Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;

Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
— Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
— Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
— Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
— Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Ваши стопы могут рассказать о вас гораздо больше, чем вы думаете. AdMe приглашает вас взглянуть на иллюстрации, доказывающие это!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Мелодрама Жених для дурочки 1 часть смотреть онлайн
❏ 2 часть ▶https://www.youtube.com/watch?v=kbW2Cjf21r8
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2

Жизнь простого бухгалтера медицинской клиники Катерины Строгоновой (Елена Великанова) изменилась навсегда, когда ей удалось оживить пациента, которого врачи уже собирались везти в морг.
Стабильный плановый пациент Петр Градов (Андрей Чернышов) неожиданно умер во время операции. Но Катерина, случайно оказавшаяся рядом, заметила, что он пошевелился, и сама сделала искусственное дыхание и массаж сердца. Однако благодарностей за ее героический поступок не последовало.
В этот же день Катерину уволили из клиники за самоуправство. Да и спасенный пациент своему возвращению к жизни внезапно оказался не рад. За то короткое время, пока он был мертв, его жена уже успела уйти к его другу и забрать бизнес.
Градов остался ни с чем — без денег, семьи и работы, так же, как и его спасительница. Катерина отдала ему все свои деньги и осталась на улице. Найти новую работу никак не получалось…
В итоге Катерина согласилась стать сиделкой пожилых людей. Она переезжает в большой загородный дом к богатой одинокой старушке (Екатерина Васильева) с невыносимым характером. Ни одной сиделке еще не удалось ужиться с ней. Но у девушки нет выбора.
Катерина и представить себе не может, чем обернется для нее эта встреча…
————————
Режиссер: Владимир Устюгов при участии Андрея Задворного
В ролях: Елена Великанова, Екатерина Васильева, Андрей Чернышов, Александр Яцко, Игорь Ясулович, Роман Полянский, Марина Есипенко, Валерий Сторожик, Игорь Ларин, Екатерина Семина
————————
Смотри также ▶
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Спасенная любовь bit.ly/SavedLove
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Круговорот bit.ly/Krugovorot
❏ Сын моего отца bit.ly/MyFatrhersSon_all
❏ Московская борзая bit.ly/MoskovskajaBorzaja_all
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Женщины на грани bit.ly/WomenOnVerge
❏ Свидетельство о рождении bit.ly/BirthCertificate2017
❏ Екатерина. Взлет bit.ly/EkaterinaVzlet
❏ Цветок папоротника bit.ly/FernFlower
❏ Папа в законе bit.ly/PapaVZakone
❏ Моя большая семья bit.ly/MyBigFamily
❏ Дар Божий bit.ly/DarBozhii
❏ Гадание при свечах bit.ly/Gadanie
❏ Весна в декабре bit.ly/VesnaVDekabre
/ZemskyDoctor4_all
❏ Идеальная жертва bit.ly/PerfectPrey_all
❏ Все только начинается bit.ly/OnlyBeginning_all
❏ Сестра моя, Любовь bit.ly/SisterLubov_all
❏ Бедные родственники bit.ly/PoorRelatives_all
❏ Дар bit.ly/Dar2011

Мелодрама. Российский художественный фильм «45 секунд».
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/watch?v=sY5aSYggNLQ

Героине проекта не помогает ни одна диета. Всего за пять лет она поправилась на сто килограммов. Диагноз врачей — гормональный сбой. Проект «Я худею!» поможет молодой женщине сдвинуть вес с мертвой точки! Диета на самом калорийном фрукте — авокадо. Как его правильно есть, чтобы скидывать по пять килограммов в неделю? Проверяем сенсационное заявление диетологов — неужели от горького шоколада толстеют так же, как и от молочного? Несочетаемые продукты: почему картошку и рис нельзя есть с печенью, а гречку — с молоком? А также — зарядка для больных коленей, салат для женской сексуальности и гардероб для «пышки»! Из какой ткани носить одежду, чтобы казаться стройнее?

www.ntv.ru/video/click1238441/

Знаете ли вы, что любители газировки съедают по 150 килограммов сахара в год? А на пельменях и варениках можно сбрасывать по 15 килограммов в месяц? Героиня проекта «Я худею!» — наглядный тому пример! На пельменной диете она поставит свой личный рекорд — минус пятьдесят килограммов. Также в программе — можно ли похудеть от душа Шарко? Почему кофе, бананы и киви нельзя хранить в холодильнике? Диетический плов из овсянки и хождение задом наперед — революционный вид спорта «риверс», который позволяет худеть без труда.

www.ntv.ru/video/click1229260/

Официальные социальные сети Сергея Михеева
Youtube: www.youtube.com/c/ПолитологСергейМихеев
Twitter: twitter.com/miheevpolitolog/
Telegram: t.me/ironlogica
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/mikheev
Facebook: www.facebook.com/miheevpolitolog
Вконтакте: vk.com/miheevpolitolog
Instagram: www.instagram.com/politologmiheev/
Одноклассники: ok.ru/miheevpolitolog
#Михеев #Политика

Анна Щербакова выиграла короткую программу чемпионата России по фигурному катанию, спортсменка получила за свой прокат 80,31 балла.Второе место занимает Камила Валиева (79,99), третье — Дарья Усачева (76,72).

