Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре?
— Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо — тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.

Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
— кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
— какао с сах.заменителем
— отварное яйцо
— чай с цельнозерновым крекером
— псиллиум стакан воды
— отварные морепродукты или белая рыба
— тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Сейчас все мы попали в ситуацию с эпидемией и карантином и нас охватила тревога.
Тревожность напрямую влияет на набор веса, потому что в таком нервном состоянии человек начинает заедать своих страхи и проблемы.
Как этому противостоять, как побороть тревожность?
— Именно об этом моё видео
_____________________
Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb и получите скидку:
Глицин ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Glycine-500-mg-200-Capsules/1235
Валериана ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Valerian-Root-500-mg-250-Veg-Capsules/830
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Вот моё очередное меню на день на диете. Мой дневной рацион сытный, полезный и вкусный)
Он содержит всё, что надо, для хорошей работы организма.

ЗАВТРАК
Каша с сухофруктами
35 гр геркулеса
100 мл молока
вода 250 мл
70 гр сухофруктов
5 гр кокосового масла
кофе с молоком 32 ккал
ИТОГО 442 ккал

ОБЕД
Отварная курица 120 гр
200 гр риса с овощами
100 гр салата из моркови и свеклы
соус
ИТОГО 400 ккал

ЧАЙ
мороженное белковое 130 гр — 135 ккал

УЖИН
Рулет куриный 200 гр
Салат из моркови свеклы 50 гр
Рис с овощами 50 гр
Кукуруза 40 гр
Соус 40 гр
ИТОГО 320 ккал
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Накануне своего 50-летия король российской эстрады Филипп Киркоров откровенно расскажет о себе настоящем. Успешный артист вместе с детьми проведет экскурсию по роскошному дому, продемонстрирует личный гастрольный вагон в поезде. Но какова истинная цена такой жизни и чем Киркорову приходится жертвовать? Эстрадный певец признается в проблемах со здоровьем и откровенно ответит Лере Кудрявцевой, почему винит себя в смерти родной сестры. А главное — Филипп Киркоров пришел на звездный допрос с полной уверенностью, что сможет открыть главную тайну своей жизни, которая спрятана в заветном конверте.

15 апреля любимой певице нашей страны Алле Пугачевой исполняется 70 лет. В жизни она могла появиться в самом эффектном и актуальном наряде, но на сцене она никогда не следовала тонкостям моды – там все было подчинено песне. По словам Примадонны, она сама придумывала свои сценические наряды, потому что только она сама знала, что именно ей надо. К юбилею Аллы Пугачевой в студии соберутся близкие звезды, чтобы вспомнить ее самые интересные, роскошные и экстравагантные наряды, а о работе с Аллой Борисовной расскажут Валентин Юдашкин и Вячеслав Зайцев. В чем причина ее любви к смешению стилей и почему Алла часто конфликтовала со своими дизайнерами, среди которых были самые громкие имена российской моды? Кто внес свой вклад в сценический образ певицы и как она предпочитает одеваться в обычной жизни?

За 13 лет семейной жизни с Наташей Королёвой Тарзану регулярно поступали непристойные предложения, но супруга ее совсем не ревнует. В эфире НТВ Наташа Королева подтверждает: в их семье все на доверии. Она знает, за кого выходила замуж.

В программе «Секрет на миллион» певица в красках расписала первое свидание с Тарзаном. Тогда звезда сама напросилась в гости к неизвестному стриптизеру и осталась у него ночевать.

Профессия стриптизера Наташу никогда не смущала. Ведь и до свадьбы с Тарзаном ей как женщине многое пришлось пережить. Во время беседы с певицей Лера Кудрявцева призналась: самый личный секрет Наташи Королёвой заставил телеведущую невольно покраснеть.

Кого Наташа Королёва винит в краже видео для взрослых? И сколько было измен в ее супружеской жизни? Смотрите в программе «Секрет на миллион».

www.ntv.ru/novosti/1311674/

СЕМЬЯ НА ГОД. Все Серии (1-4). Мелодрама. Сериал Выходного дня

Комедийная мелодрама «Семья на год» в главной роли Любава Грешнова, Кирилл Жандаров. Марина – самоуверенная, целеустремленная девушка, работающая HR-менеджером. После нескольких неудачных отношений она полностью разочаровалась в мужчинах. Теперь же Марина хочет усыновить мальчика Дениса, к которому привязалась с первой их встречи. Несмотря на то, что она собрала весь пакет необходимых документов, палки в колеса ей ставит бывшая одноклассница Света, работающая в социальной службе, с которой у нее когда-то был конфликт. Благодаря ее стараниям девушке отказывают в усыновлении из-за неполной семьи. Однако Марина не собирается отступать от своей цели. Она вспоминает, что недавно отказала в трудоустройстве на работу доброжелательному и порядочному Сереже. Его кандидатура полностью подходит на роль отца. Девушка предлагает ему за деньги заключить с ней фиктивный брак. Но вскоре оказывается, что за Мариной и Сережей целый год будут наблюдать работники соцслужбы. К тому же Света, которой не дает покоя счастливая жизнь своей соперницы, не верит в искренность чувств новоиспеченной семьи и собирается как можно быстрее вывести их на чистую воду.

#мелодрама #сериал #премьера #семьянагод #мелодрамы #сериалы #фильмы #кино

Спасибо каналу @INSIDE SHOW
www.youtube.com/watch?v=45ha3pNgync за предоставленный матерриал!

Такие дети с первого мгновения жизни попадают под свет софитов! Известная фамилия – это счастливый билет, выданный при рождении. Или большая ответственность и непосильная ноша? В студии соберутся дети, которые родились в звёздных семьях, и их знаменитые родители. Как живётся звёздным детям, и как они выдерживают испытание славой родителей? Как проводят свои школьные будни дети Филиппа Киркорова? Чем занимается сын Евгения Плющенко и Яны Рудковской? Как Никита Пресняков стал специалистом по производству уличных тренажеров? И чем покорил мировые подиумы сын Александра Лыкова?

#деревня#заимка#хутор#жизньвдеревне

Портфолио режиссёра, операторов и группы пост-продакшена.

Теория заговора. Молоко.
Половина молочных продуктов в наших магазинах — подделка. Проверено Россельхознадзором. С таким громким заявлением выступил его глава 29 февраля 2016 года. Что значит фальсификат?
В настоящей жирной сметане ложка должна стоять. Так мы привыкли считать. Сметана должна быть не меньше 30 процентов жирности, чтобы в ней действительно стояла ложка. А если 20-процентная такая же густая, возможно, с ней что-то не так. Сметану чаще всего фальсифицируют крахмалом. Мы покажем фокус: иллюзионист сделает так, чтобы ложка стояла даже в самой жидкой магазинной сметане…
Скупаем всю сметану из ближайшего супермаркета — 9 образцов. И сдаём на экспертизу в лабораторию Россельхознадзора. Узнаем, кто зарыл в этом белом месиве модифицированный крахмал и как выбирать натуральную сметану.

Творог. Проведем эксперимент. Накормим тигров Запашных творогом. Для этого скупим творог разных брендов.
Светлана Орлова 8 марта отмечала в больнице. Накануне на работе был праздник. Вечером Света выпила кефир и задремала. Проснулась посреди ночи от нестерпимой боли в животе. И еле-еле доползла до уборной.
Кисломолочные продукты занимают второе место после палёного алкоголя по количеству случаев отравления.
Чем жирнее молоко, тем оно дороже. Но мы, потребители, никак не можем проверить – перед нами 2, 5 или 3,2%. Оказывается, проверить жирность может даже ребёнок. Мы покажем, как это сделать.

А вы замечали, что молоко больше не киснет? Мы взяли три миски с молоком. В одной — деревенское из-под коровы, в другой — пастеризованное. Такое мы ещё в СССР пили и помним, как оно скисало. А в третьей современное — ультрапастеризованое. Посмотрим, что произойдёт со всем этим молоком за трое суток, а потом это видео покажем главе Молочного Союза России и попросим объяснений.

Самая модная кисломолочка в этом сезоне — термостатная. Термостатный йогурт, термостатный кефир, термостатная ряженка, термостатная простокваша. Мы уверены, термостатная — значит натуральная. Ведь реклама уверяет нас, продукт заквашивается прямо в банке. Значит, там живые бактерии, а значит — польза. Но мы на слово не верим, поэтому решили увидеть своими глазами, как это происходит. Едем на ферму, находим здесь термостат и разбираемся, как это все работает.