Мы в Лайфхакере очень любим читать хорошие книги. Поэтому решили составить подборку книг, которые сделают вашу жизнь лучше.
Ведущий Лайфхакера Артём Горбунов расскажет о книгах, которые:
— сделают дом уютнее, а вас научат расслабляться и радоваться мелочам;
— разовьют в вас критическое мышление и объяснят, почему некоторые люди верят в гороскопы;
— помогут правильно принимать неудачи и ценить только самое важное в жизни;
— дадут совет, как лаконично и грамотно писать, а ещё поддержат в трудную минуту;
научат сопереживать людям.
Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше: lifehacker.ru/
«Адская неделя» — это способ прокачать жизнь за 7 дней.
Общие правила недели такие:
Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
Строго соблюдать план.
Быть активным и энергичным.
Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.
Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
Физические нагрузки — каждый день.
Правильное питание — каждый день.
Понедельник: привычки
Главная задача понедельника — поработать над своими привычками. Сделать это нужно в три шага:
Составьте список тех привычек, которые у вас уже есть. Вспомните хорошие и плохие привычки.
Решите, какие привычки вы хотите вычеркнуть, а какие — добавить в свою жизнь. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером».
Запланируйте, что именно вы предпримете, чтобы изменить дело к лучшему.
Вторник: осознанность
Вторник посвящён развитию сосредоточенности. Чтобы развить осознанность и войти в нужное состояние ума, достаточно задавать себе правильные вопросы в течение дня. При этом совершенно неважно, насколько вы любите свою работу. Главное — делать её максимально хорошо. В этом ваша святая обязанность.
Среда: тайм-менеджмент
Проблемы тайм-менеджмента чаще всего связаны с тем, что человек находится в плотном кольце ежедневных дел, вырваться из которого кажется почти невозможным. Остановите все процессы и оцените ситуацию. Соберите все детали пазла и сделайте обзор задач. Как только вы упорядочите всю информацию, внесите её в календарь. Вы должны создать перспективное видение ваших дел и проектов на ближайшее время, которое поможет вам двигаться быстрее.
Четверг: вне зоны комфорта
Четверг — самый сложный день «адской недели», потому что он даёт бесценный опыт, которого у вас ещё не было, и буквально выпихивает вас из зоны комфорта. Главная фишка четверга в том, что вы проводите день без сна. Вам предстоит работать с пяти утра четверга и до пяти утра пятницы. А потом вы займётесь делами из программы на пятницу.
Пятница: отдых и восстановление
Наверное, самая большая проблема современного человека в том, что мы совершенно разучились отдыхать. Часто мы работаем не только в рабочее время, но и в отпуске, и на выходных. Получается, что наш мозг и тело находятся в напряжённом состоянии всегда. Мы не можем себе позволить полноценно отдохнуть даже один день.
Суббота: внутренний диалог
Задача дня — показать, насколько образ мышления влияет на всё, что с вами происходит. Начните отслеживать то, о чём вы думаете, с самого утра. Каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная мысль, блокируйте её. Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваши мысли отравляют вас, меняйте их на конструктивные.
Воскресенье: думаем о себе
Это последний день «адской недели». Сегодня нужно найти время, чтобы записать то, какие выводы оставила после себя эта неделя. Чему вы научились? Что поняли? Как изменилась ваша жизнь? Что нового вы узнали о себе? Какие новые качества открыли? Что для вас по-настоящему важно? Какие сложности у вас возникли?
Скорочтение. Быстрое и медленное чтение. Ирина Ландо в Москве для преподавателей. На стратегической сессии Сбербанка в Москве PhD Ирина Ландо провела занятия для преподавателей. Сравнили скорость чтения при быстром и медленном чтении. 1000 слов в минуту. Книга за час. Когда использовать скоростение, когда использовать углубленное чтение. Карты интеллекта для понимания сложных текстов. Скорочтение онлайн для педагогов. Читаем 1000 слов в минуту. www.webinari.IrinaLando.com Книга за час.
Все согласятся, что учёба занимает очень, очень много времени, поэтому в этом видео я хочу вам показать, как запомнить больше, и при этом тратить меньше часов на само обучение. Делается это с помощью разделения учебного времени и называется техникой интервальных повторений. Суть её в добавлении всё больших и больших интервалов времени между каждым занятием. В этом видео я покажу вам, как это делается с бумажными карточками и с приложениями на телефон и комп. Но сперва расскажу, почему эта техника так хороша и ещё чуток об истории, что за ней стоит и о её отношениях с памятью в общем.
Интервальные повторения юзают феномен интервального эффекта, который говорит, что мозг создаёт более прочные связи и просто запоминает лучше, когда мы прорежаем занятия через время. В конце 19 века психолог по имени Герман Эббингауз по сути основал сферу науки о памяти, когда взялся за сложный труд, где запоминал длиннющий список бессвязных слогов. И после исследований он пришёл к тому, что называется «кривой забывчивости», которая описывает, как память ухудшается со временем. Но он так же узнал, что с разделением усилий по заучиванию слогов он мог тратить меньше учебного времени, чтобы идеально их запомнить.
Говоря простыми терминами, получается, что на самом деле важнейшая часть процесса обучения – забывание. То есть, чем сильнее мы что-то забыли, тем сильнее будем работать, чтобы восстановить это с прошлого раза, и тем лучше и качественнее мы будем учиться.
Как найти общий язык с книгой, и начать много читать.
Группа вконтакте (http://vk.com/shurikclub)
Прямые трансляции (http://www.twitch.tv/uncleshurik)
Лайф-канал (https://www.youtube.com/user/UncleShurikLive)
Реклама (https://vk.com/topic-55970421_31335394)
Достар!
Менің арнамда Әнуар Нұрпейісовтің «Оңтүстік аңыздары» фильмі шықты. Ол Қазақстан туризмінің дамуына қолдау көрсету мақсатында түсірілген. Фильмнен Nomad Explorer экспедициясының бағыт-бағдарының айқындалуынан бастап толық жүзеге асуына дейінгі барлық кезеңдерін көре аласыздар.
Ұлы Жібек жолының қалалары, киелі жерлер, жабайы табиғат пен еліміздің шексіз әсемдігі. Осының бәрі біздің жаңа фильмде қамтылған!
Біз мұны тек қызықты ғана емес, танымдық мазмұнда да түсіруге тырыстық. Сіздерге қатты ұнайды деген ойдамын.
__
У меня на канале вышел фильм Ануара Нурпеисова «Легенды Юга».
Он был снят в поддержку развития туризма в Казахстане.
В фильме вы увидите всё, от прокладывания маршрута до реализации экспедиции Nomad Explorer.
Города Великого Шёлкового Пути, священные места, дикая природа и необъятная красота нашей страны. Всё это запечатлено в нашем новом фильме!
Мы постарались снять его не только интересным, но и познавательным.
Я думаю, что вам очень понравится!
Cтавьте лайки и обязательно пишите свои впечатления о фильме в комментариях.
Маргулан Калиевич поделился опытом, как технологии Кайдзен позволяют масштабировать бизнес в десятки раз. Кумар Мусаев провел для нас экскурсию по кайдзен-центру Алматы.
