Помните рекламу, в которой Жан-Клод Ван Дамм сел на поперечный шпагат, опираясь ступнями на боковые зеркала двух грузовиков, едущих задним ходом параллельно друг другу? Хотите, верьте, а хотите – нет, но повторить этот трюк – раз плюнуть! Сегодня тренер по фитнесу Анита Луценко покажет, как раскрыть в себе потенциал каратиста.
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Вы можете навсегда забыть, о дорогостоящих салонных процедурах! Ведь сегодня для вас откроется уникальный комплекс самомассажа, который эффективно избавит вас жирового «фартука» и лишних сантиметров! Не пропустите!
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ женщине после 40? КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ? Курс «Плоский живот за 28 дней»: homesportclub.ru/zhivot
ТАЙМ-коды в этом видео:
1:36 техника упражнения Диагональ
2:26 выполняем Диагональ
6:01 техника упражнения Чебурашка
6:48 выполняем Чебурашку
10:59 техника упражнения Уголок
12:18 выполняем Уголок
15:37 техника упражнения Вакуум
17:40 выполняем Вакуум
Принципы эффективной тренировки для области живота и талии:
1. Выполнять «сложные» упражнения, которые включают в работу не только мышцы живота, но и другие, более крупные, мышцы (например, ягодичные мышцы и мышцы-разгибатели спины).
2. Чувствовать мышцы живота во время выполнения упражнений для живота. В этом нам поможет формат серий (например, выполняем упражнение в 3 сериях по 40 секунд с перерывами в 20 секунд).
3. Уменьшить напряжение и дискомфорт в позвоночнике (особенно в шее и пояснице). Именно боль в этих зонах мешает довести упражнения для живота до своего эффективного финала. Поэтому мы выполняем упражнения для живота на мягкой поверхности (диване, кровати) и подкладываем под голову подушку.
4. Использовать сразу несколько разных эффективных упражнений в одной тренировке. Именно разнообразие позволяет проработать область живота и талии.
Именно эти принципы реализованы в курсе «Плоский живот за 28 дней»: homesportclub.ru/zhivot
В этом видео также: как тренировать пресс, чтобы ушел живот, убрать живот, как убрать живот, как правильно тренироваться мышцы живота, упражнения на пресс, как убрать живот эффективные упражнения, комплекс упражнений убрать живот, упражнения для пресса, как убрать жир с живота, вакуум для живота, упражнения для живота, убрать жир с живота, как убрать жир на животе, упражнения чтобы убрать живот, упражнения на пресс дома, как убрать живот женщинам, как убрать бока и живот, как избавиться от жира на животе, упражнения для похудения живота, как подтянуть живот, как убрать живот в домашних условиях, как убрать живот девушке, эффективные упражнения для пресса, как убрать живот женщине после 40, как убрать жир, как убрать висцеральный жир, как убрать живот женщине в домашних условиях, комплекс упражнений на пресс, лучшие упражнения на пресс, как убрать обвисший живот, как убрать живот упражнения, упражнения чтобы убрать живот и бока, как убрать живот за месяц
Ваш муж не устоит перед вами и выключит любой футбольный матч, если вы узнаете несколько секретов гейш, которые действуют безотказно! Их для вас сегодня раскроет эксперт по восточным учениям Светлана Керимова, а также покажет несколько упражнений, которые помогут пробудить внутреннюю сексуальность и пластичность.
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Чем больше морщин появляется на лице, тем больше кажется, что процесс старения не остановить! Но его можно законсервировать! Светлана Верникова поделится уникальным комплексом йоги, который заставит гормоны работать на вашу молодость. Ваша кожа вновь станет упругой и эластичной!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
До Нового года осталось всего две недели — за это время нужно успеть не только управиться со всеми предпраздничными хлопотами, но и позаботиться о себе. Желая помочь всем женщинам страны выглядеть в новогоднюю ночь сногсшибательно, тренер по фитнесу Анита Луценко покажет комплекс упражнений, от которых ножки в короткий срок станут красивыми, стройными и подтянутыми.