Александра Трусова на четвертой промежуточной позиции (75,76), Елизавета Туктамышева на пятой (73,56), Елизавета Нугуманова шестая (73,26).

Есть продукты, которых мы боимся как огня. Но так ли страшен черт, как его малюют?
В наши дни уже стыдно признаться, что любишь майонез. Ведь этот соус — зло и яд, и от него поправляешься. Самый популярный миф о майонезе – его высокая калорийность. «Теория заговора» выдала трем хозяйкам салат, пачку майонеза и бутылку масла и попросила заправить салат так, чтобы было вкусно, а затем измерила, сколько они потратили масла и майонеза, и посчитала калории. Результаты вас удивят! На самом деле, с помощью майонеза можно даже худеть, если знать, с чем его можно есть, а с чем нельзя. А еще он обладает свойствами, о которых вы, возможно, не подозревали.
Вареная колбаса. Мы все ее опасаемся, потому что там много всякой химии, добавок, а мяса может не быть вообще. Вот во времена СССР все было лучше, и даже колбаса была полезной. Но на самом деле и в советское время добавки были, просто их не указывали в составе. Кстати, все до единой добавки в колбасе разрешены к использованию. А можете поверить, что большая часть их даже полезна? На прилавках в последнее время появилась экоколбаса. Она и стоит дороже. Но так ли она полезна, как о ней рассказывают?

Бекон – еще один продукт, который оклеветали. Врачи все чаще называют его полезным. Причем бекон не только полезен для здоровья — от него вы не поправитесь. Шеф-повар из Америки делает с беконом мороженое и считает его самым диетическим. И сам с удовольствием его ест. Но что если покупать бекон в пачках? Да, это не лучший вариант. Часто там используют жидкий дым, а это канцероген. Но его легко обнаружить. «Теория заговора» рассказывает, как это сделать, и готовит со звездным гостем салат из бекона и картофеля.
Мы знаем, чипсы – яд, канцерогены, и до ожирения недалеко. Но все равно едим, ведь чипсы — это вкусно. А вы бы поверили, что есть чипсы, от которых даже будет польза? А такие есть! Это чипсы из морской капусты. Но можно ли их есть? «Теория заговора» привезла на дегустацию в деревню чипсы из ламинарии с разными вкусами. Что сказал народ?

Мы все уверены, что пыль – это зло. Хватаемся за тряпку, когда видим первые пылинки. Убиваем все выходные и все равно не можем полностью от нее избавиться. Но правда ли, что пыль так вредна? Чарльз Вешлер из института медицины Нью-Джерси и ученые из Техасского университета выяснили, что в пыли содержатся сквален и холестерин. Эти вещества нейтрализуют в воздухе вредный озон. Пыль может уменьшить его концентрацию на 20 процентов. Но есть не только пыль, а грязь, которую мы приноси

Нас обманывают десятки лет. Чуть ли не половина продуктов, которые, по словам врачей, калечат, на самом деле — лечат. Пищевые корпорации подкупали ученых, и те штамповали свои «исследования». Авторы программы, в распоряжении которой оказались уникальные документы, готовы оправдать те продукты, которые еще вчера считались смертельно опасными. Они устроят суд над «вредными продуктами». Ведущий будет выступать в качестве судьи, народная молва — в качестве обвинения, эксперты и ученые — в качестве адвокатов.

Картошка — сплошной крахмал и никаких витаминов, от нее только толстеешь. Чтобы реабилитировать этот продукт, австралийский житель пошел на уникальный эксперимент над собой. Он решил целый год есть одну картошку. Что из этого вышло? Как найти на прилавках правильную картошку?

Сало просто обожает примерно половина населения России. Но при этом все боятся его есть, разве что по праздникам. Ведь сало — это жир и холестерин, а значит, враг здорового питания. Так ли это?

Пищевые добавки «Е» сегодня главная продуктовая страшилка. Интернет пестрит сообщениями о том, что та или иная добавка приводит к раку, слабоумию или бесплодию. Кто и когда заклеймил «Е» и какие из них на самом деле — полезные?

Попкорн мы привыкли считать очень вредным продуктом. Виной всему диацетил — вещество, которым ароматизировали попкорн. Используют ли диацетил в современном попкорне и грозят ли нам «попкорновые легкие»?

Сливочное масло чуть ли не главный враг каждого, кому за 50. Ведь в нем — великий и ужасный холестерин, из-за которого возникают все сердечно-сосудистые проблемы. Но кто на самом деле виновник этих проблем?