___________________________________________________
Следите за новостями образовательного проекта Ково.гуру в других социальных сетях:
Facebook: www.facebook.com/cowo.guru/
Telegram: t.me/cowoguru
Он — один из самых влиятельных мыслителей нашего времени. К нему прислушиваются главы государств и руководители крупнейших мировых компаний. Юваль Ной Харари — 43-летний израильский историк, профессор Еврейского университета в Иерусалиме, автор ряда книг, ставших мировыми бестселлерами.…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: ru.euronews.com/2019/05/14/gc-16-noah-harari-sujet
Многие из нас погрязли в прокрастинации и хламе так сильно, что на важные вещи времени не остается. В этом видео я выражаю свое мнение по этому поводу и объясняю, что такое минимализм простым языком.
Роман Саблин – экологист, экотренер и сооснователь компании «Зелёный драйвер».
Роман поделиться с нами своей историей, как он бросил успешную карьеру в «ТехноНИКОЛЬ» и стал экотренером.
А также мы обсудим самые важные экопривычки и как их привить, что любой из нас может сделать многоразовым и как перейти на экомышление и построить свою экожизнь.
00:00 – Интро.
01:03 — Как Роман пришёл к экожизни?
04:16 — О карьере Романа в корпорации.
08:34 — О плане Романа прожить с друзьями экологичный год.
11:58 — О фанатизме в экологичности.
13:09 — Выводы после годового экочелленджа.
18:31 — Какие привычки для Романа остались актуальными после экочелленджа?
19:55 — Какие привычки можно внедрить уже сейчас, чтобы вести экологичную жизнь?
44:49 — О других экологичных привычках.
46:33 — Нужно ли сортировать пластик по типам?
50:56 — Доступность раздельного сбора для жителей маленьких городов.
53:10 — Экологическая обстановка в мире.
57:31 — Экологическая точка невозврата.
58:20 — Эко-мышление и экологические инициативы государства и корпораций.
01:05:23 — Эко-привычки в порядке приоритетности.
01:10:57 — Где следить за Романом?
Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке: madefromzero.com/
Если и есть привычка, с развитием которой у меня проблемы, — то это определённо своевременный отход ко сну. Настолько просто засидеться допоздна – и во многом виной тому способ организации моего пространства. И в этом ролике речь пойдет о том, как я справляюсь с этой проблемой и что можете с ней сделать вы.
Сон очень, очень важен и, к сожалению, у нас его недостаточно. И одной из причин, я думаю, является то, что наша жизнь всё больше зависит от расписаний, планов, которые начинаются рано утром, в определённое время, и заставляют нас подвергаться тирании зловещих будильников. Жаль, но мы нечасто используем те же будильники для того, чтобы сказать нам, когда идти спать, так что для большинства лечь вовремя и выспаться – задача не из лёгких. Надеюсь, что сегодня смогу дать вам несколько советов для создания привычки ложиться вовремя, а следовательно — нормально высыпаться.
Первое – согласно Международному Фонду Сна, людям от восемнадцати до двадцати пяти нужно в общем спать от семи до девяти часов. Ещё известно, что когда мы спим, то мозг проходит множество итераций под названием «цикл сна». В идеальном мире, где каждый будильник был давным-давно уничтожен, вы бы просыпались в конце одного из этих циклов, которые в среднем идут 90 минут. Но когда вы используете будильник, то рискуете проснуться в его середине и почувствовать, что вас переехал грузовик. Так что нужно рассчитать, когда вы засыпаете и просыпаться в конце одного из таких циклов.
Итак, совет номер один. Если встаёте в определённое время, то ложитесь в то самое установленное заранее время. И я понял, что если это не бросать и делать постоянно, то оно входит в привычку и тело отвечает должным образом. Оно начнёт уставать как раз тогда, когда нужно.
Второй совет — создать так называемый «ритуал разгрузки». То есть последовательность действий, которая снижает мозговую активность, успокаивает, расслабляет и даёт мозгу ясно понять, что день почти окончен и пора ползти в сторону кровати.
И последний совет, который я хочу вам рассказать, идёт от автора Гретхен Рубин, написавшей «Проект Счастья» и книгу «Лучше, чем раньше». Она говорит: «Напомните себе, как здорово просыпаться естественно, до звонка будильника, без болезненного рывка в реальность. И когда вы сёрфите интернет в пол-одиннадцатого, спросите себя, «А стоит ли оно того?»» Мне нравится этот совет, ведь вы останавливаетесь, делаете анализ ценностей и спрашиваете: «Что важнее: цель, которая придёт чуть позже, или то, что я делаю сейчас?»
Треклист:
Anna Domini — Остров (МЫ cover)
Taiyo — Териберка
INTERGVLVCTIC — За тобой
Павел Кашин — Я тебя рисую ветром
INTERGVLVCTIC — Green Water
INTERGVLVCTIC — Over the Town
Patrick Patrikios — Voices
Josh Pan — Awful
Dan Henig — Russian River
Dan Henig — Empire Seasons
INTERGVLVCTIC — Jamangirl
JM — Байкал (Алена Швец cover)
Пикник — Про териберку
Неопознанный Силуэт — Бесконечность (Земфира cover)
Неопознанный Силуэт — Мне пох (cover)
unknown.beat — нам так хочется остаться
4 Золотых Правила Как ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ( Полезные привычки )
Онлайн-сервис для изучения английского языка Puzzle English: u.to/o-n6GQ
Используйте промокод Tomas, чтобы получить скидку 50% на первый месяц Премиум доступа.
— В книге Джеймса Клира «Атомные привычки» изложены 4 правила по выстраиванию и поддержанию привычек. И в этом видео мы их разберём. Посмотрите моё предыдущее видео по «Атомным привычкам» и погрузитесь вас в самую суть переворачивающих сознание идей из первой половины книги: www.youtube.com/watch?v=2ISqnGq-GsI
Электронная версия книги «Атомные Привычки» clck.ru/RHoy9
Аудиоверсия книги Атомные Привычки clck.ru/RHp9v
Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.
⏰Таймлайн:
00:00 — Введение
01:20 — Правило 1: Сделайте Все Ясным
04:42 — Правило 2: Сделайте Это Привлекательным
07:28 — Правило 3: Сделайте Все Простым
12:51 — Правило 4: Получайте Чувство Удовлетворения
The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And its all IN HERE WWW.THENX.COM
