Принципы Лазерсона. Как приготовить борщ.
Ингредиенты, способ приготовления, пошаговый рецепт: www.tveda.ru/articles/principy-lazersona-prigotovlenie-borscha
Подписаться на «ЕДА»: www.youtube.com/user/EdaHDTelevision?sub_confirmation=1

Оказывается, хорошо готовить можно и без рецепта перед глазами, достаточно знать сочетаемость продуктов, а также пропорции, в которых эти продукты должны присутствовать в блюде. Илья Лазерсон в процессе многолетней практики вывел эти пропорции для себя и охотно делится знаниями со зрителями.

«Еда» — круглосуточный кулинарный телеканал для гурманов, начинающих экспериментаторов и тех для кого приготовление еды — вынужденная необходимость. С телеканалом «Еда» легко и удобно находить новые рецепты и учиться готовить вместе с профессиональными шеф-поварами. У нас есть рецепты блюд для любого повода: обычный обед или романтический ужин, утренний кофе или завтрак в постель, праздничный фуршет или вечеринка, пикник или праздник для детей.

Рецепты на все случаи жизни:
В мундире и без: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkSgrvngvH32u6sbJ9hdXJVc
Гриль: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkTdOjksHNfmtvAHQpjK_L4B
Диетические рецепты: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkR4hYhGg8-FHsXj3cVUbKj7
Если ужин быстро нужен: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkR2dypfCeKZColXnRnE31-u
Жарка в натуре!: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkS-dG-fTESbQQibKyM8YGYD
Как почистить/открыть/нарезать: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkRXe_b1ICFrfY_QYyClHcgP
Кухня по заявкам: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkRXe_b1ICFrfY_QYyClHcgP
Мировой повар (национальная еда): www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkT8NebPunPF6APZw0xU9_Xw
Мясо. От филе до фарша: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkTNQVFSv2G2gmtBz0m2IBnO
Необычные рецепты: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkT2T8WQEiOP1UvvyE94_aSA
Принципы приготовления: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkS_3-cJ69CmrvS6Zor6kQp-
Пряная луна и сладкий ветер: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkS8oZQS6FGQnJ5rUYVxwfAa
Птица. От филе до фарша: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkQkJW_Iprvjv524PD84tSNO
Рецепты для детей: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkRiQ1aP77nJRBzdxg6G_TuE
Рыба. От филе до фарша: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkTABvtain_3OL0cQ8ISej6N
Соусы: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkRBr_WGiZO8K5Ji-GvAzfKu
Сладости, выпечка: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkQdsG3FzZkBxOFg3qFmvEC2
Сырники без комплексов: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkQkXykkoZqNkGZvq_Dwd8I7
Теле-теле-тесто: www.youtube.com/playlist?list=PLLvQI-H8-PkQC0oDsnQnTIECoVkWrxUx_

Все рецепты, правила этикета, полезные советы, тонкости приготовления, кулинарные шоу: www.youtube.com/user/EdaHDTelevision/playlists?view=1

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

ТАЙМЕР «ПОМИДОР»: www.marinaratimer.com

IOS: itunes.apple.com/us/app/pomodoro-keeper-free-timer/id867374917?mt=8

ANDROID: play.google.com/store/apps/details?id=com.tatkovlab.pomodorolite

НАУЧНЫЕ И ПУБЛИЦИСТИЧЕСКИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907702
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15586072
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24109658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649210/

www.fastcompany.com/3034928/why-you-need-to-stop-thinking-you-are-too-busy-to-take-breaks
www.onlineschools.org/science-of-study-breaks/

— Полезные ссылки:

vk.com/prostiemisli — Паблик ВК, подписывайтесь!
vk.com/selfexplorer — Я в ВК, добавляйтесь, пишите
donationalerts.ru/r/prostiemisli — Поддержать Проект

