Меры профилактики или как вылечить плоскостопие

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от косточки на ноге и поперечного плоскостопия, рекомендованное ведущим ортопедом России! Читать далее...

Плоскостопие, способы лечения и профилактика

Дискомфорт в ногах при ходьбе, возможно, знаком многим. Одни сваливают все на усталость, а другие на обувь, которая не очень удобна. Но причина может быть совсем иной, а именно плоскостопие. Плоскостопие – это заболевание, связанное с изменением формы стопы, при котором поперечные и продольные своды опущены. Прежде всего, плоскостопие связано с работой опорно-двигательного аппарата, а лечение потребует огромного терпения и настойчивости.

Заболевание бывает двух видов: врожденное и приобретенное. Появлению плоскостопия (если только оно не врожденное) способствуют лишний вес, некачественная обувь, либо различные повреждения. Как вылечить плоскостопие?

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus), наши читатели успешно используют новейшее средство в ортопедии. В чем его преимущество:

  • Профессионально исправляет косточки на ногах
  • Выпрямляет большой палец и сустав
  • Эффективно избавляет от поперечного плоскостопия
  • Снимает боль и припухлость
  • Сохраняет естественную подвижность стопы
  • Рассчитан на круглосуточное применение

Главное отличие этого средства в том, что его действие направлено не только на выпрямление большого пальца, но и на борьбу с поперечным плоскостопием. Таким образом борьба происходит не только с "косточкой", но и с причиной, вызывающей её появление.

Читать подробнее...

Полностью вылечить эту болезнь можно у детей до 10 лет.

Потому что стопа ребенка на протяжении этого возраста существенно изменяется. У взрослого населения можно использовать лишь методы коррекции плоскостопия и его можно минимизировать. А вот вылечить полностью, вероятно, не получится.

Способы коррекции плоскостопия

Самый известный метод коррекции формы стопы и способ лечения – это применение ортопедических средств: специальная обувь, стельки, валики либо вкладыши. Лечение направлено, в первую очередь, на мышечное укрепление стопных сводов, будь то занятия гимнастикой или физической культурой, но с лечебным уклоном. Если же плоскостопие явно выражено, то занятия должен контролировать ортопед.

В качестве стимуляторов мышц можно использовать камни, землю, гравий, но ходить следует босыми ногами. А вот ровные твердые покрытия нежелательны (ламинат, паркет), так как стопы не работают в полной мере при ходьбе. Лечение плоскостопия можно осуществлять и в домашних условиях, очень эффективно помогает самостоятельный массаж голени и стопы, который лучше делать после гимнастики, для расслабления. При массаже следует использовать метод растирания, разминания и легкого массирования. Эффективными методами лечения окажутся также хождение по массажному коврику и применение контрастных ванночек (отвар шалфея, перечной мяты, липового цвета).

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее...

Ходите больше босиком! Это отличная защита от плоскостопия!

Плоскостопие у детей

К сожалению, выявление плоскостопия возможно только у детей от 5 лет. Но можно проверить наличие заболевания у ребенка собственными силами. Для этого берем обычный лист бумаги, ножку ребенка обмазываем любым маслом (оливковое, растительное) и оставляем отпечаток ноги на листе. У детей, не имеющих плоскостопия, будет отпечаток с ярко выраженным вырезом, если же такого нет, то на лицо признаки заболевания. Если не лечить это заболевание с ранних лет, то у ребенка могут возникнуть серьезные нарушения, такие как нарушение осанки, боли в ногах. Недостаток витамина D в организме ребенка также может привести к появлению плоскостопия.

Как можно вылечить плоскостопие? У детей это заболевание вылечить проще. Чем меньше ребенку лет, тем больше вероятность полного устранения дефекта при помощи правильного лечения. Родители способны быстро предотвратить развитие плоскостопия или откорректировать выявленные дефекты во избежание развития болезни и последующего серьезного лечения.

