Get access to over 2,400 documentaries on CuriosityStream: curiositystream.com/thomas — and use code «thomas» to get a free 31-day trial when you sign up!

Huge thanks to CuriosityStream for sponsoring this video and supporting my channel.

Spending hours reading books doesnt make much sense if you cant remember any of what youve read. Today well dive deep into some of the techniques you can use to increase the amount of information your brain actually stores and recalls from your reading sessions.

Get my book «10 Steps to Earning Awesome Grades» FREE:
collegeinfogeek.com/get-better-grades/

Follow Me:
Instagram ➔ instagram.com/tomfrankly
Twitter ➔ twitter.com/tomfrankly
Podcast ➔ www.youtube.com/TheCollegeInfoGeekPodcast

Subscribe to My Channel:
buff.ly/1vQP5ar

Links from the Video:

My Power of Habit notes: thomasjfrank.com/reading/charles-duhigg-power-of-habit/

How to Read FASTER: www.youtube.com/watch?v=kmDMrxUSXKY

How to Read MORE Books: www.youtube.com/watch?v=iiNISuM4wl0

How to Read Textbooks: www.youtube.com/watch?v=tgVjmFSx7rg

My Video Gear:
www.amazon.com/shop/thomasfrank

Background music via Musicbed. Get a 30-day free trial of awesome music for your videos: mscbd.fm/thmsfr

Если ты постоянно чувствуешь себя перегруженным, если ты выгорел, если у тебя слишком много дел и недостаточно времени и сил, чтобы их сделать, значит ты в той же лодке, что и я последние полгода.

Сегодня я покажу план, который применял для того, чтобы улучшить баланс между жизнью и работой, хотя бы частично справиться с выгоранием и перестать перегружать себя делами.

1. Сделай ресет-спринт. Удели время на то, чтобы изменить и реорганизовать все свои системы таск-менеджмента, ту-ду листы, жизненное и рабочее пространство. Всё для того, чтобы вернуть их в то состояние, где они помогают тебе, а не вредят.
2. Восстанови распорядок дня. Создай себе простой утренний ритуал или набор здоровых привычек и постепенно усложняй его со временем. Сделай это время священным и даже если тебе не хватает времени на остальные дела, не приноси его в жертву. Так твой день будет структурированнее и ты сможешь выжимать больше из того времени, что останется в твоём распоряжении.
3. Расставь свои приоритеты и научись говорить «нет» чаще. Определи, что для тебя важно в данный период времени и научись говорить «нет» возможностям и событиям, которые отдаляют тебя от этих приоритетов или мешают их исполнению. Не откусывай больше, чем можешь прожевать.

Эпизод подкаста про выгорание: www.youtube.com/watch?v=goQs1SUsN98

Видео Мэтта про выгорание: www.youtube.com/watch?v=zHMfmcIWXT8

Strides habit tracker: www.stridesapp.com/

Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=1f8pBiCS9HQ
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Сегодня мы взглянем на Roam Research, приложение для заметок с невероятно преданной аудиторией. Действительно ли Роам – это лучшее приложение для записей? Ну, у него определённо есть несколько уникальных функций.

Можно ли поставить Roam Research в лучшие приложения для заметок? Обгоняет ли он по функционалу evernote ( эверноут ) и notion ( ноушен )? Давайте узнаем вместе.

— Roam Research: roamresearch.com/

⏰Таймлайн:
0:00 Вступление
0:34 Roam и другие приложения
1:37 Удобство Roam
2:28 Ключевое отличие
3:41 Смысл системы
5:00 Как создаются ссылки
6:10 Еще одно отличие
7:24 Дополнение по функциям
8:40 Боковая панель
9:06 Первый минус
10:05 Второй минус
11:24 Пример использования
13:32 Заключение

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=vxOffM_tVHI
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

«7 сұрақ» айдарының кезекті шығарылымында күрделі, бірақ менің өмірімде ерекше маңызды тақырыпты көтердік. Бүгін Ислам туралы әңгімелесеміз. Бұл тақырыпқа қатысты сұрақтар өте көп, сондықтан да бұл тек бірінші шығарылымы болар.

Бүгін мен намаз, қайырымдылық (қалай және қандай тәртіппен беру керек, мұны жариялауға бола ма, жалпы?), қайырымдылықтың қай түрін жасауға болады және қай түріне жоламау керек деген сұрақтарға жауап беремін.
Мен қажылыққа барғанмын ба? Мен ораза ұстаймын ба және банктерге деген қатынасым қандай, несие аламын ба?
__
Очень непростой, но крайне важный для меня аспект моей жизни разбираем в очередном выпуске «7 сұрақ». Сегодня поговорим об Исламе. Вопросов на эту тему очень много, поэтому наверняка это будет только первый выпуск.
Сегодня я отвечу на вопросы про «Намаз», благотворительность (как и в каком порядке давать, что из этого можно афишировать и можно ли в принципе?), какой благотворительностью можно и нельзя заниматься. Совершал ли я хадж? Держу ли Ораза и как взаимодействую с банками, беру ли кредиты?