— #Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

В 2011 году Психологический Университет Иллинойса провёл исследование, чтобы выяснить эффективность долгосрочной работы.
Результаты исследования поразили всех. Испытуемых разделили на две группы, первая из которых работала в течение 50 минут над одним тестом, вторая же группа работала над тем же тестом, но им разрешалось делать небольшие перерывы по пять минут. В итоге те, кто трудился пятьдесят минут подряд на 30% ХУЖЕ справились с заданием, чем те, кто делал короткие перерывы. При том, что время сдачи теста было одно и то же.
Когда вы делаете перерывы, вы создаёте новый стимул и как бы обновляете сигнальную систему мозга. Вы начинаете работать с повышенной эффективностью, желанием к действию и спокойствием.
Итак, как же нужно делать перерывы?
Техника помидор.
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
5. После каждого 4-го «перерыва» сделайте длинный перерыв (15-30 минут)
Этот способ очень легко осуществить, если у вас есть смартфон, просто установите одно из приложений на IOS или Android. Ссылки на них я оставлю в описании
Техника 90 минут.
Если вам нужно чуть больше времени на ваше дело, то техника 90-ста минут обязательно вам подойдёт, ведь она основана на биологических ритмах нашего тела.
Суть её в том, что вы работаете в течение 90 минут, а затем полностью релаксируете в течение 20 минут. Желательно, чтобы отдых после такой продолжительной работы был в виде медитации или даже короткого дневного сна.
Эта техника подходит любителям творческой деятельности, которую трудно бывает ограничить короткими периодами времени.
Отлично, но чем же по мнению науки необходимо заниматься во время перерывов?
Идеальный вариант – это физическая нагрузка, особенно если во время работы вы либо совсем не подвижны, либо выполняете рутинную, механическую деятельность. Прогуляйтесь. Небольшая прогулка значительно улучшает кровоснабжение мозга и возобновляет его работу.
Хороший вариант – дневной сон. Научно доказано, что дневной сон невероятно увеличивает креативность, желание работать и размеренность работы мозга.
Так же можно почитать книгу, покушать, порисовать, помедитировать, послушать музыку и потанцевать или заняться дыхательными практиками. Ваше занятие должно зависеть от того, чем вы занимались до того. Главная суть в этом деле – это заняться максимально отличающимся делом, чтобы изменить ритм работы мозга.

Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

❤️Все желающие получить доступ к дополнительному влогу каждый месяц и нарезке неудачных дублей, могут оформить спонсорство — www.youtube.com/channel/UCxc_X8K5gOpls_0uXcCXtbA/join ❤️

Книги:
1. Эндрю Шон Грир — Лишь
2. Франческо Пикколо — Минуты будничного счастья \ минуты будничного несчастья
3. Филипп Делерм — Первый глоток пива и прочие мелкие радости жизни
4. Еко Тавада — Подозрительные пассажиры твоих ночных поездов
5. Владимир Набоков — Приглашение на казнь
6. Джек Керуак — В дороге; Бродяги Дхармы
7. Марсель Пруст — В сторону Сванна
8. Горан Петрович — Под осыпающимся потолком
9. Бруно Шульц — Коричные лавки. Санатории под клепсидрой
10. Джон Ирвинг — Молитва об Оуэне Мини

♥Со всеми вопросами пишите: truba.alisa@mail.ru
♥Мой профиль на livelib: www.livelib.ru/reader/aaliskaaa
♥Мой instagram: instagram.com/aaliskaaa/

Если возникло желание поддержать:
Приват-Банк (Visa): 4149625814236582
Яндекс кошелек: 410017234775008

Полную версию нашей аудиокниги можно приобрести на лучших электронных площадках
Google play – bit.ly/2wFxPke
Литрес – bit.ly/2Ve0O88
Storytel – bit.ly/2VCelFA
Bookmate – bit.ly/2z30TTD
Желаем вам приятного прослушивания!

Автор этой книги Эрик Берн (1910–1970) – один из самых выдающихся психологов и психиатров двадцатого века. Он создал “анализ взаимодействий”, изучающий поведение человека в его ближайшем окружении – в семье, группе сотрудников или организации. На этом анализе он основал эффективный метод групповой терапии, применяемый теперь во всём мире. Важнейшее открытие доктора Берна состоит в структурном описании слоёв человеческой психики, которые он назвал, на своём простом и выразительном языке, Родителем, Взрослым и Ребёнком. В предлагаемой книге, впервые переведённой на русский язык полностью, без купюр и искажений, не только рассказывается о патологии общения, но и объясняется, как с нею бороться. В отличие от физических недостатков, болезни общения, как правило, излечимы. Для каждой игры автор приводит ее “антитезис”, приём, разрушающий игру и освобождающий общение от этого паразитического наслоения. Конечно, лучше всего это может сделать психотерапевт; первоначально книга и была рассчитана на психотерапевтов, но благодаря доступному изложению распространилась в широкой публике и стала в Соединённых Штатах бестселлером, что редко бывает с научными книгами.

