Восстанавливаем здоровье ног — лечение отеков
Содержание:
При современном ритме жизни нас поджидает невероятное множество проблем. Вероятно, многие встречались с одной из самых распространённой из них — когда болят и отекают ноги. Причем, если раньше такие проблемы возникали у людей, довольно солидного возраста (40-50 лет), то сейчас они затрагивают и молодые поколения. Эта проблема мучает как мужчин, так и женщин, а многие будущие мамы испытывают муки со своими отекшими ногами на протяжении всей беременности. Так что же такое отек?
Отечность появляется там, где начинает накапливаться ненужная жидкость в межклеточном пространстве. Это происходит потому, что мельчайшие кровеносные сосуды — капилляры — не справляются с задачей вывода лишней жидкости. Они должны забрать ее из клеток и тканей, затем передавать венам, которые в дальнейшем передают ее выделительной системе. Если в организме происходит сбой в результате которого уменьшается проницаемость сосудистых стенок, изменяется содержание натрия и белка в крови, изменяется кровяное давление, то жидкость начинает застаиваться и образуются отеки.
Причины отеков у здоровых людей
Отечность ног может проявляться и у здоровых людей. В таком случае не надо бить тревогу и бежать за помощью к специалистам. Достаточно расслабиться, принять контрастный душ или ванную, лечь и поднять ноги, чтобы кровь от них отхлынула. Из-за чего же она возникает? Основные причины, из-за которых возникает отек ног у здоровых людей, это:
- Употребление большого количества сильносоленых продуктов и не меньшего количества жидкости. Накопившиеся соли закупоривают сосуды, а выпитая жидкость начинает накапливаться.
- Слишком большая температура. В таком случае организм включает защитные механизмы от перегрева, и начинает делать все возможное, чтобы охладить его, а именно — расширять сосуды и сбрасывать давление.
- Беременность. Гормоны, которые вырабатываются у беременных женщин, расширяют сосуды и задерживают натрий в организме.
- Высокая нагрузка на нижние конечности. Такое часто случается, когда вы пребываете в неудобной позе, очень много ходите или постоянно сидите нога на ногу.
- Обувь. Неудобная или на высоком каблуке обувь оказывает большую нагрузку на ноги, в результате чего повышается венозное давление, из-за чего сосуды не в силах соответствующим образом выполнять свои обязанности.
Причины многих заболеваний
Но если вы замечаете отечность ног каждый вечер, при этом они болят и вы испытываете на самые приятные ощущения, то стоит всерьез задуматься о походе к врачу. Так, организм может подавать сигналы о нарушениях и предстоящих болезнях, таких как:
- Варикозное расширение вен.
- Тромбоз и воспаление.
- Сердечная недостаточность.
- Болезнь внутренних органов — почек, печени и щитовидной железы.
- Сахарный диабет.
- Тяжелой формы протекания беременности.
Флеболог — врач, к которому вы должны обратиться, чтобы начать лечение отеков и не допустить потерю здоровья.
Признаки отечности — не приговор
Застой жидкости в ногах может привести к серьезным заболеваниям, но далеко не всякая отечность может являться причиной болезни. Так, сильно тугая резинка на носках вызывает передавливание сосудов, из-за чего возникает отек. Или же некомфортное самочувствие при ходьбе в ранее удобной обуви тоже может являться причиной появление отеков.
Сильная жара, перегрузки — основные причины физиологических изменений. Как правило, отеки при этом не поднимаются выше колена, а ноги редко меняют свою форму. Нормальный отдых должен улучшить состояние.
Патологические признаки могут проявляться в любое время суток как у мужчин, так и у женщин. При этом ноги неестественно набухают, меняют свою форму и болят. Такое состояние — серьезный повод начать бить тревогу.
Признаки серьезных заболеваний
Как уже говорилось ранее, отечность может быть ранним проявлением одного из серьезных заболеваний. Например:
- Причина варикоза — несимметричные отеки, сопровождающиеся болью и тяжестью.
- Причина тромбофлебита — отекание пораженной ноги и присутствие боли и жжения по всей пораженной вене.
- Причина сердечной недостаточности — отек обоих нижних конечностей. Если надавить на отекшую ногу, то появляются небольшие углубления, которые пропадают через длительный промежуток времени.
