Длительность выполнения упражнений — всего 15 минут в день!
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника предназначен для пациентов, прошедших курс лечения заблолеваний позвоночника.
Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника (грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника и др.).
Какие преимущества хирургии одного дня в эпоху ковид? Что такое стационар кратковременного пребывания? Утром операция, вечером домой- реальность нашего времени?
Ведущие: Олег Дружбинский (http://radio.mediametrics.ru/presenter/11), Анастасия Удилова (http://radio.mediametrics.ru/presenter/906)
В гостях: Александр Белоусов, аведующий стационаром кратковременного пребывания, старший научный сотрудник отделения высокотехнологичной хирургии МКНЦ им.А.С.Логинова (http://radio.mediametrics.ru/dossier/12444/)
Коронавирус. До сих пор его можно подхватить, просто вынося мусор. От заражения никто не застрахован! Во многом от нас зависит, как мы его перенесем: в легкой форме, отделавшись першением в горле, или с осложнениями, когда без ИВЛ будет не обойтись.
Важно, в каком состоянии находится ваш иммунитет. А людей, у которых он снижен весной — чуть ли не каждый первый! По словам врачей, необходимо срочно включить в рацион несколько продуктов. Специально для вас сегодня составим антивирусное меню.
Как быстро повысить иммунитет? Купить витамины или иммуномодуляторы? А стоит ли? Мы поговорили об этом с врачом-пульмонологом, ведь пневмония — самое распространенное осложнение заражения коронавирусом. Иммуномодуляторы лучше всего искать на прилавках магазинов. Имбирь и лимоны в Москве расхватали как гречку, а то, что осталось — теперь стоит целое состояние. Выясним, реально ли это такая панацея, как все об этом думают. И в любом случае важно помнить, что повышает иммунитет только свежий имбирь. Но есть и альтернатива, даже более эффективная и дешевая. Лучший иммуномодулятор — шиповник. Но нельзя хватать первую попавшуюся пачку!
Еще один продукт, который признан врачами как один из самых лучших иммуномодуляторов — овсянка. В ней много цинка, а он — еще один залог отменного иммунитета и не менее важен, чем витамин С и модный сегодня витамин Д. Причем накапливаться в организме он не может! Поэтому так важно, чтобы каждый день он поступал с пищей. И овсянка — идеальный вариант.
Еще одна группа риска во время пандемии коронавируса — люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но давайте разберемся, что делать сердечникам во время пандемии? Как обезопасить себя от осложнений? Врачи рекомендуют им жестче, чем в обычные дни, соблюдать специальную диету. И вместо жареного или копченого мяса хотя бы временно перейдите на тушенку. Мы уже рассказывали в одной из прошлых программ, в чем она выигрывает даже у дорогущего стейка: тушенка безопасна, стерильна, без канцерогенов. А настоящим суперфудом ее делают черный перец горошком, с которым мясо тушится.
Еще один продукт, который врачи рекомендуют включать в антивирусное меню для сердечников — тофу. Именно этот соевый продукт, столь популярный в Азии, снижает риск болезней сердца. Может быть, как раз поэтому у них так много долгожителей и — по статистике — самый низкий процент сердечно-сосудистой и онкопатологии. В тофу присутствуют изофлавоны — эти вещества могут снизить жесткость артерий и, как следствие, развитие ате
Как гормоны помогают похудеть и сбросить лишний вес. Марина Корпан и Арина Тертышная про женские гормоны, ожирение, похудение, снижение лишнего веса, оксисайз и бодифлекс. korpanmarina.ru/turbo/
Вам не кажется, что 2020 год начался как-то уж очень странно? Многие даже не отказались бы отмотать время вспять и вернуться в 2019. Давайте же вспомним, чем все-таки ознаменовался предыдущий год, ведь он был полон невероятных открытий и научных прорывов! Некоторые события оказались такими неожиданными, что даже сложно поверить, что они действительно имели место быть.
Например, ученые выяснили, что если вдруг начнут рождаться люди с 6 пальцами, мозг запросто к этому адаптируется. Также в 2019 году группа ученых вырастила в лаборатории несколько вкусовых клеток человека и обнаружила, что они обладают способностью чувствовать запахи. Кроме того, за пределами нашей планеты происходило тоже кое-что необычное. Например, сверхмассивная черная дыра в центре нашей галактики Млечный Путь внезапно начала светиться вдвое ярче, чем обычно. И правда, 2019 год был полон сюрпризов!
