Являясь тем, кто прошёл путь от чрезмерно увлечённого студента до постоянно загруженного контент-мейкера, предпринимателя и кого бы то ни было, я чувствую, что на мне всегда висит много работы, и я обычно с ней справляюсь. Что ведёт к вопросу, который мне часто задают: «Как ты столько успеваешь?»
These study strategies go beyond the basics — memorization techniques, methods of fighting procrastination by hacking akrasia, a way to win the respect of your professors, and more.
My book «10 Steps to Earning Awesome Grades» is now out and its free! Get it here:
Неважно, куда меня забросит интернет, я постоянно вижу статьи, видео и книги о том, как начать утро правильно и почему создание утреннего ритуала есть самая важная вещь, которую я когда-либо мог сделать, как она поможет мне создать бизнес в несколько миллиардов и вообще стать вторым Илоном Маском. Но несмотря на всю переоценённость этих статей в интернете и преувеличения в большинстве из них, я всё же думаю, что на эту тему стоит поговорить.
На самом деле создание утреннего ритуала очень помогло мне. Не буду говорить, что это изменило мою жизнь, или помогло создать многомиллионный бизнес, но он помог мне упорядочить мой день, поэтому в этом видео я поделюсь с вами вещами, которые помогут вам продуктивно начать своё утро и придерживаться этой привычки долгое время!
У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.
В этом видео Джим Квик, создатель 30-дневного квеста «Супермозг», расскажет о том, как учиться быстрее. Вы узнаете 4 эффективных метода быстрого обучения: 1) Вычеркнуть из памяти всю информацию, которую Вы уже знаете по изучаемому предмету; 2) Принимать активное участие во время обучения; 3) Контролировать своё текущее состояние тела и разума; 4) Учиться так, будто Вы будете преподавать эту тему. Эти 4 метода позволят Вам быстро освоить какой-либо предмет или навык, развить и улучшить память, прокачать свой интеллект и повысить продуктивность, благодаря чему Ваши результаты станут намного эффективнее!
Мотивация на учебу от Джима Квика!
● Лучшие видео по ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ: clck.ru/Jvmf2
● Music:
Epic Uplifting Hip Hop Pop by SunChannelMusic — clck.ru/MwDJx
Название видео: Мотивация на учебу. Как учиться быстрее? Джим Квик
All the footages are under Creative Commons License.
However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at
insmot01@gmail.com
Thank You!
Как обучаться „правильно“? Что любит наш мозг? Стратегии обучения Татьяна Черниговская megacoach.ru/dengigluki
Оказывается, для результативного обучения мозгу нужна наша поддержка и помощь.
Узнайте 5 важных факторов, влияющих на качество обучения.
И не важно, какие знания мы получаем в данный момент, и даже, в каком возрасте! Важно осознать, кто мы, и для чего обучаемся вновь?!
Более подробно тема раскрывается в ролике Татьяны Черниговской — Как обучаться „правильно“? Что любит наш мозг? Стратегии обучения Татьяна Черниговская — www.youtube.com/watch?v=rUkVFOlXYsE
Татьяна Черниговская — российский учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Заслуженный деятель науки РФ (2010). По её инициативе в 2000 году впервые была открыта учебная специализация «Психолингвистика» (на кафедре общего языкознания филологического факультета СПбГУ).
С уважением, Любовь Латыпова
И самая крутая команда Рунета, команда проекта МЕГАкоуч
Мы любим вас! И хотим, чтобы вам с нами было круто!
В современном обществе считается нормой быть постоянно занятым и делать миллион вещей. Это, по сути, признак амбициозности. Но как, черт возьми, делать тонну работы и при этом оставаться ленивым? Звучит парадоксально, да? На самом деле, это не так, потому что можно быть ленивым стратегически, и вы делаете это регулярно, за счет перерывов в течении дня.
Перерыв на отдых крайне важен для того, чтобы мозг оставался здоровым и способным к большому объёму работы. Позволяя себе быть ленивым в течение дня с регулярными интервалами, вы помогаете себе работать гораздо эффективнее во время фактического рабочего времени.
Чтобы грамотно распоряжаться своими когнитивными ресурсами, нужно создать в рабочем графике два типа перерывов: короткие и длинные. Короткие перерывы — это те небольшие передышки в 5-10 минут, которые просто дают вам немного отступить от работы и морально взбодриться. В то же время длинные перерывы — это более продолжительные перерывы, может полчаса или час, когда вы можете полностью отключиться от работы и делать всё, что захотите.
Как я уже сказал, если вы хотите работать максимально эффективно, надо найти место для обоих перерывов в рабочем графике. Следующие 5 советов помогут получить от них максимальную отдачу.
Мой первый совет касательно длительных перерывов заключается в том, чтобы заранее определить в какое время дня вы планируете их сделать. Если перерывы планировать заранее, вы избавляетесь от неопределенности и чувства вины. Вы точно знаете, когда должны работать, а когда отдыхать.
Мой второй совет касается коротких перерывов: у вас должны быть небольшие моральные передышки вдали от всей работы. По факту, я думаю, вы должны физически вставать и уходить от своего рабочего места. Сходите, выпейте воды, съешьте что-нибудь, разомнитесь немного.
И это ведет прямо к моему третьему совету: к тому чего вы не должны делать во время коротких перерывов. Я действительно считаю, что не стоит заходить в соц.сети, отвлекаться на сайты, не нужно проверять email или заниматься другой работой, с меньшей степенью важности, во время коротких перерывов.
Четвёртый совет — гулять на улице. Именно это помогает мне больше всего. Когда я чувствую себя морально истощенным или немотивированным, я просто не могу влиться в работу. Прогулка на улице поднимает настроение и помогает вернуться к работе, как ничто другое.
Это подводит нас к последнему совету: экспериментируйте с временными интервалами между работой и короткими перерывами. Есть метод Помидора, когда вы работаете в течение 25 минут, затем 5 минут перерыв. В системе Beeminder рабочий сеанс длится 45 минут, а перерыв — 15. В приложении DeskTime: 52 минуты на работу и 17-минутный перерыв.
Совет студенту: Как учиться на отлично или как учиться эффективно? Как хорошо учиться и как эффективно учиться? Я расскажу о 5 простых и очень действенных способах.
Чтобы учиться эффективно, хорошо учиться и учиться на отлично следуйте советам из видео. (как учится на отлично)
— Идея этого видео заимствованна у англоязычного канала www.youtube.com/user/SimonOxfPhys
— Подписывайтесь на наш Канал, чтобы быть в курсе новых видео:
Высшее образование? Второе высшее образование, магистратура? Куда поступать? Лучшие университеты мира? Выбрать московские университеты или только учеба за границей? Оксфордский Университет, ВШЭ, МГУ, ФизТех, Гарвардский университет, Йельский университет, может быть Кэмбриджский Университет? Стоит ли поступать в магистратуру или аспирантуру и куда?
Надеюсь этот канал поможет ответить Вам на вопросы.