Восьмого октября 1941 года Сталин подписал секретный приказ о формировании женских авиационных полков. В мировой практике таких соединений не было.
46-й Гвардейский бомбардировочный Таманский полк прошел боевой путь от Сальских степей и Дона до русские сериалы фашистской Германии. На ночных бомбардировщиках «По-2» отважные летчицы вместе со всеми частями Военно-Воздушных Сил наносили сокрушительные удары военная драма по врагу, разрушая переправы и оборонительные сооружения, уничтожая технику и живую силу противника. На истребителях и бомбардировщиках они, ни в чем не уступая мужчинам, громили врага. Фашисты кино прозвали летчиц «Ночными ласточками». Полк совершил 24 тысячи боевых вылетов. В нем было 25 женщин Героев Советского Союза и России.
Сохранить хорошую память и ясный ум до глубокой старости вполне возможно, и успех во многом зависит от вас самих. Не будем кивать на гены, а возьмем свое здоровье в свои руки! В очередном выпуске рубрики «Про жизнь» медицинские эксперты расскажут, почему хорошая память зависит от чистки зубов, регулярной зарядки и витамина В12.
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ женщине после 40? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ? Курс «Плоский живот за 28 дней»: homesportclub.ru/zhivot
ТАЙМ-коды в этом видео:
1:36 техника упражнения Диагональ
2:26 выполняем Диагональ
6:01 техника упражнения Чебурашка
6:48 выполняем Чебурашку
10:59 техника упражнения Уголок
12:18 выполняем Уголок
15:37 техника упражнения Вакуум
17:40 выполняем Вакуум
Принципы эффективной тренировки для области живота и талии:
1. Выполнять «сложные» упражнения, которые включают в работу не только мышцы живота, но и другие, более крупные, мышцы (например, ягодичные мышцы и мышцы-разгибатели спины).
2. Чувствовать мышцы живота во время выполнения упражнений для живота. В этом нам поможет формат серий (например, выполняем упражнение в 3 сериях по 40 секунд с перерывами в 20 секунд).
3. Уменьшить напряжение и дискомфорт в позвоночнике (особенно в шее и пояснице). Именно боль в этих зонах мешает довести упражнения для живота до своего эффективного финала. Поэтому мы выполняем упражнения для живота на мягкой поверхности (диване, кровати) и подкладываем под голову подушку.
4. Использовать сразу несколько разных эффективных упражнений в одной тренировке. Именно разнообразие позволяет проработать область живота и талии.
Именно эти принципы реализованы в курсе «Плоский живот за 28 дней»: homesportclub.ru/zhivot
В этом видео также: как тренировать пресс, чтобы ушел живот, убрать живот, как убрать живот, как правильно тренироваться мышцы живота, упражнения на пресс, как убрать живот эффективные упражнения, комплекс упражнений убрать живот, упражнения для пресса, как убрать жир с живота, вакуум для живота, упражнения для живота, убрать жир с живота, как убрать жир на животе, упражнения чтобы убрать живот, упражнения на пресс дома, как убрать живот женщинам, как убрать бока и живот, как избавиться от жира на животе, упражнения для похудения живота, как подтянуть живот, как убрать живот в домашних условиях, как убрать живот девушке, эффективные упражнения для пресса, как убрать живот женщине после 40, как убрать жир, как убрать висцеральный жир, как убрать живот женщине в домашних условиях, комплекс упражнений на пресс, лучшие упражнения на пресс, как убрать обвисший живот, как убрать живот упражнения, упражнения чтобы убрать живот и бока, как убрать живот за месяц
“Curiosity is the wick in the candle of learning.” Devoured by his curiosity, Christopher C. Doyle, in his talk, constantly questioned the stated facts of history and literature. He tried to answer the unanswered questions regarding the Mahabharata and other histories of the world through scientific explanations and reasoning. Christopher C. Doyle is an author who transports the reader into a fascinating world where ancient secrets buried in legends blend with science and history to create a gripping story. His first bestseller ‘The Mahabharata Secret’ was a great success and now has a trilogy under its label. Mr. Doyle is one of the first Indian writers to upload an online novella for his readers. Before he embarked on this literary adventure he pursued a career in the corporate world and is a graduate from St Stephens College and IIM Calcutta. Christopher C. Doyle’s books are a beautiful mosaic of science, history and mythology with a dash of Dan Brown which makes him the most adored fantasy writer in India.
Christopher C. Doyle is an author who transports the reader into a fascinating world where ancient secrets buried in legends blend with science and history to create a gripping story. His first bestseller ‘The Mahabharata Secret’ was a great success and now has a trilogy under its label. Mr. Doyle is one of the first Indian writers to upload an online novella for his readers. Before he embarked on this literary adventure he pursued a career in the corporate world and is a graduate from St Stephens College and IIM Calcutta. Christopher C. Doyle’s books are a beautiful mosaic of science, history and mythology with a dash of Dan Brown which makes him the most adored fantasy writer in India.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Маргулан Сейсембай продолжает лекцию Виталии Петрушиной о мотивации — внутренней и внешней, о том, как развить интерес к какой-либо деятельности у детей.
Неописуемый Маргулан Сейсембай в новом выпуске FEDORIV VLOG!
Первый влог с Маргуланом вышел в апреле и собрал более 600 000 просмотров! Невероятный человек, который начал свой путь пастухом, и стал долларовым миллиардером!
Маргулан приехал в гости в Киев на закрытую встречу, где поделился еще большим количеством удивительных историй своей жизни, и рассказал как он планирует свою жизнь, чтобы быть эффективным и счастливым.
В этом видео вы увидите фактчекинг, который провел Маргулан на встрече в Fedoriv Hub, увидите фотографии той самой яхты с двумя вертолетами, длинною в 70 метров и тех самых бочек. А ещё, узнаете, как структурировать свою жизнь, чтобы стать счастливым и ввести в свою жизнь хорошие привычки, ведь как сказал Маргулан:
“Вы никогда не сможете быть счастливым, если вас что-то пугает, потому что страх и беспокойство – антагонизм счастья.”
Также, Маргулан рассказывает, что такое икигай, почему так важно найти свой и сформулировать жизненную миссию.
Кроме этого, он расскажет на какие именно вопросы вам нужно ответить, чтобы найти свой икигай. Маленький спойлер:
Чем я люблю заниматься?
Что у меня хорошо получается?
Что нужно людям?
За что люди готовы платить?
А в описании мы оставим ссылку на КНИЖНЫЙ ЧЕРВЬ, в котором Андрей Федорив рассказывает о книге “Икигай” Кена Моги, которая поможет найти вам ответы на возникшие вопросы по данной теме.
Подписывайтесь, комментируйте и ставьте лайк!
КАК ПОПАСТЬ В РУБРИКУ «ПОЛМИНУТЫ РЕКЛАМЫ»
Прислать свое видео, на почту vlog@fedoriv.com
ВАЖНО! Убедитесь, что музыка, которую вы использовали в рекламе, принадлежит вам!
Любимая советская комедия о том, как Шурик отправился на Кавказ собирать фольклор, повстречал «спортсменку, комсомолку, красавицу», встал на защиту ее чести и обломал малину местному начальнику, возжелавшему простого человеческого счастья. Теперь отреставрированная версия в формате FullHD.
— Гос. премия РСФСР за участие в создании ряда советских кинокомедий последних лет Никулину Ю.В. (1965)
— Гос. премия РСФСР за участие в создании ряда советских кинокомедий последних лет Гайдаю Л.И. (1970)
В России не найдется ни одного взрослого человека, который не видел бы фильм «Гараж». И все равно продолжаем смотреть, хоть времена давно изменились, слово «гаражный кооператив» покрылось пылью веков, а эра НИИ канула в лету.
Сатирическая комедия о сотрудниках некоего НИИ, которые приходят на собрание гаражного кооператива в надежде, что это займет совсем немного времени. Однако выясняется, что количество гаражных боксов сократили, и теперь людям предстоит самим выбрать тех, кто останется без будущего собственного гаража. Активное сопротивление ущемленных понятно, но найдутся ли те, кто восстанет против несправедливости? Заседание явно затягивается…
Режиссер: Рязанов Эльдар
Сценарист: Рязанов Эльдар, Брагинский Эмиль
Композитор: Петров Андрей
Оператор: Нахабцев Владимир
Художник-постановщик: Борисов Александр
