6 PACK ABS workouts you can do anywhere if you are a beginner. Try these workouts when starting to build ABS!

Get the Music in the video made by Chris Heria:
soundcloud.com/chrisheria

FOLLOW CHRIS HERIA
IG: @chrisheria www.instagram.com/chrisheria/
VLOG YT CHANNEL: youtube.com/CHRISHERIA

Take your training to the next level with a Heria weight vest:
chrisheria.com

Follow THENX on Instagram:
@thenx www.instagram.com/thenx/

Join our Events: thenx.com/blog/events/
Heria Apparel here: chrisheria.com/
BECOME A THENX MEMBER: thenx.com/
DOWNLOAD THENX Iphone App: goo.gl/Qk235s
DOWNLOAD ANDROID App: goo.gl/kcRBpL
SHOP THENX: thenx.com/shop
VIEW OUR EVENT CALENDAR: thenx.com/blog/events/
THENX BLOG: thenx.com/blog/

The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And its all IN HERE
WWW.THENX.COM

4 Золотых Правила Как ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ( Полезные привычки )

Онлайн-сервис для изучения английского языка Puzzle English: u.to/o-n6GQ
Используйте промокод Tomas, чтобы получить скидку 50% на первый месяц Премиум доступа.

— В книге Джеймса Клира «Атомные привычки» изложены 4 правила по выстраиванию и поддержанию привычек. И в этом видео мы их разберём. Посмотрите моё предыдущее видео по «Атомным привычкам» и погрузитесь вас в самую суть переворачивающих сознание идей из первой половины книги: www.youtube.com/watch?v=2ISqnGq-GsI

Электронная версия книги «Атомные Привычки» clck.ru/RHoy9
Аудиоверсия книги Атомные Привычки clck.ru/RHp9v

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.

⏰Таймлайн:
00:00 — Введение
01:20 — Правило 1: Сделайте Все Ясным
04:42 — Правило 2: Сделайте Это Привлекательным
07:28 — Правило 3: Сделайте Все Простым
12:51 — Правило 4: Получайте Чувство Удовлетворения

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=G_WDLZ8pYrQ
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Join Chris Heria as he does a 10 Minute Home Workout For 6 Pack Abs. Follow along as he does this Fat Burning with you.

Get the Music in the video made by Chris Heria:
soundcloud.com/chrisheria

FOLLOW CHRIS HERIA
IG: @chrisheria www.instagram.com/chrisheria/
VLOG YT CHANNEL: youtube.com/CHRISHERIA

Take your training to the next level with a Heria weight vest:
chrisheria.com

Follow THENX on Instagram:
@thenx www.instagram.com/thenx/

Join our Events: thenx.com/blog/events/ (currently updating)
Heria Apparel here: chrisheria.com/
BECOME A THENX MEMBER: thenx.com/
DOWNLOAD THENX Iphone App: goo.gl/Qk235s
DOWNLOAD ANDROID App: goo.gl/kcRBpL
SHOP THENX: thenx.com/shop
VIEW OUR EVENT CALENDAR: thenx.com/blog/events/
THENX BLOG: thenx.com/blog/

The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And its all IN HERE
WWW.THENX.COM

DOWNLOAD iPhone App: goo.gl/Qk235s FOR ANDROID: goo.gl/kcRBpL
SHOP THENX APPAREL: thenx.com/apparel/
Blog about this workout
thenx.com/blog/index.php/2017/03/01/how-to-get-the-ultimate-physique-cardio-workout-2016-thenx/

THENX MUSIC: www.patreon.com/THENX

HOW TO GET THE ULTIMATE PHYSIQUE (CARDIO WORKOUT) 2016 | THENX
For Complete Workout Programs visit THENX.COM
The Best Streaming Calisthenics Workout Videos From Elite Trainers, Available Any Time On Any Device.

Follow Us:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com

JOIN THE FITNESS REVOLUTION
WWW.THENX.COM

The BEST Streaming calisthenics workouts, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And its all IN HERE
WWW.THENX.COM

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: «TOP 5 Exercises To Master Handstand | THENX»
www.youtube.com/watch?v=Ks9fL-yMFW8
-~-~~-~~~-~~-~-

#ганнибал #воркаут #турник
В этом видео я тренировался 30 дней подряд по программе Ганнибала, это один из самых известных воркаутеров в мире, который был уже широко известен в далеком 2011 году!
Благодаря программе Ганнибала можно накачать грудные мышцы, плечи, трицепсы и бицепсы!
Найди меня / Find me at:
✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/
✔Больше видео → www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Vkontakte → vk.com/athleticmix
✔Паблик ВК → vk.com/athlet1cmix
Как накачать спину турнике
Как накачать бицепс на турнике
Как накачать грудные мышцы
Как накачать трицепс
Как накачать плечи

Цифровизация происходит практически во всех сферах деятельности человека, и этот новый, невиданный доселе опыт, кроме очевидного комфорта и удобства таит в себе множество опасностей. Ученые наиболее развитых стран все чаще поднимают эти вопросы, понимая необратимость происходящих процессов.
В данном видео, я расскажу о некоторых исследованиях, которые, возможно, в корне изменят ваше отношение к информации вообще, и всевозможным гаджетам в частности.

ВИДЕО «Как прокачать мозг»:
youtu.be/-TpRtD6Nqfc

******************************************************

Сайт:
interesnyefakty.org/

amo | Корпоративный мессенджер – совместная работа еще никогда не была такой эффективной. Бесплатно до 12 пользователей: clck.ru/QYK9o

Квартиры на особых условиях от девелопера MR Group в жилом комплексе бизнес-класса «D1» bit.ly/33tjbZL

Мы снимали в ресторанном комплексе «Симпозиум», Санкт-Петербург: instagram.com/symposium.rest

Инстаграм Андрея Курпатова: www.instagram.com/kurpatov_official/
YouTube канал Андрея Курпатова: www.youtube.com/c/AndreyKurpatov

Андрей Курпатов —врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, автор более 30 книг. Наука. А поговорить?
00:00 Почему гаджеты это зло: научное обоснование
02:59 Признаки «цифрового слабоумия»
12:56 Эволюция социальных сетей
15:08 Секрет успеха TikTok
16:53 Про болезнь нового поколения
18:03 Как выявить цифровую болезнь?
22:30 Разрушение интеллекта в цифровом мире
28:03 Какую книгу выбрать: бумажную или электронную?
31:49 Писать от руки или печатать: что лучше?
36:50 Важна ли экспертность в современном мире?
41:19 Как удаленная работа влияет на работу мозга?
47:54 Отношения в эпоху Tinder
53:13 Люди будущего: особенности поколения Z, Альфа и Х?
58:33 Как эволюционирует современный человек?
1:04:25 Цифровой детокс: лучшие способы побороть зависимость от смартфона

Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..

НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ!

#курпатов #наука #шихман #апоговорить #интервью

Подпишись на канал www.youtube.com/channel/UCp2J7GRxQ36QLqW4ReLLt5g?sub_confirmation=1

Instagram Ирины Шихман: www.instagram.com/irinashikhman/

За логотипом и фирменным стилем к Борису Казачкову www.instagram.com/boris.kazachkov/

Проектная декларация на сайте: наш.дом.рф, Застройщик ООО «ТПУ „ДМИТРОВСКАЯ“.

Я выбрала комментарии после выступления Лены Резановой на TEDx и задала Лене вопросы из них.

Выступление Лены Резановой на TEDx: www.youtube.com/watch?v=HJbI0jlOpwQ

Воркбук Лены для Tesoro notes «Блокнот для трудоголиков и правильных людей»: skrebeyko.ru/shop/tesoro-notes/tesoro-notes-almaz/

Обзор книги «О пользе лени»: skrebeyko.com/o_polze_leni/

Книга Лены Резановой «Никогда-нибудь»: fas.st/AO8h7e

Твоя продуктивность не в последнюю очередь зависит от правильного планирования. У меня есть несколько советов из личного опыта, которые помогут тебе повысить концентрацию и избежать прокрастинации.

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

Мой переезд в Европу случился более 5 лет назад в возрасте 14 лет. С тех пор я живу и учусь в Дании. Жизнь за границей имеет множество плюсов и минусов, ведь ни одна страна не идеальна. Для каждого жизнь в Европе разная и в этом видео я покажу вам свой день. Расскажу об интересных фактах, своей рутине студента, обсудим цены на продукты и другие услуги в Дании, дабы было понятно сколько стоит жить в этой стране, расскажу о системе образования, о своём опыте датской школы и гимназии, поговорим о людях, менталитете и проблемах. Надеюсь, мне удасться донести какого жить в Европе и вы найдете для себя интересную информацию.

Instagram — www.instagram.com/vovauser/
Музыка из видео — bit.ly/2PZRRfM

Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.