Как победить тягу к сладкому? — Хром поможет в этом)
Продукты, содержащие хром:

— жирная морская рыба, бразильский и лесные орехи, финики, зародыши пшеницы, гречка, перловка, пшёнка, твёрдый сыр, кисломолочные продукты, куриное мясо, телятина, лук, картошка, горох, фасоль, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, печень говяжья, свёкла.

Моя еда с хромом: Треска с перловкой и брокколи.
Я замариновала стейки трески в интересном маринаде.

Маринад:

200 мл воды
50 г соевого соуса
10 г сахара
25 г зелёного лука
25 г имбиря

Затем положила стейки на час в маринад и переворачивала.

Обжарила быстро на антипригарной сковороде под крышкой на 9 г масла.
Готовые стейки сверху смазала 1-2 г мёда.
Получилось очень вкусно)

Калорийность: 120 ккал/100г

Моя порция:
178 г трески
120 г перловки
250 г овощей
ИТОГО: 408 ккал
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)