С 3 лет нужно научить ребенка ходить на носочках примерно две минуты. Следует приобретать правильную обувь, разрешать топтаться босыми ногами по песку или камням. Выполнение ряда несложных упражнений для корректировки стопы помогут вылечить плоскостопие. К примеру, сидя на стульчике, малыш прокатывает мячик с шипами, можно использовать и обычную стеклянную бутылку. Не стоит забывать о массаже и гимнастике. Если же возраст ребенка 5-6 лет, то при лечении заболевания желательно взбираться на гимнастическую лестницу, либо поднимать с помощью пальцев ног предметы с пола.

Физические упражнения как мера профилактики плоскостопия

Тренировка мышц и связок – неотъемлемая часть профилактики и правильного лечения плоскостопия. Мышцы ног слабеют от недостачи физических нагрузок и не способны поддерживать ногу в подвесном состоянии, от этого возникает плоскостопие. Приведем примеры нескольких простых, но действенных упражнений для профилактики и лечения:

  • приседания, при которых стопы не должны отрываться от пола (10 раз);
  • ходьба «гусиный шаг» в течение 1 минуты;
  • ходим на носочках в течение 1 минуты, можно чередовать с ходьбой на пятках;
  • сесть на диван либо стул, ноги соединить вместе, ступни сомкнуть, разводить только колени в стороны при этом, оторвав пятки от пола соединить подошвы;
  • разгибать, а затем сгибать пальцы на ногах;
  • сидя на стуле соединять подошвы.

Возьмите за правило: стоит много времени тратить на пешие прогулки или совершать по возможности длительные прогулки, к примеру, с детьми или езда на велосипеде. Это и укрепление связок, то есть часть самостоятельного лечения плоскостопия и получение массы удовольствия.

Итак, можно ли вылечить плоскостопие полностью? У взрослых людей, в отличие от детей, это происходит в редких случаях, но небольшая вероятность вылечить заболевание полностью есть. Нужно обратиться к специалисту и вовремя выявить причину не затягивая с коррекционными процедурами, которые возможно выполнять самостоятельно. Соблюдая все эти легкие советы можно притормозить развитие этого заболевания. Если же заболевание выявлено у ребенка, то не нужно медлить с лечением. Со временем вылечить это заболевание становится сложнее.

Как я избавилась от косточки на ногах за 3 недели без операций!

  • Забыла о выпирающих косточках на ногах
  • Искривлении больших пальцев ноги и суставов
  • Вылечила поперечное плоскостопие
  • Лишилась боли в косточках на ногах и их припухлостей
  • Избежала операции и хождений по врачам
  • Снова смогла носить любимую обувь

Меня зовут Лидия Петровна. Я простой сельский почтальон.В силу своей профессии я очень много хожу пешком. Но из - за шишек на ногах ходить становилось все труднее и больнее. После долгих поисков и хождений по больницам решение было найдено... Читать далее...



Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее...


6 комментариев

    Только прочитав эту статью, мне стало понятным почему в детском саду и начальной школе такие «нелепые», с моей точки зрения, физкультурные упражнения: гусиный шаг, ходьба на носочках, приседания и т.д. Дабы предотвратить развитие плоскостопия у детей, ну что ж хотя бы своим детям я теперь объясню, что не нужно баловаться и смеяться на занятиях.

    Слава богу у моей дочери нет плоскостопия, но мне очень жаль тех деток, у которых есть такие проблемы. И в детских садиках такие упражнения, профилактика одним словом. Кто бы мог подумать. Я и не знала.

    У меня врожденное плоскостопие. Родители постоянно напоминали мне о том, что нужно ходить по гравию, перемещать мелкие вещи с помощью фаланг ног, катать стопами стекляные бутылки. Я начинал такие занятия, но мне быстро становилось скучно. Так и не обратив на это полное внимание, я остался с плоскостопием. Уважаемые родители! Лечите плоскостопие у детей начиная как можно с раннего возраста.

      у моего сына тоже плоскостопие, покупаем разные ортопедические стельки для обуви. Результат вроде бы есть. А вас в армию теперь не берут?

    Я считаю, что у ребенка обязательно должна быть правильная ортопедическая обувь, ну или хотя бы стельки.

    В детстве делала все упражнения против плоскостопия и вообще активно занималась гимнастикой. Не знаю, помогло ли это остановить развитие плоскостопия. Думаю, стельки, подобранные индивидуально под стопу, помогли бы лучше.

Наверх Top