Мне часто присылают видео, в которых пациентов лечат довольно жесткими методами: грубыми ударами рукой или с использованием киянок. Все эти видео сопровождает вопросы:
«Это по настоящему?»
«Опасны ли такие методики?»
В этом видео я расскажу все об этом подходе.
►Содержание:
00:00 — Вступление
01:00 — Как работает это методика?
08:10 — Чем опасна эта методика?
15:51 — Что подойдет взамен?
Что такое плечо? Это самый сложный узел из костей мышц и суставов в нашем теле. Все это должно идеально взаимодействовать друг с другом. Однако иногда что-то выходит из под контроля и возникает боль, с которой необходимо бороться.
Сегодня я расскажу о том, как устроено плечо, что такое плечелопаточный ритм, а главное покажу комплекс упражнений направленный на полное восстановление этого сустава!
►Содержание:
00:00 — Вступление
02:13 — Плечелопаточный ритм
04:31 — I Миофасциальный релиз
08:29 — II Мобилизация
14:05 — III Укрепление
20:13 — Заключение
В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.
Владимир Демченко – спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.
Официальный сайт: drdemchenko.ru
На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!
На встрече мы узнали из первых рук, как шаг за шагом строятся экспедиции на Эверест — высочайшую вершину мира, и в чём заключается секрет успешного восхождения:
— физическая подготовка и необходимый горный опыт;
— высотное снаряжение и аптечка;
— логистика и акклиматизация;
— шерпы, кислород, высотные лагеря;
— и многое другое.
О лекторе:
Виктор Бобок. В альпинизме с 1978 года. Совершил более 200 спортивных восхождений по всему миру, в том числе экстремально сложные. Выполнил программу «7 вершин» в 2005 году, на некоторых вершинах программы совершал восхождения несколько раз. Пятикратный восходитель на Эверест по трём разным маршрутам. Горный гид компании “Ветер Свободы”. Почетный спасатель. Амбассадор Спорт-Марафон.
0:00 «Виктор Бобок про Эверест»
1:12 История освоения
9:42 Маршруты
15:40 Физподготовка
19:09 Горный опыт
25:46 Снаряжение. Аптечка
34:46 Логистика
47:35 Акклиматизация
50:26 Быт на высоте
57:57 Кислород
1:00:33 Шерпы
1:02:10 День восхождения
1:07:08 Ответы на вопросы
Ирина Антонова многие годы возглавляла ГМИИ им. А.С. Пушкина. В 93 года она продолжает активно работать, водит автомобиль, не пропускает ни одной театральной премьеры. В программе «Жена. История любви» Ирина Александровна впервые рассказывает романтическую историю знакомства с мужем, искусствоведом Евсеем Ротенбергом.
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи: www.youtube.com/tvcenter twitter.com/tvcrussia www.facebook.com/tvcenter vk.com/tv_centr
Все мы немного не симметричны. Для большинства из нас это проходит незаметно, однако бывают случаи, когда незначительная асимметрия может вызывать постоянный дискомфорт. И самое главное, что мы можем даже и не догадываться об истинной причине его возникновения.
Сегодня я покажу и расскажу о признаках, указывающих на разницу в длине ног. И разберу основные симптомы на примере рентгеновского снимка.
►Содержание:
00:00 — Что такое норма и отклонение?
01:00 — К чему приводит разная длина ног?
03:06 — Тест на соответствии длины ног
05:10 — Рентген
06:25 — Разбор рентгеновского снимка
08:35 — Заключение
Вы уже узнали как устроен височно-нижнечелюстной сустав, протестировали себя на наличие нисходящих проблем. Наконец настало время избавиться от боли и наладить работу ВНЧС.
В этом видео я покажу несколько массажей и набор упражнений, способствующих быстрому исправлению этой проблемы.
В следующем ролике Вы увидите тесты для восходящих проблем с ВНЧС.
►Содержание:
00:00 — Вступление
00:25 — Как должна работать челюсть
02:40 — Массаж
10:57 — Упражнения
16:50 — Выводы
У вас есть косточка на большом пальце? Или она только начала расти? Или, может быть, косточки в вашей семье — наследственные? Хотите узнать, как помешать «шишке» расти? Если ответ на все эти вопросы положительный, тогда вам нужно найти правильное лечение и выполнять упражнения, которые приостановят рост косточки. Будем надеяться, что наши советы сделают вашу жизнь более здоровой и счастливой.
Тайм-коды:
Правильная обувь 0:38
Вес и питание 1:51
Упражнения 2:29
Массаж 3:43
Контроль 4:40
Бонус: уход за стопами 5:52
Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
— Пальцы на ногах должны стоять на поверхности ровно, и внутри обуви не должно быть лишнего давления. У пальцев должно быть пространство для движения.
— Сустав, который находится в большом пальце, берет на себя самый большой вес, поэтому любые дополнительные нагрузки еще больше увеличивают вашу косточку, а боль усиливается. И это отличная мотивация, чтобы начать вести здоровый образ жизни.
— Во время массажа пальцы и стопы расслабляются и возвращаются в правильное положение. Вы можете воспользоваться следующими техниками массажа, когда ваши ноги особенно устали или вы чувствуете напряжение в пальцах.
— Накладки помогают смягчить ту зону, где появляется «шишка», и облегчить ношение обуви.
— Ортопедические носки покрывают большую часть стопы, нежели накладки. Носки предназначены для того, чтобы полностью скорректировать позицию стопы, а не просто препятствовать натиранию.
— Раскрошите лед, положите его в полотенце и приложите компресс к косточке, чтобы уменьшить боль.
— Если ваша косточка уже довольно большая, обувь будет натирать на ней кожу до мозолей. Регулярные ванночки для ног помогут снять усталость, снизить потоотделение и избавить от вредоносных бактерий
Узнайте больше о сервисе подписки на автомобиль Hyundai Mobility: bit.ly/3l3mQ7v
Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox — clc.to/X1i5xg
00:00 — В гостях у Ирины Шихман Михаил Гельфанд — биоинформатик, кандидат физико-математических и доктор биологических наук
00:22 — Эволюционировало ли человечество за сотни тысяч лет?
02:46 — О проблеме эволюции и мутации человеческого рода
11:56 — Что раньше приносило пользу человеку, а теперь делает ему хуже?
15:39 — О близкородственных браках: они приводят к генетической мутации потомства?
19:02 — История бактерий: изменились ли они за сотни тысяч лет?
23:24 — Как на нас действуют антибиотики?
33:41 — Выгодно ли сейчас производить антибиотики? И какие из них уже бесполезны?
37:28 — Откуда берутся аутоиммунные заболевания?
42:00 — О раке: как мутируют клетки при этом заболевании?
52:55 — В чем отличие коронавируса от других вирусов?
1:00:31 — Ждет ли человечество волна других вирусов?
1:03:55 — Главные причины появления новых болезней
Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..
