При боли в области ребер довольно часто можно услышать диагноз — межреберная невралгия. Однако истинная Межреберная невралгия — крайне редкое явление и чаше всего боль в этом участке вызвана спазмом и плохой подвижностью ребра. В этом видео я покажу как исправить эту проблем!

►Содержание:
00:00 — Вступление
01:02 — Тестирование
02:40 — 1. Улучшаем ротацию ребра
04:24 — 2. Возвращаем подвижность ребра
05:55 — 3. Массаж ребра
07:12 — 4. Продавливание межреберного промежутка
08:25 — Когда обязательно стоит посетить врача?

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

На нашей шеи и голове есть множество триггерных точек, влияющих а наше самочувствие. В этом ролике вы уведите, как обычный канцелярский маркер помогает активировать их и убирать головную боль.

►Содержание:
00:00 — Введение
00:57 — 1я точка
03:00 — 2я точка
04:40 — 3я точка
05:48 — 4я точка

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

В стопе порядка 26 костей. Со временем, без различного рода гимнастики, все эти кости каменеют, становятся неподвижными, находясь десятками лет в обуви и туфлях, ограничивающих пространство пальцев и поступление микроэлементов к ним. Как следствие – происходит деформация стопы, сначала плоскостопие, а затем развитие болезни Халюс Вальгус.

В данном уроке показаны простые, но очень эффективные методы лечения болезни без хирургических вмешательств. Даже те, кто не болен этим, стоит просмотреть и взять на вооружение для профилактики.

Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм — instagram.com/yogatanya
➾ Вконтакте — vk.com/tanyayoga

Йога Студия Вишну в Тольятти: ❤︎
➾ Сайт — yoga-vishnu.com
➾ Вконтакте — vk.com/yogavishnu
➾ Инстаграм — www.instagram.com/yoga_vishnu

Йога-Туры в Гоа: ❤︎
➾ Вконтакте — vk.com/vishnutour

Тайм-коды:
00:00 О болезни
02:03 Как устроена стопа?
03:16 На что влияет деформация стоп?
04:23 Первое упражнение
05:41 Второе упражнение (Ремешки на большие пальцы)
06:26 Дополнение ко второму упражнению
08:03 Оживляем жёсткие стопы
09:11 Почему так важна работа стоп?
10:07 Третье упражнение (Вставляем карандаши между пальцев)
12:12 Вариация третьего упражнения без карандашей
12:37 Четвёртое упражнение (Вирасана)
15:55 Пятое упражнение (Ваджрасана 1)
16:39 Шестое упражнение (Ваджрасана 2)
17:06 Чередование (Вирасана Ваджасана 1 Ваджрасана 2)
17:34 Что происходит после этих упражнений?
17:54 Седьмое упражнение
21:30 Роль стоп в Йоге Айенгара
22:56 Стопы в других асанах

#йога #йогадома #йогадляначинающих #йогадляновичков #тольятти #уроки

Правильное тейпирование бережет связки коленного сустава.

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск!

Моя программа тренировок для продольного шпагата:
yougifted.ru/packages/split

В этом видео я показала базовые упражнения для спины. Для того чтобы разработать верх спины и плечи, повысить гибкость, убрать напряжение.
Выполняем с радостью и усердием!

Если вы мои земляки из дождливого Питера или гости этого города, то милости просим ко мне в студию! Запись через сайт Stretchme.ru А если вы от меня далеко, то пишите пожелания по новым видео!

VK/Insta @studio_stretch_me
stretchme.ru

Костюм на мне: instagram.com/vysotskayairina.fit?igshid=1j93ogv9mvv8c

С вами Анастасия Завистовская и вы на канале Stretch Me. Сегодня вас ждет комплекс упражнений для утренней зарядки, который разбудит вас и придаст вам сил на весь день.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Смотрите наш новый плейлист «ЛУЧШЕЕ 2017 ТАНЦЫ» goo.gl/UmGCu2
Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!
Для тех, у кого мало времени:
0:44 — как тренируют балерин в детстве
1:27 — отличное упражнение с ремнем
3:00 — упражнение для укрепления мышц спины
4:16 — типичная ошибка
4:45 — еще одно упражнение для мышц спины
5:23 — как комбинировать упражнения
5:58 — упражнение для верхней части спины
6:50 — как надо качать пресс
7:12 — помогают ли корсеты
8:01 — анонс того, что будет в выпуске про гибкость

Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике.

Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как:
— Спортивная анатомия коленей.
— Правильная и неправильная биомеханика работы суставов.
— Коррекция биомеханики и улучшение техники катания.
— Основные травмы и как их избежать.

И практическая часть:
— Самодиагностика работы суставов.
— Инновационные профилактические упражнения.
— Упражнения по безопасности.
— Упражнения для подготовки к травматическим ситуациям.
— Правильная разминка и заминка.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#фрирайд #колени #профилактика

В новой программе RTVI «Это не Фрейд» ведущий Андрей Самарцев и психолог, гештальт-терапевт Мария Бразговская (https://www.instagram.com/marybrazgovska/) помогают людям лучше понять себя и окружающих. Разбираем наболевшие проблемы и психологические вызовы, с которыми ежедневно сталкиваются мужчины и женщины. В этом выпуске поговорили о жизни для себя: как поставить в приоритет свои интересы? Почему здоровый эгоизм бывает полезен? Что поможет наладить отношения с близкими и избавиться от ощущения, что вы всем должны?

00:00 Приветствие
00:50 «Хорошо ли быть эгоистом?»
04:10 О том чувстве, когда всем должен
07:30 О долге перед родителями
12:10 «Лучшее, что мы можем сделать для своих родителей – это прожить жизнь счастливо»
13:40 Что должны родители детям
17:20 Что должны друг другу муж и жена
22:01 Где найти компромисс между «должен» и хочу»
23:40 Что должны друг другу братья и сестры
25:30 О манипуляциях в семье
29:40 Откуда берутся люди, которые считают, что им все должны
32:15 Вопрос от зрителей
35:05 Про сознательную манипуляцию

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: www.youtube.com/user/myRTVi

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью: www.youtube.com/channel/UC56By-Pj2wWC99s0I6yRK5g/

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: facebook.com/myRTVi
ВКонтакте: vk.com/rtvi
Твиттер: twitter.com/rtvi
Instagram: www.instagram.com/rtvichannel/
Одноклассники: ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi

Киев Голосеевский проспект 70.
0973939324
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 4149 6293 9825 2320