Исполняют: Александр Бордуков
Продюсер издания: Владимир Воробьёв
© Copyright EricBerne «Games People Play»
© перевод А.И. Фет (наследники)
©

Дарите книги и заказывайте их через Лабиринт — www.labirint.ru/top/bookflowers/?point=bcb
ПРОМОКОД «КИНОКИНГ» — магнитные закладки «Великие и Ужасные» (был действителен до 8 марта)

История жизни Стивена Кинга. Экранизации и влияние короля ужасов. Полная биография. ft. Utopia Show.

Мой Instagram — www.instagram.com/artgutkowski/

#стивенкинг #stephenking #utopiashow #черныйкабинет

Ленишься, прокрастинируешь и злишься на себя за упущенное время? Тогда эти 9 минут были сняты и смонтированы специально для ТЕБЯ.

➤ Онлайн-школа Lingoda — Ссылка: bit.ly/AlinaSeptemberLingoda
(используй мой промокод ALINA4)

♡ все ссылки:
мой Instagram — www.instagram.com/solopova18/
сотрудничество/реклама — alinasolopovawork@gmail.com
мой телеграм-канал — t.me/alinasolopova

Благодарю за просмотр!
С любовью,
Алина

Смотри Научпок на Карамбе!
carambatv.ru/cartoons/science

Вступай в нашу группу ВК!
vk.com/nowchpok

Видео создано в сотрудничестве с ИИТО ЮНЕСКО.

Сведения и мнения, представленные в выпуске, являются авторскими и не обязательно отражают точку зрения ЮНЕСКО

Смотри Научпок на Карамбе!
carambatv.ru/cartoons/science

Вступай в нашу группу ВК!
vk.com/nowchpok

Хочешь узнать все о самодисциплине?
Клик ⬇
prosto.academy/willpower-course/

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Новый выпуск «Lifehaқs» и КОНКУРС!

Достар,
каналымда «Lifehaқs» айдарының жаңа видеосы шықты. Онда кітапты қалай оқитынымды және маған жылына 80 кітап оқуға көмектесетін кайдзен технологиясын қолдану жолдарын көрсеттім. Бұл лайфхакты қолданып көруіңізге кеңес беремін.

Сонымен бірге, сіздерге арналған тамаша жаңалығым бар!
Оқырмандарым арасында сүйікті кітабым – Нассим Талебтің «Рискуя собственной шкурой» атты кітабын ойнатуды жөн көрдім. Ол туралы каналымда да айтқан болатынмын.
Ал шарттары мынадай:
1. Менің ютуб каналыма жазылу.
2. Видеоға лайк басу.
3. YouTube каналымдағы «Lifehaқs» айдарының соңғы ролигінің астына «Марғұланның кітабын алғым келеді» деп пікір қалдыру.

Жеңімпазды кездейсоқ сандар генераторының көмегімен анықтаймыз.

Қорытындысы 11/11/19 шығады.
Бәріңізге сәттілік тілеймін!
__

Друзья,
вышла новая рубрика Lifehaқs, где я рассказал про то, как я читаю книги и показал применение Кайдзен технологии в чтении книг, которая помогает мне прочитывать по 80 книг в год. Советую и вам попробовать этот лайфхак.
Ссылка как всегда в профиле.

Также, у меня для вас есть классная новость!
Я решил разыграть среди своих подписчиков мою любимую книги Нассима Талеба «Рискуя собственной шкурой», про которую я тоже рассказывал у себя на канале.

Какие условия:
1. Подписаться на мой ютуб канал
2. Поставить лайк на видео
3. Написать комментарий «хочу книгу от Маргулана» под последним роликом Lifehaқs на моем YouTube канале.

Победителя мы определим с помощью генератора случайных чисел.

Результаты будут 11/11/19
Всем удачи!
#конкурс #Маргулан #Сейсембай #Лайфхак
__
lizaonair.com/giveaway
ССЫЛКА на конкурсный пост: www.instagram.com/p/B4UrjTPHTQt/

инстаграм — www.instagram.com/margulan_seissembai
фейсбук — facebook.com/seimargulan
телеграм — t.me/MargulanSeissembai