Хотите успеть все, избавиться от лени и прокрастинации и провести 100% продуктивный день но не знаете как? В этом видео вы узнаете о 8 лайфхаков и лучшие советы о том как все успевать и как бороться с ленью чтобы иметь полный эффективный день.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко — коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и ораторскому искусству.
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.
Study With Me / Учись Со Мной из Венской библиотеки маленький тур по самой библиотеке мои конспекты! Эта библиотека принадлежит Faculty of Education, Vienna University. Студенты могут ходить в библиотеку любого факультета, поэтому я люблю пробовать новые места и на сегодняшний момент эта — моя любимая, из-за окон в пол и небольшого количества студентов, которые сюда ходят.
Как и прошлый, этот Study With Me состоит из 2-ух Помодоро по 25 минут (почти :) и небольшого перерыва, в который я покажу вам саму библиотеку, а в конце я покажу страницы учебника, над которыми я работала и получившийся конспект. Учить я буду Нейробиологию, главу, посвященную Hypothalamus и Pituitary.
Если вы не знакомы с форматом Study With Me, его идея заключается в том, чтобы включать видео и учиться или работать параллельно со мной. Это особенно полезно тогда, когда тебе самому не хватает мотивации и дисциплины сесть за работу, когда ты прокрастинируешь. Почему это работает? Наверное, дело в зеркальных нейронах и, когда ты видишь, как концентрируюсь я, ты также настраиваешься на концентрацию! А как известно зеркальные нейроны лучше работают, когда мы знаем и симпатизируем человеку, поэтому, вероятно, для некоторых из вас смотреть на меня более эффективно, нежели на незнакомых людей в вашей библиотеке.
Пишите, где бы вы хотели увидеть следующий Study With Me!
Человечеству нужны не столько знания, сколько здравый смысл. Не изучайте чужой успех. Изучайте ошибки — потому что они типичны. А успех уникален. Об этом лекция известного казахстанского предпринимателя Маргулана Сейсембая на международном форуме «Предпринимательское образование в быстроразвивающихся обществах: трансформация ценностей».
От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.
Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.
Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.
Упражнения:
1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.
2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.
3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.
4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.
5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.
6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.
7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.
8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.
В документальном фильме НТВ — феномен «вечной жизни» и уникальная история Хамбо Ламы Итигэлова. Родившийся в конце XIX века Итигэлов заранее предсказал дату своей кончины и завещал ученикам поднять свое тело из места погребения ровно через 75 лет после смерти. И это было сделано: 10 сентября 2002 года несколько буддийских монахов достали из захоронения на кладбище под Улан-Удэ саркофаг почитаемого Ламы. После вскрытия все присутствующие были поражены: Лама Итигэлов сидел в позе лотоса, как и 75 лет назад; ни одежда, ни тело усопшего не истлели, сохранившись в первозданном виде. После изучения биологических образцов тканей Ламы ученые и медики единогласно пришли к выводу, что это — живая материя.
