Многие из нас погрязли в прокрастинации и хламе так сильно, что на важные вещи времени не остается. В этом видео я выражаю свое мнение по этому поводу и объясняю, что такое минимализм простым языком.
Антон Ковалевский – маркетолог, предприниматель и основатель креативного агентства Yellow Banana. Мы поговорим о проблемах роста компании и трудностей связанных с наймом людей, о управлении коллективом и о минимализме в бизнесе.
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Настя Игошева – frontend-разработчик и талантливый ментор по веб-программированию. Мы познакомились с Настей, когда она была сначала студенткой, а через некоторое время одним из самых востребованных наставников в Loftschool. Настя начала работать с 13 лет и до того, как стать программистом перепробовала больше 20 видов профессий, включая работу няничкой в детском саду и аналитиком на заводе. Она поделиться с нами своей историей о том, как несмотря на трудности и не самые благоприятные условия, девушка с маленького поселка в Кемеровской области переехала в Петербург и с нуля сделала себе карьеру в веб-разработке, о том, как трудоголизм довел ее до перегорания и что помогло ей выйти из этого состояния.
Ссылки упомянутые в выпуске:
loftschool.com/ — школа веб-программирования, где училась Настя.
bit.ly/2OwjEmB – канал Ирины Хакамады.
bit.ly/2XAOcaR – книга «Джедайские техники».
bit.ly/2KFGmHW – книги Алексей Толстой «Петр Первый».
bit.ly/37vd9cy – Френки-Шоу
bit.ly/2XywZie – подкаст «Два по цене одного».
bit.ly/3494FFN – канал «А поговорить?».
bit.ly/37ny7K5 – вДудь.
bit.ly/2Owbjze – документалка «Сахар».
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Сон очень, очень важен и, к сожалению, у нас его недостаточно. И одной из причин, я думаю, является то, что наша жизнь всё больше зависит от расписаний, планов, которые начинаются рано утром, в определённое время, и заставляют нас подвергаться тирании зловещих будильников. Жаль, но мы нечасто используем те же будильники для того, чтобы сказать нам, когда идти спать, так что для большинства лечь вовремя и выспаться – задача не из лёгких. Надеюсь, что сегодня смогу дать вам несколько советов для создания привычки ложиться вовремя, а следовательно — нормально высыпаться.
Первое – согласно Международному Фонду Сна, людям от восемнадцати до двадцати пяти нужно в общем спать от семи до девяти часов. Ещё известно, что когда мы спим, то мозг проходит множество итераций под названием «цикл сна». В идеальном мире, где каждый будильник был давным-давно уничтожен, вы бы просыпались в конце одного из этих циклов, которые в среднем идут 90 минут. Но когда вы используете будильник, то рискуете проснуться в его середине и почувствовать, что вас переехал грузовик. Так что нужно рассчитать, когда вы засыпаете и просыпаться в конце одного из таких циклов.
Итак, совет номер один. Если встаёте в определённое время, то ложитесь в то самое установленное заранее время. И я понял, что если это не бросать и делать постоянно, то оно входит в привычку и тело отвечает должным образом. Оно начнёт уставать как раз тогда, когда нужно.
Второй совет — создать так называемый «ритуал разгрузки». То есть последовательность действий, которая снижает мозговую активность, успокаивает, расслабляет и даёт мозгу ясно понять, что день почти окончен и пора ползти в сторону кровати.
И последний совет, который я хочу вам рассказать, идёт от автора Гретхен Рубин, написавшей «Проект Счастья» и книгу «Лучше, чем раньше». Она говорит: «Напомните себе, как здорово просыпаться естественно, до звонка будильника, без болезненного рывка в реальность. И когда вы сёрфите интернет в пол-одиннадцатого, спросите себя, «А стоит ли оно того?»» Мне нравится этот совет, ведь вы останавливаетесь, делаете анализ ценностей и спрашиваете: «Что важнее: цель, которая придёт чуть позже, или то, что я делаю сейчас?»
Владимир Афанасьев – поэт, писатель и музыкант под псевдонимом Нигатив. Ex-участник группы Триада.
Он выпустил 9 альбомов в составе группы Триада, 5 сольных альбомов, 2 художественные книги и снялся больше чем в 10 фильмах.
Мы обсудим творческий путь Владимира. Как он начинал, откуда черпает вдохновение и как относится к критике. А также поднимем сложные темы настоящей дружбы, любви и веры в Бога.
