Моя новая программа «Гибкая спина» уже доступна: bit.ly/stretch_your_back

Мои другие программы:
Домашняя гимнастика: yougifted.ru/packages/recovery
Продольный шпагат: yougifted.ru/packages/split
Поперечный шпагат: yougifted.ru/packages/split2

Спина — это наше здоровье. Плохая осанка, скругленная спина ассоциируются у нас с плохим здоровьем. Как мы представляем себе бабушку? — Правильно, сгорбленной. Иногда и молодым людям бывает не разогнуться. Сидячая работа, неудобная поза, мало подвижности в течение дня и здравствуйте проблемы со спиной.

Если вы возьмете за правило выполнение только одного этого упражнения для вытяжения спины, уже в течение недели вы почувствуете облегчение. Делайте гиперэкстензию на спину с вытянутыми руками в рабочих перерывах для профилактики проблем со спиной. Также это упражнение на спину со временем избавит вас от болей в спине.

Хорошего дня, гибкой поясницы и крепкой спинки!
Ваш тренер,
Анастасия Завистовская
bit.ly/STRETCH_ME_CONTACTS