Может встречаться у людей разного возраста.
  2. Округление спины. Человека, у которого врач поставил диагноз круглой спины, узнать нетрудно. Из-за увеличенного грудного изгиба и полного отсутствия прогиба в поясничном отделе смещается центр тяжести, и чтобы поддерживать равновесие при ходьбе, больному приходиться подгибать ноги. В результате возникает куда более страшный эффект — изменяется угол наклона тазовой кости. Наклоненная вперед спина, западающая грудь, приподнятые лопатки, свисающие руки перед телом, выступающий живот — все это результат действия круглой спины.
  3. Кругловогнутая спина. Такой диагноз ставят больным самого различного возраста, когда увеличиваются все три изгиба позвоночника. При этом может наблюдаться разный эффект — ноги подогнуты или, наоборот, слишком выпрямлены, живот свисает спереди, голова выдвинута над общей линией тела.
  4. Плоская спина. Заболевание плоской спины возникает тогда, когда уменьшаются все три изгиба позвоночника. В результате получается что-то вроде прямого стрежня. Грудь при этом смещается вперед, а живот, наоборот, втягивается. Этот вид нарушения осанки особенно неприятен тем, что позвоночник перестает выполнять свои амортизирующие функции, и при прыжках, беге и даже ходьбе возникают жесткие удары, которые передаются по всему телу.
  5. Плосковогнутая спина. Последнее заболевание, которое характеризуется уменьшением грудного изгиба. Прогиб в поясничном отделе при этом остается в допустимых нормах или слегка увеличен, а шейный прогиб становится плоским. Кроме того, наблюдается смещение тазовой кости назад.

Почему это происходит

Ученые выявили разнообразные причины нарушения осанки, которые могут быть приобретёнными в процессе жизнедеятельности или результатом врожденных дефектов. Но

по статистике приобретённое нарушение положения позвоночника встречается гораздо чаще, ем врожденные дефекты.

Так, специалисты условное разделяют все причины на несколько групп:

  1. Внутренние.
  2. Внешние.
  3. Врожденные.
  4. Приобретенные.
Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее...

К внутренним причинам относят некоторые заболевания человека, как, например, радикулит, рахит и туберкулез. Помимо этого, неправильная осанка связана с неправильными пропорциями человеческого организма, когда длина ног находится в разных пределах, из-за чего смещается центр тяжести и возникает перекос позвонков.

Внешние причины включают в себя неправильный образ жизни. Главной причиной нарушения осанки является гиподинамия — ослабление мышечных тканей вследствие сидячего образа жизни. Наблюдается у людей любого возраста. Второй причиной называют неравномерное распределение физической нагрузки и отдыха. Часто после дня за рабочим столом люди начинают давать усиленную нагрузку своему телу в тренажерном зале.

Врожденные причины, вызывающие нарушение осанки у детей и проявляющиеся на протяжении все жизни, являются главными. Они связаны с неправильным внутриутробным развитием, когда один или несколько позвонков не получают должного развития.

Приобретенные причины нарушения осанки включают в себя огромный список. Сюда же относится и преимущественно сидячий образ жизни, и перенесенные тяжелые заболевания, и даже нарушения слухового и зрительного аппаратов, а также травмы спины.

Для дошколят

Согласно неутешительным статистическим данным у 70% детей дошкольного возраста наблюдается нарушение осанки. Причины этому те же, что и у взрослых — малоактивный образ жизни. Сейчас дети развиваются гораздо быстрее, чем раньше, поэтому очень важно не упустить тот момент, когда начал искривляться позвоночник, чтобы такое его положение не закрепилось.

Для того чтобы исправить неправильную осанку у детей дошкольного возраста необходимо первым делом проконсультироваться со специалистом. Он подскажет вам, какие оздоровительные упражнения необходимо выполнять, чтобы не произошло дальнейшее усугубление ситуации.

Но не стоит довольствоваться только назначением специалиста. По возможности установите в детской комнате шведскую стенку, и буквально заставляйте своего ребенка дошкольного возраста заниматься на ней до часа в день. Уделите также немного время в течение недели на походы вашего ребенка в бассейн — это существенно улучшит ситуацию.

Кроме того, не забывайте про регулярные прогулки на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение полезно не только для детей дошкольного возраста, но и для всех остальных групп возрастов.прогулки на свежем воздухе

Профилактика

Профилактика нарушения осанки включает в себе не только физические упражнения, которые направлены на укрепление мышечных тканей, но и на обеспечение правильного образа жизни. Так, она включает в себя:

  1. Правильный режим дня. Определите четкое время для сна, бодрствования и физических нагрузок. Спать стоит только на жесткой постели.
  2. Ортопедическая обувь, при нарушениях осанки, связанные с неправильными пропорциями тела, плоскостопием и косолапостью.
  3. Регулярные легкие физические нагрузки, заключающиеся в беге, прогулках на свежем воздухе, плавании.
  4. Соблюдение положение тела на рабочем месте и за компьютером.
  5. Правильное распределение веса при ношении рюкзаков.

Как я избавилась от косточки на ногах за 3 недели без операций!

  • Забыла о выпирающих косточках на ногах
  • Искривлении больших пальцев ноги и суставов
  • Вылечила поперечное плоскостопие
  • Лишилась боли в косточках на ногах и их припухлостей
  • Избежала операции и хождений по врачам
  • Снова смогла носить любимую обувь

Меня зовут Лидия Петровна. Я простой сельский почтальон.В силу своей профессии я очень много хожу пешком. Но из - за шишек на ногах ходить становилось все труднее и больнее. После долгих поисков и хождений по больницам решение было найдено... Читать далее...



Профилактика нарушения осанки включает все вышеперечисленные мероприятия. Старайтесь выполнить все условия и соблюдать распорядок дня, и неправильная осанка не побеспокоит вас.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее...


Наверх Top