00:00 – Интро
00:43 — Кем позиционирует себя Владимир?
3:15 — Как начал заниматься творчеством?
5:24 — Про страх творческого человека остаться без денег и выбор дела жизни.
8:43 — Уход с «обычной» работы и первые деньги с личных проектов.
12:17 — Как Владимир писал первые биты?
15:08 — Помог ли в написании битов музыкальный бэкграунд?
15:39 — Главные источники вдохновения?
18:15 — Верит ли Владимир в стопроцентную оригинальность творческой личности?
22:47 — Есть ли глобальные темы, которые вдохновляют Владимира?
28:45 — Что, по мнению героя, настоящая любовь?
35:05 — Песня «Дождь» и настоящая дружба.
41:13 — Какие песни становятся хитами?
41:30 — Не разочаровался ли герой в мужской дружбе?
42:23 — Дружба, описанная в библии, а также вера в Бога.
46:20 — Процесс создания треков.
51:05 — Прописывает ли Владимир характер персонажей, по которым пишет тексты песен?
53:25 — Если ли у Владимира система ценностей, по которой он распределяет темы треков?
56:32 — Отношения Владимира с Богом.
57:29 — Разделяет ли герой религию и веру?
1:04:13 — Мода на атеизм и психотерапия вместо исповеди.
1:13:43 — Готов ли Владимир чаще поднимать вопросы веры и Бога в своём творчестве?
1:18:10 — Где для героя стоит грань между нормальной самокритичностью и нездоровым перфекционизмом?
1:22:47— Как Владимир воспринимает критику своего творчества сейчас?
1:30:16 — Новая книга Владимира «Фан–fun».
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Алексей Корнелюк – предприниматель и известный блогер.
Леша поделится с нами своим бизнес опытом и как он пришел к тому, чтобы зарабатывать на прочтении книг и своих историях об этом.
Мы обсудим процессы написания текста и сторителлинга, как выработать свой стиль письма и что в нем самое важное, а также важность привычек и моду на саморазвитие.
00:00 – Интро.
00:51 — Кто из писателей повлиял на Алексея?
01:39 — Процесс написания текстов.
05:26 — Переломный момент, который побудил Алексея начать писать.
09:48 — Хотел бы Алексей полностью уйти в творчество?
14:58 — О медийной сети Алексея.
16:34 — Об ощущении зависимости от рекламодателей.
18:29 — «Культ» саморазвития.
32:46 — Проект «52 недели одержимости».
34:37 — Топ привычек Алексея, которые упрощают и улучшают жизнь.
55:08 — Нет ли у Алексея ощущения, что он излишне ограничивает себя привычками?
01:00:33 — Алексей по-прежнему читает по книге каждые 5-10 дней?
01:01:13 — Где следить за героем?
Женя очень разноплановый, энергичный и творческий человек, наблюдая за жизнью которого ты думаешь «Черт возьми? Как он все это успевает?». Мне очень импонируют такие люди с горящими глазами и надеюсь этот выпуск вас тоже вдохновит.
Женя поделится с нами своей историей как он в 18 лет начал зарабатывать на граффити, как во время контрактной службы в армии он играл на ударных и записал музыкальный альбом в панк-группе, и как увлечение мотоциклами в итоге привело его к съемке видео и профессиональному занятию цветокоррекцией.
Этот подкаст будет особенно интересен тем, кто хочет зарабатывать своим творчеством, но боится уйти со стабильной и привычной работы, так как не смотря на то, что Женя уже зарабатывает на производстве видео и колористике, он по прежнему работает системным администратором по найму в большой компании.
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Треклист:
Anna Domini — Остров (МЫ cover)
Taiyo — Териберка
INTERGVLVCTIC — За тобой
Павел Кашин — Я тебя рисую ветром
INTERGVLVCTIC — Green Water
INTERGVLVCTIC — Over the Town
Patrick Patrikios — Voices
Josh Pan — Awful
Dan Henig — Russian River
Dan Henig — Empire Seasons
INTERGVLVCTIC — Jamangirl
JM — Байкал (Алена Швец cover)
Пикник — Про териберку
Неопознанный Силуэт — Бесконечность (Земфира cover)
Неопознанный Силуэт — Мне пох (cover)
unknown.beat — нам так хочется остаться
