Восстанавливаем здоровье ног — лечение отеков

При современном ритме жизни нас поджидает невероятное множество проблем. Вероятно, многие встречались с одной из самых распространённой из них — когда болят и отекают ноги. Причем, если раньше такие проблемы возникали у людей, довольно солидного возраста (40-50 лет), то сейчас они затрагивают и молодые поколения. Эта проблема мучает как мужчин, так и женщин, а многие будущие мамы испытывают муки со своими отекшими ногами на протяжении всей беременности. Так что же такое отек?

Отечность появляется там, где начинает накапливаться ненужная жидкость в межклеточном пространстве. Это происходит потому, что мельчайшие кровеносные сосуды — капилляры — не справляются с задачей вывода лишней жидкости. Они должны забрать ее из клеток и тканей, затем передавать венам, которые в дальнейшем передают ее выделительной системе. Если в организме происходит сбой в результате которого уменьшается проницаемость сосудистых стенок, изменяется содержание натрия и белка в крови, изменяется кровяное давление, то жидкость начинает застаиваться и образуются отеки.

Причины отеков у здоровых людей

Отечность ног может проявляться и у здоровых людей. В таком случае не надо бить тревогу и бежать за помощью к специалистам. Достаточно расслабиться, принять контрастный душ или ванную, лечь и поднять ноги, чтобы кровь от них отхлынула. Из-за чего же она возникает? Основные причины, из-за которых возникает отек ног у здоровых людей, это:

1. Употребление большого количества сильносоленых продуктов и не меньшего количества жидкости. Накопившиеся соли закупоривают сосуды, а выпитая жидкость начинает накапливаться.
2. Слишком большая температура. В таком случае организм включает защитные механизмы от перегрева, и начинает делать все возможное, чтобы охладить его, а именно — расширять сосуды и сбрасывать давление.
3. Беременность. Гормоны, которые вырабатываются у беременных женщин, расширяют сосуды и задерживают натрий в организме.
4. Высокая нагрузка на нижние конечности. Такое часто случается, когда вы пребываете в неудобной позе, очень много ходите или постоянно сидите нога на ногу.
5. Обувь. Неудобная или на высоком каблуке обувь оказывает большую нагрузку на ноги, в результате чего повышается венозное давление, из-за чего сосуды не в силах соответствующим образом выполнять свои обязанности.

Причины многих заболеваний

Но если вы замечаете отечность ног каждый вечер, при этом они болят и вы испытываете на самые приятные ощущения, то стоит всерьез задуматься о походе к врачу. Так, организм может подавать сигналы о нарушениях и предстоящих болезнях, таких как:

1. Варикозное расширение вен.
2. Тромбоз и воспаление.
3. Сердечная недостаточность.
4. Болезнь внутренних органов — почек, печени и щитовидной железы.
5. Сахарный диабет.
6. Тяжелой формы протекания беременности.

Флеболог — врач, к которому вы должны обратиться, чтобы начать лечение отеков и не допустить потерю здоровья.

Признаки отечности — не приговор

Застой жидкости в ногах может привести к серьезным заболеваниям, но далеко не всякая отечность может являться причиной болезни. Так, сильно тугая резинка на носках вызывает передавливание сосудов, из-за чего возникает отек. Или же некомфортное самочувствие при ходьбе в ранее удобной обуви тоже может являться причиной появление отеков.

Сильная жара, перегрузки — основные причины физиологических изменений. Как правило, отеки при этом не поднимаются выше колена, а ноги редко меняют свою форму. Нормальный отдых должен улучшить состояние.

Патологические признаки могут проявляться в любое время суток как у мужчин, так и у женщин. При этом ноги неестественно набухают, меняют свою форму и болят. Такое состояние — серьезный повод начать бить тревогу.

Признаки серьезных заболеваний

Как уже говорилось ранее, отечность может быть ранним проявлением одного из серьезных заболеваний. Например:

1. Причина варикоза — несимметричные отеки, сопровождающиеся болью и тяжестью.
   
2. Причина тромбофлебита — отекание пораженной ноги и присутствие боли и жжения по всей пораженной вене.
3. Причина сердечной недостаточности — отек обоих нижних конечностей. Если надавить на отекшую ногу, то появляются небольшие углубления, которые пропадают через длительный промежуток времени.
4. Причина болезни почек — отеки на глазах, а затем и на ногах, цвет кожи при этом становится неестественно бледным.
5. Причина болезни щитовидки — упругие отеки на ногах.

При обнаружении одного из этих факторов немедленно обращайтесь к специалисту. Ни в коем случае не следует делать самостоятельной постановки диагноза, а тем более начинать лечение.

Облегчение состояния

Производить самостоятельное лечение ни в коем случае нельзя. Стоит еще запомнить, что грамотное лечение заключается в устранении самого заболевания, а не проявляющихся признаков в виде отеков. Однако, эффект от восстановительных мер будет проявляться не сразу, и чтобы облегчить свое состояние рекомендуется следующее:

1. Делать небольшие водные процедуры для своих ног. Температура воды при этом должна равняться комнатной. Также нелишним будет добавить в нее морскую соль.
2. Лежать, немного приподняв нижние конечности.
3. Делать массаж ступни и голени, а также пальцев на ногах.
4. Заниматься оздоровительной гимнастикой: катать теннисный мячик ступнями ног по полу, совершать вращательные движения стопой, сгибать и разгибать пальцы.

Эффективность данных мероприятий была подтвержденная многими. Регулярно выполняя подобные процедуры, вы сможете уменьшить отечность ног и значительно улучшить свое состояние.

Кроме того, за облегчением состояния можно обратиться к народной медицине. Если ваши отеки несвязанны с заболеванием сердца, почек, а также осложненной беременности у женщин, то можете попить отвары из почек березы, хвоща, семени льна и ягоды бузины.

Профилактика

Все согласятся, что гораздо лучше предотвратить возникновение болезни, чем бороться с ней. Кроме того, комплекс профилактических мер пригодится вам и после выздоровления, дабы не допустить ее повторного появления. Данные правила применимы как для женщин, так и для мужчин. Они рекомендуют:

• носите только удобную обувь, подошва которой будет повторять свод стопы;
• женщинам, которые носят туфли на высоком каблуке, рекомендуется несколько раз в день снимать обувь и просто прохаживаться босиком;
• сниженное употребление соли предотвратит отечность;
• в течение дня расслабляйте и меняйте положение ног;
• делать несложную гимнастику тоже полезно — вставайте на носки, сгибайте пальцы, крутите голеностопом.

Достаточно распространен миф что надо снизить потребление жидкости, что не является совсем правильным. Каждый организм уникален и работает в своем, определенном ритме. Поэтому делать это стоит только по рекомендации врача.

Все люди, которые сталкивались с подобной проблемой, скажут, что лечение отеков — очень трудная и громоздкая задача. Причины, при которых возникает тяжесть в ногах, самые разнообразные. Поэтому следите не только за своими ногами, но и за всем остальным организмом, старайтесь придерживаться здорового образа жизни и занимайтесь спортом. Только так вы сможете сохранить свои ноги в порядке и здоровом состоянии.