Какой темп нужно держать, чтобы ходьба стала эффективной? Сколько шагов нужно проходить в среднем горожанину? Какие качественные улучшения здоровья можно ощутить при регулярной ходьбе?
И главный вопрос: зачем нужны палки для скандинавской ходьбы?
Квалифицированный ответ дала Екатерина Алаева, врач-кардиолог, врач ЛФК и спортивной медицины.
Для тех у кого есть небольшие накопления, или неплохая зарплата, но нет опыта в создании и приумножении капитала, проверенных и надежных прибыльных инвестиций — Бесплатный курс «Инвестиции без миллиона в кармане» gc.gorodinvestorov.ru/invests-without-million/?gcpc=2d459
Полный трек играющий в эпизодах — ALEX IMAN — Жизни холсты (тот самый трек) youtu.be/THErz4_AGVg
Жмите подписку и колокольчик чтобы получать уведомления о новых треках, роликах и клипах.
Простые правила личного успеха от Брайана Трейси
Как стать богатым с нуля, и быть успешным человеком. Брайан Трейси. Держите фокус на успех.
Задумывались ли вы по-настоящему, как будете встречать старость? Ольга Шатыко на собственном примере показывает, что 70 — это новые 50, а жизнь играет яркими красками в любом возрасте. Ольга — кандидат медицинских наук, реабилитолог, а еще модель и звезда Инстаграма. Она уверена: всем нам нужен новый образ третьего возраста — и это не бабушка на лавочке, а деятельная, уверенная в себе, всё ещё взрослеющая женщина. — This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
2 000 шагов в день — и вы всегда в хорошей форме: здоровы и подтянуты! Но для того, чтобы избавиться от уже накопившихся лишних килограммов, необходимо проходить не менее 10 000 шагов в день. Причем делать это нужно постоянно, соблюдая правила ходьбы для похудения.
Мир охватила настоящая эпидемия ожирения. В репортажах из разных стран периодически можно увидеть людей весом и в 300, и в 400, и даже 500 килограммов. В чем причина? Почему население планеты…
Учиться никогдла не поздно к примеру вот Академия МАУП поможет стать стать более опытным и грамотным человеком.
Окончив химический институт и решив остаться в Москве, Бочкин устроился заведующим химчистки. Беря частные заказы, он очень быстро разбогател. Однако пришло время — и Бочкин перестал получать радость от больших денег и сомнительной известности. Выдавая себя перед новыми друзьями за научного сотрудника, после ряда недоразумений он уезжает из Москвы в Дальногорск и навсегда прощается с легкой жизнью…
Мы знаем, как получить от видео максимальный доход. Подключайтесь к партнерской программе RVISION на YouTube rvision.tv
Вступайте в нашу группу в ВКонтакте: vk.com/rvision
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook: facebook.com/rvisionchannel/
Подписывайтесь на канал youtube.com/subscription_center?add_user=RVisionGorky
Оставляйте ваши отзывы о работе сети RVISION: facebook.com/rvisionchannel/reviews
Легкая жизнь (1964) Полная версия
Жанр: Комедия
Производство: Киностудия им. М. Горького
Год выпуска: 1964
Продолжительность: 01:30:08
Режиссер: Вениамин Дорман
В ролях:
Юрий Яковлев, Фаина Раневская, Вера Марецкая, Ростислав Плятт, Надежда Румянцева, Всеволод Сафонов, Нинель Мышкова, Людмила Гнилова, Георгий Тусузов, Галина Водяницкая, Ефим Березин, Юрий Тимошенко, Нина Иванова, Люсьена Овчинникова, Станислав Хитров, А. Чумина, Клавдия Лепанова, Н. Голубенцева, Светлана Балашова
Читать дальше →
Ремонт стиральных машин — тут есть в сервисе. Машинки в основном иностранные и мало кто понимает как ченить или делать иностранную вещь, а в сервисе этом все знают и понимают и делают качественно.
ПРОЧИТАЙ, ЭТО ВАЖНО.
Учить языки — это сложно. Я не хочу, чтобы это видео показалось «лёгким» решением. Оно простое, но не лёгкое. У вас не получится выучить язык за 20 минут в день. И даже за час в день. Это труд, работа. Это занятие требует глубочайшего погружения в процесс и абсолютной самоотверженности.
Я не рассмотрел много тем, например, не рассказал о важности мотивации, не раскрыл сути конкретных техник, не дал ссылок на «прикольные» ресурсы, и не сделал много чего ещё. Но так и задумано.
Я рассказал именно о том, что волнует меня больше всего: фундаментально неправильный подход к изученю языка в современной системе образования. Я постарался дать вам другое направление, и, надеюсь, оно будет полезным.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Ссылка на полный текст со ссылками: vk.cc/8La3sS
— Телеграм канал: t.me/prostyemisli
Паблик в ВК — vk.com/prostiemisli
—
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Читать дальше →
1983 год. В Северодвинске случайный прохожий обнаруживает наверху мусорной кучи странный мешок. В нем любопытный мужчина находит гипсовые ступни и кисти рук. И только присмотревшись поближе, гражданин понял, что части тела только снаружи покрыты гипсом. Неужели в северном городе завелся безумный скульптор, который превращает человеческие тела в статуи?
Ходьба для похудения при ожирении очень важна! Я рассказываю о том, как человеку с большим весом начать заниматься ходьбой, в том числе ходьбой по квартире.
Как правильно наклоняться.
Как улучшить осанку.
Как правильно ходить и правильно ставить ноги при ходьбе.
Как НЕ надо ходить.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
#вместедома
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Утренние привычки — это способ задать тон дню. Именно ваш утренний ритуал определяет будущую деятельность. Часто мы не знаем, как правильно начать свой день. Проснувшись утром, чем мы только ни занимаемся. В этом видео я расскажу о полезных утренних привычках. Стакан воды с лимоном! Сразу после просыпания, я советую вам выпить стакан воды с лимонным соком и вот почему: Восстанавливает норму кислотно-щелочного баланса. Лимон создаёт щелочь в организме. Наше тело должно иметь слабощелочную среду, однако из-за того, что мы едим продукты животного происхождения, а также термически обработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат отличной средой для развития бактерий и вирусов. Стимулирует иммунную систему. Хорошее содержание витамина C в лимоне способно активно стимулировать иммунную систему. Лимон так же богат калием, который запускает работу мозга и нервной системы. Калий так же держит под контролем кровеносное давление. Очищает кишечник и стимулирует очищение печени. Вода с лимоном умеет хорошо собирать шлаки и токсины, слежавшиеся в организме за ночь и уводить из дальше к органам выделения. Предотвращает образование камней в почках, обладает антиоксидантными свойствами, помогает сбросить вес, гидрирует тело, улучшает настроение и запускает лимфатическую систему! Зарядка! Сделайте зарядку, она очень полезна, и вот чем: Повышает метаболизм лучше, чем физические упражнения в любое другое время дня. Учёные выяснили, что завтрак съеденный после зарядки усвоится лучше и пойдёт на пользу организму. Улучшает когнитивные функции мозга. Утренняя зарядка способно повысить внимательность и собранность на 20% лучше, чем любимое всеми кофе. Вы будете высыпаться лучше, если каждое утро будете делать зарядку. Организм будет набираться сил с большей охотой, если узнает, что с утра его ждёт небольшая нагрузка.
— Полезные ссылки:
vk.com/prostiemisli — Паблик ВК, подписывайтесь!
vk.com/selfexplorer — Я в ВК, добавляйтесь, пишите
donationalerts.ru/r/prostiemisli — Поддержать Проект
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Читать дальше →
