интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг
Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия.
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям
Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.
Моя порция:
400 гр супа — 180 ккал
150 гр риса отварного — 150 ккал
ИТОГО 330 ккал.
Борщ с веганскими копченостями
Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели.
Подавать с приправой бекон
Калорийность 50 ккал на 100 гр
Моя порция:
550 гр борща — 275 ккал
5 гр оливкового масла — 45 ккал
Приправа бекон — 20 ккал
ИТОГО: 325 ккал
Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку.
Веганский соевый «бекон» ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)