Представьте, что вы просыпаетесь рано утром с острой головной болью. Вы отправляетесь в ванную, чтобы умыться холодной водой. Включив свет, видите отражение человека… без кожи. То, что под ней, похоже на картинку в HD. Оголенные зубы и глаза, на которых нет век. Вы даже не понимаете, что кожа стала прозрачной — вам кажется, что она исчезла. Вы кричите от ужаса и выбегаете из ванной. Кажется, соседи тоже кричат. Жильцы в здании просыпаются, реагируя так же, как вы.
Городские службы прекращают работу — по крайней мере, на пару часов. Повсюду пробки — люди суетятся как сумасшедшие, пытаясь попасть в больницу. Вокруг полно машин скорой помощи и аварийных служб, которые стараются успокоить людей. Тут и там люди теряют сознание. Кажется, паника наконец утихает и все выходят на улицу, чтобы посмотреть, что происходит. Вы тоже решаете выйти. Вы в полном шоке — кожа у всех действительно стала прозрачной! Вы встречаете друга, и он говорит вам, что так происходит по всему миру…
#adme
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.
Иногда мы совершаем что-то странное, а потом думаем: «Какой логикой я руководствовался?». Была ли она вообще? На самом деле, логика есть во всем, просто чаще всего она скрывается в глубинах вашего разума. Человеческое сознание отлично хранит свои тайны. Ученые годами бьются над разгадкой всех секретов мозга, но впереди еще много открытий.
Однако совсем необязательно быть экспертом в психологии, чтобы понимать, что происходит в головах других людей, и использовать это в своих интересах. Некоторые психологические уловки работают на уровне подсознания, помогая завоевать чужое доверие, получить одобрение или расслабиться, когда нервы на пределе.
Смотрите до конца, чтобы понять, почему мы всегда хотим невозможного, а также почему мы действуем так, а не иначе!
Тайм-коды:
На кого люди смотрят, когда смеются 1:04
Постоянное изменение воспоминаний 2:09
Как получить любую необходимую информацию 4:42
Иллюзия кластеризации 7:15
Секрет маленького зеркала 8:29
Эффект Кулешова 11:28
Сколько времени мы проводим в мечтах наяву 12:11
«Бодинегатив» 13:52
Какие 3 вещи нельзя не заметить 14:10
Систематическая ошибка выжившего 15:30
Эффект труднодостижимости 17:32
Страх перед красотой 19:30
Обзор:
— После хорошей шутки или во время интересного обсуждения каждый человек в группе инстинктивно смотрит на того, кто ему больше всех нравится. Причина в том, что люди хотят знать, что их объект симпатии одобряет и разделяет их чувство юмора.
— Люди часто представляют воспоминания как короткие фильмы или видеоклипы. Мы храним их где-то на задворках сознания — там они лежат, пылятся и никогда не меняются. Однако это не совсем так.
— Если вам не нравится полученный ответ или кажется, что вам говорят не всю правду, просто продолжайте смотреть на собеседника в упор.
— Если на работе вам необходимо разговаривать с большим количеством людей, повесьте за столом небольшое зеркало. Вы удивитесь, как много людей станут вести себя вежливее и чаще идти навстречу в переговорах. Это происходит потому, что никому не нравится видеть себя злым или раздраженным.
— Эффект, когда зритель, увидевший два ничем не связанных кадра, подсознательно соединяет их логической связью, называется эффектом Кулешова.
— Ученые из университета Калифорнии считают, что каждый день люди проводят около 30 % своего времени в стране грез.
— «Бодинегатив» — это состояние, при котором человек считает себя уродливым, в результате чего в его личной жизни происходит разлад. И вообще вся жизнь идет под откос. Чаще всего такие люди привлекательны, а проблема больше в самооценке, нежели в настоящих изъянах.
— Нельзя не заметить три вещи: еду, секс и опасность.
— Чаще всего мы судим о ситуации по успешным людям («выжившим»), и потому знаем только одну сторону истории.
— Такой феномен заключается в том, что труднодостижимое всегда более желаемо. Даже если смотреть на это с человеческой точки зрения: закрытые, статусные, загадочные люди всегда кажутся более привлекательными, чем остальные.
— Некоторые люди испытывают стресс, находясь рядом с красивым человеком: возбуждение, удвоенный контроль действий, желание сохранить лицо и страх сравнения. Рядом с обычным человеком такой стресс не возникает.
