Помните что подтянуть обвисший живот может каждая из вас и для этого не обязательно качать пресс без устали, достаточно делать упражнения на укрепления мышц брюшного пресса 2 раза в неделю.
Я приглашаю вас проработать живот по полной программе прямой сейчас вместе со мной. Сделаем мы это очень эффективно, мы будем тренироваться по табата-таймеру.
Научными исследованиями доказано, что занимающиеся по табата-протоколу сжигают жир эффективнее на 80% по сравнению с людьми, использующими классическую методику тренировок.
Табата занимает всего 4 минуты и мы ее делаем дома.

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — ndlr.cc/huGgl6cz3

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1.

✅Мой инстаграм — bit.ly/3jgFQiB

✅Моя группа ВКонтакте — ndlr.cc/huGgl6cAh

✅Моя группа в Одноклассниках — ndlr.cc/huGgl6cAj

✅Жиросжигающая ТАБАТА — youtu.be/yLtJh52TGYU

✅Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА — youtu.be/jEk6uTofzWE

✅Видео — 20 минут, жир тает весь день / Жиросжигающая ТАБАТА / ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ — youtu.be/yLtJh52TGYU

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #ТАБАТА

Диана Гнатченко (Белгород, Спортивный комплекс Светланы Хоркиной)

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Жир на животе никому из нас не нужен. И если вы с нами — с теми, кому есть что терять (лишний жирок, например!) — у нас для вас отличные новости. Эти 10 домашних средств помогут вам с легкостью добиться плоского живота без диет и упражнений!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Стриппластика для начинающих: angelina-kirillova.in.ua
Урок 3 для начинающих. Базовый эллемент. Горизонтальная восьмёрка бедрами. Тренер Ангелина Кириллова.
Стрип пластика в Харькове: vk.com/stripplastika

Прошло почти 20 лет с момента выхода сериала «Клон».
Как живут сейчас наши любимые актеры? Кого можно узнать с трудом? Чья судьба полностью изменилась в 2020 году?

А главное: будут ли снимать продолжение «Клона», и что мы в нем увидим?!

Восточный танец дарит чувство красоты и танцовщице, и зрителю, он раскрывает глубинные источники энергии, учит управлять своим телом. Танец живота — танец раскрепощения, танец свободы. А это остается актуальным как много веков назад, так и сегодня.

Небольшой видео-дневник о нашем праздновании Нового года короткие рецепты (лимонный курд, селедка под шубой, яйца с печенью трески, говяжьи щечки с картофельным пюре)

Отпразднуйте #НовыйГод еще раз вместе с нами!

Ждем фотографии ваших праздничных столов во всех соцсетях с хэштегом #ЗонаЛазерсона, особенно если там были блюда по нашим рецептам! А мы поделимся этими фото у себя.

Подписывайся и ставь лайк!
Вcегда ваши — Илья и Соня #Лазерсон.
__________________________________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона: Lazerson.ru
Инстаграм: www.instagram.com/i_lazerson

В этом видео — простейший салат по рецепту моей бабушки. Займет достойное место на любом столе. У нас этот салат сопровождает каждый семейный праздник!

КОНКУРС! Дарю бытовой вакуумный упаковщик — очень полезная вещь на любой кухне.
1. Подпишитесь на этот канал
2. Подпишитесь на мой инстаграм www.instagram.com/i_lazerson
3. Расскажите в комментариях о ваших любимых блюдах из рыбы.

Больше комментариев — больше шансов на победу, но блюдо в каждом комментарии должно быть новое! И не забудьте указывать свой инстаграм в каждом комментарии.

Итоги 24 декабря в инстаграм i_lazerson
_______________________________________________
Филе трески
Картофель
Красный лук
Соль (в воду)

Заправка:
Подсолнечное масло
Горчица
Уксус
Сахар
Соль
_______________________________________________
Cотрудничество: lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона на сайте lazerson.ru

lizaonair.com/giveaway

В этом видео покажу классический паштет, который отлично подойдёт для новогоднего стола.

Печенка куриная 500 г
Сердечки куриные 250 г
Лук 150 г (2 средних луковицы)
Морковь 150 г (1,5 средних морковки)
Яйца 2 шт
Сливочное масло 120 г

Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Инстаграм Ильи Лазерсона instagram.com/i_lazerson