Инстаграм www.instagram.com/kafaroff05/
ВК vk.com/id300784518

Инстаграм www.instagram.com/kafaroff05/
ВК vk.com/id300784518

15-12-2020 20:00

Какие преимущества хирургии одного дня в эпоху ковид? Что такое стационар кратковременного пребывания? Утром операция, вечером домой- реальность нашего времени?

Ведущие: Олег Дружбинский (http://radio.mediametrics.ru/presenter/11), Анастасия Удилова (http://radio.mediametrics.ru/presenter/906)

В гостях: Александр Белоусов​, аведующий стационаром кратковременного пребывания, старший научный сотрудник отделения высокотехнологичной хирургии МКНЦ им.А.С.Логинова (http://radio.mediametrics.ru/dossier/12444/)

22-12-2020 10:00

Зачастую болезни глаз почти ничем себя не проявляют, а дети не могут самостоятельно понять, что с ними что-то не так. И уж тем более не могут сказать об этом родителям. Как папе с мамой догадаться, что малыша нужно вести к офтальмологу, причем как можно скорее? Когда пора начинать бить тревогу и что делать, чтобы уберечь детское зрение?

Ведущий: Игорь Азнаурян (http://radio.mediametrics.ru/presenter/979)

В гостях: Виктория Баласанян, к.м.н., офтальмохирург, заведующая хирургическим отделением, заместитель руководителя по научно-клинической работе Объединения детскихглазных клиник «Ясный Взор» (http://radio.mediametrics.ru/dossier/18631/)

18-12-2020 14:00

Что такое диоксид циркония и каковы его свойства? Какие виды циркониевых коронок есть? Как они устанавливаются и сколько прослужат?

Ведущий: Юлия Клоуда (http://radio.mediametrics.ru/presenter/882)

В гостях: Арташес Давоян, главный врач клиники “Happy Dents”, д.м.н.к., член корреспондент МАНЭБ, стоматолог-хирург, имплантолог, ортопед, терапевт (http://radio.mediametrics.ru/dossier/20999/)

Может ли каждый из нас прожить до 100 лет? На первый взгляд — утопия! Мы привыкли думать, что для этого нужно иметь хорошую наследственность, жить в экологически чистых регионах и беречь себя как хрустальную вазу. На самом деле, как считают современные отечественные и зарубежные ученые, это не так. Нужно просто знать четыре доступных каждому секрета долголетия.

Первый секрет долголетия — это сон, а точнее, гормон сна мелатонин. Он так и называется — гормон долголетия или молодости. Каждый час, который мы не доспали, укорачивает нашу жизнь на несколько минут. И наоборот, правильный сон ее удлиняет. О том, какие чудеса творит с нашим организмом сон и как его правильно организовать, расскажут биологи института теоретической и экспериментальной биофизики РАН.

Второй секрет долголетия заключается в питании. Практически все ученые сходятся во мнении: хочешь прожить дольше — ешь меньше. В идеале нужно перейти на низкокалорийное питание, правда, делать это нужно уже в молодости. Но есть принцип питания, который в любом возрасте заставит приостановить «программу старения». Это — очищение организма на клеточном уровне, или аутофагия. О том, как она работает, расскажем в нашей программе.

Процессы старения могут замедлять и некоторые продукты питания. Один из них — грейпфрут. Эксперты расскажут о том, какими полезными свойствами он обладает, а фермер из Краснодарского края — о том, как правильно выбирать эти фрукты в магазинах. Но даже самый полезный грейпфрут может нанести существенный вред нашему здоровью, если употреблять его в сочетании со многими распространенными лекарствами. Расскажем — какими именно.

Есть еще один секрет долголетия — витамин Д. Основной источник этого витамина — солнце. Но солнечных дней в нашей стране не так уж и много. По словам ученых, в этом нет ничего страшного. Витамин Д продается в каждой аптеке, и это как раз та самая таблетка от старости, рецептуру которой искали веками. Витамин Д активирует гены, связанные с защитой от старения, понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза. Однако передозировка этого витамина не менее опасна, чем его недостаток. Проблема в том, что витамин Д содержится и в некоторых продуктах, которые многие едят каждый день, например, в скумбрии. Она — чемпион по содержанию витамина Д. Просто «золотая рыбка», которая может исполнить наше самое заветное желание — прожить как можно дольше. При условии, что производитель не добавил в нее целую гору консервантов. Сдадим скумбрию х

Разрушитель жира — korpanmarina.ru/catalog/destroyer/razrushitel-zhira-bazovyy/
Турбоэффект — korpanmarina.ru/catalog/turboeffekt/turboeffekt/

Как гормоны помогают похудеть и сбросить лишний вес. Марина Корпан и Арина Тертышная про женские гормоны, ожирение, похудение, снижение лишнего веса, оксисайз и бодифлекс. korpanmarina.ru/turbo/

Спортивный диетолог, нутрициолог Арина Тертышная:
instagram.com/dr.tertyshnaya?utm_source=ig_profile_share

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Ах этот скромный лимон! Мы в AdMe.ru всегда были большими фанатами этого маленького желтого фрукта —такого непритязательного, но имеющего такое количество неожиданных применений. Не так давно мы рассказывали вам о том, что произошло, когда мы попробовали пить теплую воду с медом и лимоном каждый день в течении года, — результаты тогда оказались очень интересными. Сегодня же мы хотим добавить, что просто начинать день со стакана теплой воды с лимоном тоже очень полезно! Предлагаем вашему вниманию сведения о том, как лимонная вода поможет вам остаться красивыми и здоровыми.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Из этих упражнений состоят многие интенсивные тренировки, которые займут у вас не более 10 минут. Даже самые занятые люди смогут найти время для этого простого комплекса из 7 упражнений! Вы можете выполнить их во время просмотра видео. Попробуйте — это легкая и веселая тренировка.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом.

Таймкоды:
Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03
Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27
Не все девайсы вредят сну 4:06
Не переставляйте будильник 4:48
Найдите союзников 5:46
Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18
Придумайте причину для подъема 6:45
Избегайте дневного сна 7:52
Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25
Запомните: кровать — только для сна 8:45

Music: www.youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше.
— Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше.
— Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы.
— Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями.
— Установите будильник и положите телефон подальше.
— Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас.
— Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать.
— Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу.
— Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут.
— Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем.
— Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/