Многие из нас погрязли в прокрастинации и хламе так сильно, что на важные вещи времени не остается. В этом видео я выражаю свое мнение по этому поводу и объясняю, что такое минимализм простым языком.
Антон Ковалевский – маркетолог, предприниматель и основатель креативного агентства Yellow Banana. Мы поговорим о проблемах роста компании и трудностей связанных с наймом людей, о управлении коллективом и о минимализме в бизнесе.
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Программа самопознания «Кто Я?» от Алунайя, для каждого желающего развить сверхчувственное познание природы человека.
Выполнена на основе сообщений в Мессенджер.
Чтобы не отрываться от повседневных дел и развивать свое сознание в каждом моменте жизни.
Бесплатно.
Подробнее по ссылке: self-knowledge.humanofspirit.com
✔ Образовательные видео-курсы, о познании человека, школы «Человек Духа»: isness.ooo/courses
Сон очень, очень важен и, к сожалению, у нас его недостаточно. И одной из причин, я думаю, является то, что наша жизнь всё больше зависит от расписаний, планов, которые начинаются рано утром, в определённое время, и заставляют нас подвергаться тирании зловещих будильников. Жаль, но мы нечасто используем те же будильники для того, чтобы сказать нам, когда идти спать, так что для большинства лечь вовремя и выспаться – задача не из лёгких. Надеюсь, что сегодня смогу дать вам несколько советов для создания привычки ложиться вовремя, а следовательно — нормально высыпаться.
Первое – согласно Международному Фонду Сна, людям от восемнадцати до двадцати пяти нужно в общем спать от семи до девяти часов. Ещё известно, что когда мы спим, то мозг проходит множество итераций под названием «цикл сна». В идеальном мире, где каждый будильник был давным-давно уничтожен, вы бы просыпались в конце одного из этих циклов, которые в среднем идут 90 минут. Но когда вы используете будильник, то рискуете проснуться в его середине и почувствовать, что вас переехал грузовик. Так что нужно рассчитать, когда вы засыпаете и просыпаться в конце одного из таких циклов.
Итак, совет номер один. Если встаёте в определённое время, то ложитесь в то самое установленное заранее время. И я понял, что если это не бросать и делать постоянно, то оно входит в привычку и тело отвечает должным образом. Оно начнёт уставать как раз тогда, когда нужно.
Второй совет — создать так называемый «ритуал разгрузки». То есть последовательность действий, которая снижает мозговую активность, успокаивает, расслабляет и даёт мозгу ясно понять, что день почти окончен и пора ползти в сторону кровати.
И последний совет, который я хочу вам рассказать, идёт от автора Гретхен Рубин, написавшей «Проект Счастья» и книгу «Лучше, чем раньше». Она говорит: «Напомните себе, как здорово просыпаться естественно, до звонка будильника, без болезненного рывка в реальность. И когда вы сёрфите интернет в пол-одиннадцатого, спросите себя, «А стоит ли оно того?»» Мне нравится этот совет, ведь вы останавливаетесь, делаете анализ ценностей и спрашиваете: «Что важнее: цель, которая придёт чуть позже, или то, что я делаю сейчас?»
Женя очень разноплановый, энергичный и творческий человек, наблюдая за жизнью которого ты думаешь «Черт возьми? Как он все это успевает?». Мне очень импонируют такие люди с горящими глазами и надеюсь этот выпуск вас тоже вдохновит.
Женя поделится с нами своей историей как он в 18 лет начал зарабатывать на граффити, как во время контрактной службы в армии он играл на ударных и записал музыкальный альбом в панк-группе, и как увлечение мотоциклами в итоге привело его к съемке видео и профессиональному занятию цветокоррекцией.
Этот подкаст будет особенно интересен тем, кто хочет зарабатывать своим творчеством, но боится уйти со стабильной и привычной работы, так как не смотря на то, что Женя уже зарабатывает на производстве видео и колористике, он по прежнему работает системным администратором по найму в большой компании.
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
HOW TO GET THE ULTIMATE PHYSIQUE (CARDIO WORKOUT) 2016 | THENX
For Complete Workout Programs visit THENX.COM
The Best Streaming Calisthenics Workout Videos From Elite Trainers, Available Any Time On Any Device.
The BEST Streaming calisthenics workouts, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And its all IN HERE
WWW.THENX.COM
Развитие навыков общения с помощью книг — это миф, который не подтверждается на практике. Все мы знаем ботаников, которые прочитали уже не одну тонну книг, но всё равно не могут поддержать классное общение. И все мы знаем ребят, которые вообще книг не читают, но общение даётся им легко. Само по себе чтение не сделает тебя хорошим собеседником. Ведь прокачивается именно тот навык, который тренируется. Так, читая, мы прокачиваем навык чтения, а общаясь — навык общения. Если вы хотите научиться общаться с людьми, у меня есть практика, которая проверенно работает. «Базовые навыки общения»: vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-bazovye-navyki-obscheniya-nauchis-interesno-obschatsya
Но значит ли это, что от чтения нет никакой пользы? Вовсе нет! В этом видео я расскажу, как чтение поможет вам прокачать скорость мышления, как с помощью чтения развивать писательские навыки, и что почитать, чтобы эффективно отдохнуть. Кстати, если вы никак не можете отдохнуть и вас накрывает хроническая усталость, смотрите мое видео по тонусу: www.youtube.com/watch?time_continue=1
Заказать звёздную карту: https://atlas-stars.ru. Скидка 10% по промокоду VOVA.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atlas.stars/. Быстрая доставка по России, Беларуси и Казахстану.
Я поступил в университет в Европе, переехал и теперь живу в Дании сам, на съемной квартире. Обзор моего жилья в Европе и немного о процессе поступления.
Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
