Почему одни и те же планы кочуют из года в год, заставляя нас испытывать чувство вины от несбывшихся планов? Психолог Елена Новоселова раскрывает секрет, как правильно загадывать желания и составлять планы на будущее. Есть несколько важных правил, опираясь на которые вполне реально, наконец-то, перейти от новогодней мечты к практическому воплощению задуманного.

#СИБУР #нефтехимия #химия #полимеры #Sibur #petrochemicals #petchem #chemistry #chemicals #вебинар #исполнениежеланий #психология

СИБУР в социальных сетях:
Facebook www.facebook.com/siburholding
Twitter twitter.com/SIBURHolding
Youtube www.youtube.com/user/SiburHolding
Linkedin www.linkedin.com/company/sibur
Вконтакте vk.com/career.sibur
Instagram www.instagram.com/sibur_holding/

Все самое актуальное о нашей компании на сайтах:
Сайт СИБУРа www.sibur.ru/
Цифровизация СИБУРа sibur.digital/
Бизнес-практики СИБУРа www.businesspractices.ru/
Журнал «СИБУР клиентам» magazine.sibur.ru
Корпоративный журнал www.sibur.ru/press-center/magazin/
Формула Хороших Дел www.formula-hd.ru/
Карьера в СИБУРе career.sibur.ru/

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?

Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.

00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка

Статья «Как выбрать носки для бега?»: sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-noski-dlya-bega/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#бег #какначатьбегать #бегзимой

Женщине скоро исполнится 30 лет, а она весит 29 килограммов и мечтает скинуть еще 10. Анастасия Соломатина говорит, что сама довела себя до такого состояния и причин тому — великое множество.

www.ntv.ru/peredacha/Govorim_i_pokazyvaem/

Разведопрос: ученый-исламовед Роман Силантьев (часть 1)
www.youtube.com/watch?v=5eMuxTJijH4
Оригинал: oper.ru/video/view.php?t=922 Сайт Тупичок Гоблина: www.oper.ru
Гоблин в Twitter: twitter.com/goblin_oper
Гоблин Вконтакте: vk.com/goblin
Гоблин в Instagram: www.instagram.com/goblin_oper/
Гоблин в Facebook: goo.gl/GK13pD
Группа Вконтакте: vk.com/goblin_oper_ru

Лучшие рассказы Михаила Задорнова:
Благодарность генеральному секретарю (письмо благодарных жителей).
Про памятники.
Письмо еврея из России.
Все в мире произошло от русских.
Иностранные слова в русской речи.
Имэйлы с фронта (дневник американского солдата).
Друг Гена (жаба феншуёвая).
Вам сыр привезли?
Сколько стоит стог сена.
Беззащитное поколение.
Про восприятие молодежи (Три мушкетера и др.).
Про оперных певцов и оперы.

Смотрите на официальном канале Михаила Николаевича Задорнова:
концерты www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHwi1ptDF1Xn0foRRdtiENH
интервью www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COHIGANsBdngpLS91tI2zKKc
отрывки концертов www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COEdsy0IZYc1UcPbys-mRUXg
эстрадные номера Михаила Задорнова www.youtube.com/playlist?list=PLMq9dPXd4COFYdqJY8h7YbxMqDSios9IR

Концертный директор Ислама Итляшева 7(928)3665888

Мы поговорим о том, какие простые ежедневные привычки способны сделать тебя умнее.

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

Полезные ссылки:

vk.com/prostiemisli — паблик вк
vk.com/selfexplorer — я в вк

— Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

12 августа Татьяна Владимировна Черниговская открыла интерактивную выставку Мозг: Вселенная внутри нас лекцией
«Чеширская улыбка кота Шрёдингера: язык и сознание».

Татьяна Владимировна торжественно перерезала красную ленточку музея Мозга сразу после поездки в Тибет, где она встретилась с Далай-ламой. Впечатления о поездке вы сможете найти в конце видео.

Подробнее о выставке: www.mozgpro.ru/
Мы в контакте: vk.com/universebrain
Мы в инстаграме: uni_brain

www.youtube.com/edit?video_id=aAb4pumP5VU

00:00 Выпуск

00:48 Поисковая операция: в Баренцевом море затонуло рыболовецкое судно.

01:34 60: в Москве открывается запись на прививку от коронавируса для людей старше 60 лет.

02:30 Прививка для Европы: В странах ЕС продолжают действовать жесткие требования карантина, в некоторых местах строго следят за выходом жителей на улицу. В Германии вакцинация препаратом Pfizer стартовала со скандалом.

04:11 COVID-оборона: как разные европейские страны вводили локдаун и с какими результатами подошли к концу года.

07:50 Поехали! В Подмосковье открывается четвертый участок ЦКАД.

11:53 Оценочная система: результаты об успешности выпускников автошкол будут появляться на сайте ГИБДД каждый квартал.

13:25 Время мечтать: почти 8 тысяч желаний исполнилось благодаря всероссийской акции «Елка желаний».

17:28 Новогоднее телевидение: в праздничную ночь зрителей НТВ ждет фантастический выпуск «Маски» и «Новогодний квартирник», а 1 января — розыгрыш миллиардов и финал шоу «Суперстар! Возвращение».

Обо всем, что происходит сегодня:

www.youtube.com/channel/UCRHhScZmH-SfBin8tbTixPA

Все выпуски в одном плейлисте:

www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-D87C-NB0Pus_d0UDC_Sau

www.ntv.ru/video/click1981502/?catid=4

Все новинки канала смотри в приложении «Моя планета»: App Store — bit.do/planet_ios, Google Play — bit.do/planet_android

Япония. Сотни лет это загадочное государство было отрезано от внешнего мира. Только в конце XIX века железный занавес был поднят, а в XX страна стала родиной экономического чуда.
Подпишись на «Наука 2.0»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Современная же Япония демонстрирует иные чудеса. Ее граждане живут дольше всех жителей планеты. В среднем — 82 года. Значительный вклад в это достижение вносит тропическая Окинава. Самый южный из японских островов — мировой рекордсмен по числу долгожителей.
Солнечная Окинава — не типичный японский регион. 450 лет эта территория была самостоятельным государством — королевством Рюкю с собственными законами, обычаями и языком. Территориальной единицей Японии остров стал только в 1872 году. Нынешняя Окинава — одна из самых маленьких префектур Страны восходящего солнца и единственное место в Японии, где никогда не идет снег.

Авторы программы вместе с российскими учеными отправляются в уникальную кругосветную экспедицию, чтобы изучить вопросы долголетия. Их цель – исследовать территории, где люди живут дольше обычного и составить свод правил столетнего человека.

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLS93_pp5BAdW4jqL7Nplpq2AiOw9sCS9K

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste