Я вела личный дневник несколько месяцев и в новом видео Лайфхакера рассказываю, как это на меня повлияло.

Ведение дневника — это больше, чем ежедневная писанина о том, как прошел ваш день. На самом деле, это классный инструмент самоанализа, который поможет развить множество полезных навыков, сделает вас продуктивнее и целеустремленнее.

Писательство это отличная терапия. Множество известнейших авторов были закомплексованными невротиками, и часто их лучшие произведения рождались в момент, когда человек буквально выписывал все свои тревоги на бумагу. Умение выдержать стресс — это не главное. Гораздо важнее правильно сбрасывать накопившееся напряжение, и дневник это лучший способ.

Если вам этого недостаточно, чтобы начать писать — вот ещё пара причин:

Личный дневник — спасение от одиночества

Робинзон Крузо спасался от безграничного одиночества и тихо подкрадывающегося безумия. Точно так же, как многие из нас. Часто именно дневник становится нашим лучшим другом и собеседником, когда рядом нет нужных людей. Мой отец начал вести личный дневник в армии, я — ещё в школе, когда не мог прийти к взаимопониманию с ровесниками. Дневник спасает нас от одиночества, чувства потерянности, замкнутости в себе самом.

Дневник — вклад в вечность

Дневники могут стать вашей собственной капсулой времени и чем-то действительно нетленным, что вам удалось создать своими руками. Именно эти страницы запомнят, какими вы были. И они же помогут не потерять важные для вас мысли, образы, воспоминания.

Дневник — отдушина

Порой всем нам нужно выговориться. Быть полностью откровенным с собеседником. Вылить все свои проблемы и переживания, может, даже «развести сопли». Личный дневник выслушает вас и когда вы грустите, и когда злитесь. Ему интересно слушать о ваших проблемах на работе и в личной жизни. Его даже не нужно угощать выпивкой перед тем, как начать. Просто открываете, берёте ручку и выпускаете пар.

Дневник — метод анализа

Мы постоянно пытаемся разобраться в себе, в происходящем вокруг, в мыслях и чувствах других людей. Чем больше попыток мы делаем и опытов проводим, тем больших успехов достигаем.

Дневник — способ побыть наедине с собой

Многие из нас заполняют личный дневник в одно и то же время в определённом месте. Как раз в этот момент и можно остаться наедине с собой, со своими мыслями и впечатлениями о прошедшем дне. Такие минуты очень ценны, учитывая современный ритм жизни.

Почему ведение дневника полезно для здоровья
lifehacker.ru/journaling-is-good-for-your-health/

7 способов повысить свою продуктивность
lifehacker.ru/work-less-get-more/

Как справиться с выгоранием и вернуть себе былую продуктивность
lifehacker.ru/spad-produktivnosti/

Как организовать свой день: методики гениев продуктивности
lifehacker.ru/kak-organizovat-svoj-den/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

#лайфчек

Что думаете о куркуме? Вы не фанат? Тогда слушайте внимательно, потому что, скорее всего, вы измените свое мнение, услышав о потрясающих полезных свойствах этой яркой специи!
Итак, каких изменений можно ожидать в организме после месяца употребления куркумы? Исследование 2013 года, проведенное учеными Кафедры оральной патологии в индийском университете Пенджаба доказало, что эта специя может помочь в отбеливании зубов. Куркуму веками использовали в традиционной индийской медицине из-за ее противовоспалительных, антиоксидантных, противомикробных и антисептических свойств. Если, скажем, вы страдаете кожными заболеваниями, выпадением волос или даже лишним весом, куркума вам точно пригодится! Однако прежде чем начинать активно внедрять в свою жизнь эту специю, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Тайм-коды:
Ваши зубы станут белее 0:59
Вы избавитесь от акне 2:03
Волосы буду расти намного быстрее и гуще 3:19
Она укрепит иммунитет 4:13
Она вылечит больное горло 5:21
Вы распрощаетесь с простудой 6:00
Она вылечит трещины и раны на коже 6:33
Уменьшится боль в суставах 7:24
Она улучшает настроение и стимулирует работу мозга 8:16
Она поможет предотвратить рак 9:14
Ваша кожа будет выглядеть моложе 10:04
Вы похудеете 10:59

#куркума #пользакуркумы #куркумин

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Содержание:
— В аювердической медицине куркума веками использовалась для лечения кожных заболеваний, и современные исследования только подтверждают ее полезные свойства.
— Исследование, проведенное корейским биологическим институтом BioSpectrum, показало, что куркумин, содержащийся в куркуме, способен предотвращать потерю волос, укрепляя волосяные фолликулы.
— Согласно исследователям университета штата Огайо, употребление куркумы в пищу или в форме добавки — не лучший способ укрепить иммунитет, поскольку большая его часть остается в желудочно-кишечном тракте и быстро переваривается.
— Индийские ученые кафедры оральной патологии в индийском университете Пенджаба заключили, что благодаря противомикробным свойствам экстракт куркумы может останавливать рост бактерий и паразитов и уменьшать воспаление горла.
— Потрясающие антибиотические и противовоспалительные свойства куркумы делают ее идеальным средством от обычной простуды.
— В 2007 году исследователи из Военно-медицинского университета в Бетесде, Мэриленд, изучили свойства куркумы для лечения кожных заболеваний, таких как склеродермия, псориаз и даже рак кожи.
— В 2016 году доктор Кок Ёнг Чин возглавил исследование на кафедре фармакологии в медицинском центре Национального университета Малайзии, чтобы узнать влияние куркумина на воспаление суставов. Пациенты с артритом, участвовавшие в исследовании, принимали экстракты куркуминоидов и усиленный куркумин.
— Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе попросили 40 человек в возрасте от 51 до 84 лет принимать куркумин дважды в день. Ученые следили за их состоянием с помощью тестов для памяти и увидели заметное улучшение к концу исследования.
— Несмотря на то, что на 100 % эффективного лекарства от этого смертельного заболевания пока не существует, похоже, с помощью куркумы можно предотвратить рак поджелудочной.
— В 2014 году ученые кафедры зоологии в Делийском университете протестировали антивозрастные свойства куркумы. Они заключили, что гены, регулирующие метаболизм, восстановление ДНК и антиоксидантные системы, контролируют продолжительность человеческой жизни.
— Куркумин меняет состав жировых клеток, превращая вредный белый жир в полезный коричневый.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Теоретически каждый из нас может заболеть острым аппендицитом. Как хирурги диагностируют и как лечат острый аппендицит? Как нам и по каким симптомам можно понять, что мы уже заболели? И как быстро и когда нам нужно спешить к неотложному хирургу? Обо всем об этом я попытался рассказать в этом видео без каких-либо «медицинских» терминов. Беседа предназначена для ВСЕХ интересующихся своим здоровьем.
С уважением Юрий Цуканов.

школа ФАР on-line

Как изменить вредную привычку с помощью мышления? Как бросить курить, учитывая знания о работе мозга? Какие инструменты помогают побороть зависимость и вести здоровый образ жизни?

В этих вопросах поможет разобраться выпускник трех ступеней Академии Смысла Дмитрий Строгин, рассмотрев принцип работы «доминанты», ее формирования, а также управления с помощью методологического инструмента «факт-карта».
________________________
Академия смысла — это оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления, основанные на последних научных исследованиях мозга.

Заходите в наш профиль в инстаграме, чтобы узнать больше о мозге, мышлении и Академии смысла — www.instagram.com/sense.academy
Наш сайт: www.intellect.academy

Видеооператор — Валентин Воронов: www.instagram.com/mcenzura/

Подписывайтесь на наш канал youtube.com/informed_ru, если вам не безразлично своё
здоровье и здоровье близких!

Заходите к нам на сайт: informed.ru

И следите за нами в соц. сетях:
Instagram.com/informed_
Facebook.com/informedru
_______________________________________________________________________________________________
Курильщики в среднем живут на 14 лет меньше, чем некурящие. И это не досужие
рассуждения, а фактическая статистика! Нарушение эректильной функции и параличи у этой группы людей случаются гораздо чаще, чем у некурящих. Одной из основных причин инсульта, инфаркта и рака тоже является курение. Почему «легкие» сигареты вреднее обычных и как наконец бросить курить — расскажет Доктор Утин!
_______________________________________________________________________________________________

Внимание! Данное видео носит информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам.

Сердечный аспирин – это ацетилсалициловая кислота в малых дозах. Этот препарат уменьшает склеивание тромбоцитов и, как следствие, снижает риск тромбоза. Как правильно принимать сердечный аспирин и с чем его лучше не сочетать, рассказывает профессор Иван Козлов.

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/qv9Hof3Tn90

Жить здорово!
www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA

Тяжёлый период. Счастье — проклятье. Иногда так бывает, как говориться:«Благими намерениями — вымощена дорога в АД». Торсунов О.Г. (г.Москва, 2018г.)
Читайте новую книгу Олега Геннадьевича Торсунова «Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо.» goo.gl/4ALNzb

Посетите Сайт Доктор #Торсунов О.Г. torsunov.ru Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ! и подпишитесь на рассылку, чтобы быть в курсе всех событий.

Не пропустите Онлайн-семинары О.Г. Торсунова «Благость» blagost.online/

? Вопросы Олегу Геннадьевичу можно задать ЗДЕСЬ torsunov.ru/faq

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в Оздоровительном Центре #АМРИТА, amrita.center/pages/besplatnaya-konsultaciya

Канал на Ютубе www.youtube.com/user/torsunov

Веда-радио — круглосуточное онлайн радио по ЛЕКЦИЯМ и МЕТОДИКАМ О.Г. Торсунова и его соратников — vedaradio.fm/

Страница в Инстаграмм www.instagram.com/torsunov.oleg/

Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор.

О.Г. Торсунов обладает УНИКАЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ и ОПЫТОМ помощи людям в самых разных ситуациях. Его лекции получили всеобщее признание, т.к. РЕАЛЬНО повышают качество жизни слушателей, что доказано серьёзными научными исследованиями.

Смотрите! Слушайте! Всесторонне УЛУЧШАЙТЕ свою Жизнь!

Вот здесь РАСПИСАНИЕ лекций Олега Геннадьевича torsunov.ru/events

Книги Торсунова О.Г. можно заказать тут ecoveda.shop/category/book/knigi-olega-genadevicha-torsunova/

Официальная страница ВКонтакте vk.com/og_torsunov

Информация о ФЕСТИВАЛЕ #БЛАГОСТЬ в АНАПЕ здесь blagostfest.org/

Подпишитесь на РАССЫЛКУ Олега Геннадьевича на его сайте torsunov.ru и будете в курсе всех событий

Дисбактериоз: как не пропустить серьёзные проблемы с кишечником. Прививки от гриппа. Головные боли из-за позвоночника: упражнения от С. Бубновского. Мерцательная аритмия — болезнь, которая приводит к инсульту: как её обнаружить?

Подписка на канал «О самом главном» bit.ly/SubChannelOSG

Утро России: bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: bit.ly/1000melo4ej
Про декор: bit.ly/ProDecor

Легко и просто избавитесь от боли