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.
Сложно найти время для тренировки днем? Наша вечерняя тренировка поможет вам стать стройными и подтянутыми. Вдобавок, отправляясь спать, вы будете чувствовать себя свежее. Ваш сон улучшится, а утром мышцы будут в тонусе, а вы полны сил. Смотрите видео до конца и выполняйте эту простую программу. Она очень доступна и не займет много времени, вам не потребуется никакой инвентарь. Вы легко сможете осилить ее перед сном.
Нестрашно, если вы ранняя пташка и предпочитаете заниматься спортом утром или сразу после завтрака. Важно, что сон спортсменов гораздо лучше, чем сон людей, которые не занимаются спортом. Ученые доказали, что люди, которые хоть немного занимаются спортом, улучшают качество своего сна на 49 %. Так что наша тренировка обязательно поможет вам наконец выспаться.
Обзор:
— № 1. Если вы хотите удостовериться, что поднимаете колено достаточно высоко, согните руку под прямым углом и коснитесь коленом ладони. Чтобы усложнить упражнение, добавьте к нему выпрыгивание, когда будете поднимать колено.
— № 2. Если вам сложно выполнять упражнение, вы можете поставить за собой стул для баланса.
— № 3. Не допускайте инерции! Опускайте ногу плавно, контролируйте движение. Иначе упражнение будет малоэффективным.
— № 4. Если вам сложно, вы можете упереться коленями в пол.
— № 5. Это упражнение задействует мышцы живота, а также косые мышцы. Оно поможет вам избавиться от жира на боках.
— № 6. Это очень эффективное упражнение, которое укрепит ваш торс, тонизирует мышцы рук и живота, плечи и ягодицы. Если вам сложно выполнять его, постарайтесь продержаться в планке на локтях как можно дольше.
— № 7. Это упражнение задействует поясницу, а также пресс и косые мышцы. Оно улучшит вашу гибкость и увеличит силу.
— № 8. Завершив тренировку таким образом, наутро вы однозначно получите прекрасно отдохнувшие мышцы.
Сегодня в нашу студию пришла Соня Семенюк — участница проекта «Цієї миті рік потому», которая поразила всю страну своим достижением. Девушка за один год потеряла половину своего веса, кардинально изменила жизнь и нашла любовь. Сегодня целеустремленная девушка раскроет свои секреты похудения и расскажет о планах на будущее. Не пропустите в программе Все буде добре от 12.12.2018!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Каждая женщина мечтает о тонкой талии и быстром похудении.
Как сделать тонкую талию с помощью обруча.
Как крутить обруч (хулахуп).
Упражнения для тонкой талии от супер-тренера Аниты Луценко.
Советы женщинам.
«Все буде добре» с Надеждой Матвеевой!
How to make a thin waist like a Barbie, how to weight loss and reduce waistline…
Every woman dreams of a thin waist.
How to make a small waist with a hoop.
Weight loss management and waistline exercises for the waistline of super-coach Anita Lutsenko.
«Everything will be fine» with Nadezhda Matveeva!
Toda mujer sueña con una cintura delgada y la pérdida rápida de peso.
Cómo hacer una cintura pequeña con un abrigo.
Cómo activar el aro (hula-hoops).
Ejercicios para la cintura delgada de la super-entrenador Anita Lutsenko.
Consejos para las mujeres.
«Todo el bude bondad» con Nadezhda Matveeva!
Скакалка для похудения. Как правильно прыгать на скакалке? Для того, чтобы ПРАВИЛЬНО худеть, нужно ПРАВИЛЬНО тренироваться, поэтому сегодня я расскажу вам в данном видео, как нужно правильно прыгать на скакалке, для того чтобы потраченное на тренировку время было не просто для «галочки», а вы получили максимально положительный эффект от нее!
__
instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/