- Причина болезни почек — отеки на глазах, а затем и на ногах, цвет кожи при этом становится неестественно бледным.
- Причина болезни щитовидки — упругие отеки на ногах.
При обнаружении одного из этих факторов немедленно обращайтесь к специалисту. Ни в коем случае не следует делать самостоятельной постановки диагноза, а тем более начинать лечение.
Облегчение состояния
Производить самостоятельное лечение ни в коем случае нельзя. Стоит еще запомнить, что грамотное лечение заключается в устранении самого заболевания, а не проявляющихся признаков в виде отеков. Однако, эффект от восстановительных мер будет проявляться не сразу, и чтобы облегчить свое состояние рекомендуется следующее:
- Делать небольшие водные процедуры для своих ног. Температура воды при этом должна равняться комнатной. Также нелишним будет добавить в нее морскую соль.
- Лежать, немного приподняв нижние конечности.
- Делать массаж ступни и голени, а также пальцев на ногах.
- Заниматься оздоровительной гимнастикой: катать теннисный мячик ступнями ног по полу, совершать вращательные движения стопой, сгибать и разгибать пальцы.
Эффективность данных мероприятий была подтвержденная многими. Регулярно выполняя подобные процедуры, вы сможете уменьшить отечность ног и значительно улучшить свое состояние.
Кроме того, за облегчением состояния можно обратиться к народной медицине. Если ваши отеки несвязанны с заболеванием сердца, почек, а также осложненной беременности у женщин, то можете попить отвары из почек березы, хвоща, семени льна и ягоды бузины.
Профилактика
Все согласятся, что гораздо лучше предотвратить возникновение болезни, чем бороться с ней. Кроме того, комплекс профилактических мер пригодится вам и после выздоровления, дабы не допустить ее повторного появления. Данные правила применимы как для женщин, так и для мужчин. Они рекомендуют:
- носите только удобную обувь, подошва которой будет повторять свод стопы;
- женщинам, которые носят туфли на высоком каблуке, рекомендуется несколько раз в день снимать обувь и просто прохаживаться босиком;
- сниженное употребление соли предотвратит отечность;
- в течение дня расслабляйте и меняйте положение ног;
- делать несложную гимнастику тоже полезно — вставайте на носки, сгибайте пальцы, крутите голеностопом.
Достаточно распространен миф что надо снизить потребление жидкости, что не является совсем правильным. Каждый организм уникален и работает в своем, определенном ритме. Поэтому делать это стоит только по рекомендации врача.
Все люди, которые сталкивались с подобной проблемой, скажут, что лечение отеков — очень трудная и громоздкая задача. Причины, при которых возникает тяжесть в ногах, самые разнообразные. Поэтому следите не только за своими ногами, но и за всем остальным организмом, старайтесь придерживаться здорового образа жизни и занимайтесь спортом. Только так вы сможете сохранить свои ноги в порядке и здоровом состоянии.
Ира
У меня в жару частенько отекают ноги, но я знаю свою причину — почки. Поэтому стараюсь кушать как можно меньше соленого, и очень много пить воды.
ирина
Я когда беременная ходила, у меня ноги отекали. Мне врач советовал меньше пить любой жидкости, и делать гимнастику, которая у вас описана.
София
У меня последние пару лет ноги начали отекать в жару. Мазала троксерутином — помогал, но не очень эффективно. А потом я обнаружила на бёдрах варикозные звёздочки. Стала мазать ноги средствами от варикоза, и отёчность спала. Если ноги отекают, это может быть признаком варикоза.
Инна
У меня иногда в конце рабочего дня отекают ноги, когда переобуваюсь, сапоги не могу нормально застегнуть. Только горячая ванна помогает.
Сакура
Все наши беды нужно искать изнутри. Если ноги начинают опухать, пора менять свое питание в первую очередь и обследовать организм, сто процентов что-то обнаружиться. От лишнего веса также идет нагрузка на ноги.
Анна
У меня отекают ноги в жару. Ничего не помогает, просто приучила себя каждые полчаса вставать, ходить, потом возвращаться на рабочее место. Так отёки мучают меньше.