Hallux Valgus — деформация плюсне-фалангового сустава.
МЫ ЗНАЕМ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ!
БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ОБУВИ И ПРОСТАВОК!
✔Многовекторная гимнастика (МВГ)
индивидуальные программы здоровья
программы физической реабилитации
решения проблем с болью в спине
т. 239-12-25
#боливспине #боливпояснице #миалгия #lowbackpain #здоровье #здоровьеспины #грыжи #болившее #реабилитация #halluxvalgus #мениски #здороваяспина #сонбезпроблем #травматология #физическаяреабилитация #реабилитация
✅ КОСТОЧКА НА НОГЕ. ЭФФЕКТИВНОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE
Косточка на ноге — очень часто красивые женщины испытывают некомфортные ощущения на стопах, из за нароста «косточки» на большом пальце ноги, и деформации вальгусной зоны.
Все это последствия ношения тесной обуви которая стесняет движения стопы и большого пальца.
Валентин Гайт — Руководитель Учебного центра BBALANCE специально подготовил и записал видео на эту, интересующую многих женщин тему.
В этом видео Валентин рассказывает об эффективном тейпировании стопы, которое оказывает значительное влияние на деформацию большого пальца стопы.
Посмотрите его обязательно, и напишите комментарий… Понравилась вам данная схема тейпирования или нет?
Это видео из цикла «Живой практикум». Оно демонстрирует обоснованные подходы к реабилитации посредством кинезио и кросс тейпирования.
КОСТОЧКА НА НОГЕ. ЭФФЕКТИВНОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ | Учебный центр BBALANCE | Валентин Гайт
00:54 — Что такое Hallus Valgus? Анатомия «косточки» на большом пальце стопы
03:28 — 1-й шаг постановки фаланговой части стопы на место
04:32 — 2-й шаг постановки фаланговой части стопы на место
07:36 — фиксация поперечного свода стопы
09:36 — резюме данного тейпирования
11:10 — Сколько дней носить и как часто повторять?
14:38 — декомпрессионная аппликация
________________________________
Переходите на наш сайт bbalance.ru — где Вы найдете расписание занятий учебного центра, сможете ознакомиться с полным курсом видео по тейпированию, и найдете много другой полезной информации
Заходите так же в наши социальные сети. Там очень много полезной и актуальной информации по нашим мастер классам и видеокурсам
У вас есть косточка на большом пальце? Или она только начала расти? Или, может быть, косточки в вашей семье — наследственные? Хотите узнать, как помешать «шишке» расти? Если ответ на все эти вопросы положительный, тогда вам нужно найти правильное лечение и выполнять упражнения, которые приостановят рост косточки. Будем надеяться, что наши советы сделают вашу жизнь более здоровой и счастливой.
Тайм-коды:
Правильная обувь 0:38
Вес и питание 1:51
Упражнения 2:29
Массаж 3:43
Контроль 4:40
Бонус: уход за стопами 5:52
Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
— Пальцы на ногах должны стоять на поверхности ровно, и внутри обуви не должно быть лишнего давления. У пальцев должно быть пространство для движения.
— Сустав, который находится в большом пальце, берет на себя самый большой вес, поэтому любые дополнительные нагрузки еще больше увеличивают вашу косточку, а боль усиливается. И это отличная мотивация, чтобы начать вести здоровый образ жизни.
— Во время массажа пальцы и стопы расслабляются и возвращаются в правильное положение. Вы можете воспользоваться следующими техниками массажа, когда ваши ноги особенно устали или вы чувствуете напряжение в пальцах.
— Накладки помогают смягчить ту зону, где появляется «шишка», и облегчить ношение обуви.
— Ортопедические носки покрывают большую часть стопы, нежели накладки. Носки предназначены для того, чтобы полностью скорректировать позицию стопы, а не просто препятствовать натиранию.
— Раскрошите лед, положите его в полотенце и приложите компресс к косточке, чтобы уменьшить боль.
— Если ваша косточка уже довольно большая, обувь будет натирать на ней кожу до мозолей. Регулярные ванночки для ног помогут снять усталость, снизить потоотделение и избавить от вредоносных бактерий
Почему после растяжки икроножной мышцы остаются болевые ощущения? Что такое камбаловидная мышца и как ее растягивать?
Ответы на эти вопросы даст Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, доктор остеопатии, врач мануальной терапии хоккейного клуба ЦСКА, основатель «Школы здоровья доктора Демченко» и проекта RunDoс, спортивный врач школы правильного бега I Love Running.
Большая часть «медицинских» выпусков Базы Знаний посвящена колену, потому что это самый «рабочий» сустав роллера. Сегодня говорим о профилактике и восстановлении.
Техника массажа с использованием не только тела массажиста, но и с привлечением посторонних предметов, известная как ГуаШа, существует уже более 2000 лет.
В наше время она так же известна как ИММТ- или IASTM- терапия. В этих техниках используются специальные металлические скребки. Однако совсем не обязательно покупать эти специализированные приборы.
Для такого массажа подойдет обычный столовый нож.
►Содержание:
00:00 — Вступление
02:27 — Массаж передней поверхности бедра и колена
08:10 — Массаж задней поверхности бедра
09:17 — Заключение