В стопе порядка 26 костей. Со временем, без различного рода гимнастики, все эти кости каменеют, становятся неподвижными, находясь десятками лет в обуви и туфлях, ограничивающих пространство пальцев и поступление микроэлементов к ним. Как следствие – происходит деформация стопы, сначала плоскостопие, а затем развитие болезни Халюс Вальгус.

В данном уроке показаны простые, но очень эффективные методы лечения болезни без хирургических вмешательств. Даже те, кто не болен этим, стоит просмотреть и взять на вооружение для профилактики.

Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм — instagram.com/yogatanya
➾ Вконтакте — vk.com/tanyayoga

Йога Студия Вишну в Тольятти: ❤︎
➾ Сайт — yoga-vishnu.com
➾ Вконтакте — vk.com/yogavishnu
➾ Инстаграм — www.instagram.com/yoga_vishnu

Йога-Туры в Гоа: ❤︎
➾ Вконтакте — vk.com/vishnutour

Тайм-коды:
00:00 О болезни
02:03 Как устроена стопа?
03:16 На что влияет деформация стоп?
04:23 Первое упражнение
05:41 Второе упражнение (Ремешки на большие пальцы)
06:26 Дополнение ко второму упражнению
08:03 Оживляем жёсткие стопы
09:11 Почему так важна работа стоп?
10:07 Третье упражнение (Вставляем карандаши между пальцев)
12:12 Вариация третьего упражнения без карандашей
12:37 Четвёртое упражнение (Вирасана)
15:55 Пятое упражнение (Ваджрасана 1)
16:39 Шестое упражнение (Ваджрасана 2)
17:06 Чередование (Вирасана Ваджасана 1 Ваджрасана 2)
17:34 Что происходит после этих упражнений?
17:54 Седьмое упражнение
21:30 Роль стоп в Йоге Айенгара
22:56 Стопы в других асанах

#йога #йогадома #йогадляначинающих #йогадляновичков #тольятти #уроки