инстаграм — www.instagram.com/margulan_seissembai
фейсбук — facebook.com/seimargulan
телеграм — t.me/MargulanSeissembai

#ИСЛАМ #ДІН #БИЗНЕС

Какое-то время назад мне попалась книга “Икигай – японские секреты долгой и счастливой жизни”. И хотя в этой книге обсуждались разные аспекты долголетия, больше всего меня зацепила в нем идея, что для долгой и счастливой жизни тебе надо понимать то, ради чего ты живешь. И что нахождение это смысла жизни – это определение своего “икигаи”.

Когда я в 2010 году уволилась с престижной работы и уехала на Бали, я в общем-то за тем и это и сделала, что в новой спокойной обстановке я хотела найти ответы на такие вопросы: Как быть счастливой? Как ощущать полноту жизни каждый день? Как понять свое предназначение и реализацию? Как найти дело своей жизни?

За эти многие годы я прошла путь от поиска своего дела жизни от “следуй за мечтой” до “делай то, что любишь” и наконец пришла к тому, о чем рассказывает икигай.

Ссылки из видео:
‣ Ссылка на картинку со схемой икигай: blog.stellav.ru/?p=5637
‣ Книга про Икигай и японское долголетие bit.ly/3blGwPH
‣ Интервью с Митей Алешковским kirillskobelev.com/mitya-aleshkovskiy/
‣ Видео с Q

Конструкторы Ugears: ugears-russia.ru/?utm_source=geo
Промокод: «UGEARS25» — Скидка 25% на все модели

ИНСТА тут — IN: Instagram.com/thegeoshows

Иван Затевахин на Youtube
www.youtube.com/channel/UCkqhVJL3l2NfinEZVUCnYNA

Канал Дарвиновского музея
www.youtube.com/user/darwinmuseumofficial

Канал Московского зоопарка
www.youtube.com/user/ZOORUvideo

ОКАЗАТЬ помощь в борьбе с браконьерством

Фонд дикой природы (WWF)
wwf.ru/help/species/

Фонд “Феникс” (защита дальневосточного леопарда и амурского тигра)
fundphoenix.org/category/mainmenu/oursupport/private_individuals/

Все мои выпуски смотри тут — www.youtube.com/playlist?list=PLfjSw2L09Xr4Y5sje5lmkIhoZw6l_b_Lf

Поддержать меня – Вкладка спонсорство
Второй лайв канал — www.youtube.com/channel/UC3yjMTYgk-OUslwfq6J2Jog
НАША Группа в VK: vk.com/geeeo
Сотрудничество: thegeoshows@gmail.com

ДОП. Источники — drive.google.com/open?id=1mMWQrPmUFQPtgGnCjktxlzsxQhvvANqd

#ГЕО #GEO #ГЕОПЛЕНЕТ

Аудиокниги для каждого: clck.ru/EWbNv

Писатель Алексей Иванов – автор «Географ глобус пропил», «Общага-на-крови», «Сердце Пармы», «Тобол» и много чего еще

Бомбер как на Дуде — vdudvdud.ru/

Упражнения на все отделы позвоночника в одном комплексе.Их можно выполнять как утреннюю гимнастику или вечером, после рабочего дня.Комплекс поможет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение, снять накопившееся напряжение в мышцах.Это хорошая профилактика от остеохондроза, сутулости, нарушения осанки.Его можно выполнять при грыжах в шейном, грудном, поясничном отделах, кроме ОСТРОГО периода протекания болезни.Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab

380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Экспресс‑похудение за неделю может стать хорошим стартом для перехода к здоровому образу жизни, регулярным занятиям спортом и сбалансированному рациону. Для того, чтобы за неделю избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно начать следовать некоторым простым правилам. Каким именно — расскажут ведущие в очередном выпуске рубрики «Про еду».

Полный выпуск смотрите здесь:
youtu.be/TpF_itMuLQU

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Телеведущая Екатерина Стриженова и ее сестра — модельер Виктория Андреянова — не стесняются возраста и раскрывают свои секреты молодости для тех, кому за 50. А в процедурном кабинете программы «Здоровье» врач-косметолог Элина Шабунина проводит фотоомоложение лица. Что это такое и кому поможет новая технология?

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Сезон 2020-2021. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1w0kE4KphvJkm-OXPK8EnI
Все о коронавирусе. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0gwRMKvqNaXPmiG5sxX-3E
Лечусь по Интернету. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0sRT8FwswauY8PIFNjdIay
Охотники за болью. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2AUXX8gGz-ZvqfSOYGySW8
Совет за минуту. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS090yRpTcjrmqoM6eRjwiyu
Как выносить и родить здорового малыша. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1CoDjTEHzqKyuEzzPAoJCN
Здоровье. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Как избавиться от прыщей? Здоровье. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0lKkG0YkT3NSUPIMrduUI9
Как избавиться от заложенности носа. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS038VDzgL871rjrFtzk9DlW
Как ухаживать за собой? Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0M73x8tXW4GowUL1_DGyDV
Диабет. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2QtY2ydkUeI_uz7c9sDV-K
Мифы и правда. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Инсульт. Сердечная недостаточность. Здоровье.https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2w-bbskvWUk3mhFwGKq-pY
Труба правды. Эмоции и люди. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Рак. Жить Здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2A1-vHhysygWFWuotXuz1R
Про медицину. Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP