Если вы ещё не занялись своим здоровьем, то вы успеете ещё сделать сегодня и сейчас.Возможно я стану вашим мотиватором.Нам, девчушкам и мальчишкам за 50-60- это просто необходимо… Присоединяйтесь ко мне и пойдём.В этом видео я вам подскажу как правильно ходить и каких ошибок при ходьбе не надо делать.
Если вы ещё не видели
СПАСТИСЬ ОТ ИНСУЛЬТА.УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД.ЭТО НАДО ЗНАТЬ ВСЕМ
www.youtube.com/watch?v=tCY3MYtZHZ8
СОДА ПРОТИВ РАКА▶ НЕМЕЦКИЕ ВРАЧИ В ШОКЕ▶ TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=IWlg1sjchPg
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ и ДОЛГОЛЕТИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
www.youtube.com/watch?v=Tf86IM1CXy0
ЗДОРОВЬЕ. МАССАЖ СТАРОВЕРОВ и ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.ПОЛЬЗА
www.youtube.com/watch?v=e9hdc3zXAOY
КАК и ЧТО ЛЕЧИТЬ МЕДЬЮ▶ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ▶TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=jJuPI-Pd3iE
ВРАЧИ в ГЕРМАНИИ и РОССИИ!!! ГДЕ ЛУЧШЕ? ВЕСЁЛЫЕ ИСТОРИИ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ!!TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=jt5Aqelmip0
КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ. УЖАС КОСМЕТОЛОГИИ ПРОШЛОГО ВЕКА.https://www.youtube.com/watch?v=93rO-v5Gmao
УЖАС! Я-ПРАБАБУШКА? КАК ОТНОСИТЬСЯ?
www.youtube.com/watch?v=WrIhwiJIs14
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ и ДОЛГОЛЕТИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
www.youtube.com/watch?v=Tf86IM1CXy0
ВЛОГ СУПЕР КОТЛЕТЫ.ПОСЫЛКА. НОВАЯ КАМЕРА ЯПОНСКИЙ ФИЛЬТР ЖИВАЯ и МЁРТВАЯ ВОДА
www.youtube.com/watch?v=OMxn_NgQRbA
ЗДОРОВЬЕ. МАССАЖ СТАРОВЕРОВ и ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.ПОЛЬЗА
www.youtube.com/watch?v=e9hdc3zXAOY
ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ в ГЕРМАНИИ И ЧЕМ ЖЕ ОНА ЛУЧШЕ РОССИИ
www.youtube.com/watch?v=a_mGajwUq4A
ЧТО МНЕ НЕ НРАВИТСЯ в ГЕРМАНИИ и ЧЕМ ЖЕ она хуже РОССИИ www.youtube.com/watch?v=KYY-h2aSdvg
ЧЁМ Я МЕЧТАЛА 20 лет НАЗАД Авторское исполнение
www.youtube.com/watch?v=L7-plt5w8Mw
ПАРОДИЯ ШОК!!! НЕМЕЦКАЯ БАНЯ ПО РУССКИ Deutsche Sauna www.youtube.com/watch?v=k28kWYuw1R0
КРАСОТА НЕОБЫКНОВЕННАЯ
КРОКОДИЛЫ ПАЛЬМЫ БАОБАБЫ в ПАРКЕ ВИЛЬГЕЛЬМА▶ ШТУТГАРТ▶ TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=VWhYzVRljDU

Вводная часть тренировки: фаза разогрева.
Оздоровительный уровень. Суставная гимнастика
Автор программы: Крупенина Ольга
Фазу разогрева в формате суставной гимнастики демонстрируют:
председатель клуба «Шаг за шагом» г. Череповец, победитель соревнований на технику Skill race, сертифицированный инструктор RNWA Валентина Малкова
и инструктор клуба «Шаг за шагом» г. Череповец, INWA Leader Анна Берегова

Согласно данным довольно нового, но уже вполне популярного портала объявлений недвижимости Kinnisvara24, находящиеся в продаже наиболее энергетически эффективные квартиры составляют лишь очень малую долю от общего рынка. Так, например, квартиры с классом энергоэффективности А на данном портале составляют лишь 2 процента от общего числа. Обсудим подробнее тему энергоэффективности жилых помещений, у нас в гостях руководитель центральной конторы агентства Ober-Haus Юлия Ферман.

Инструктор по Скандинавской ходьбе с медицинским образованием о наиболее популярных модификациях скандинавских палок!

Обзор и анализ цельных скандинавских палок Masters Physique 0,5 и телескопических карбоновых палок Masters High Speed.
Masters Physique 0,5
nordic.by/p58265206-palki-masters-physique.html

Masters High Speed
nordic.by/p71921756-palki-masters-high.html

Качественные долговечные резиновые насадки
nordic.by/p78570145-rezinovye-nasadki-nordic.html

Обещанная статья «Палки по росту?! Как подобрать высоту палок?
zen.yandex.ru/media/id/5dc31ec02beb4900b0fa170e/palki-po-rostu-kak-podobrat-vysotu-palok-5e661523ddf4d511a2fb1032

Если вам 40,50,60 и даже больше и вы отчаялись снизить вес, то это видео для вас. Со мной женщины худеют в любом возрасте.
Я подробно расскажу, какие изменения нужно внести в питание, чтобы замедлить старение, утихомирить аппетит и сбросить ненужные килограммы.

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — bit.ly/30l4pDK

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1

✅Мой инстаграм — bit.ly/3jgFQiB

✅Мои рецепты — bit.ly/36iKrxh

✅Видео — Жиросжигающая ТАБАТА / ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ — youtu.be/yLtJh52TGYU
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню #правильное_питание

здоровье правильное питание

Четкий план похудения от нутрициолога.С чего начать?
Сегодня мы начинаем действовать. Перестаем откладывать, и прямо сейчас начинаем худеть. А я вам в этом буду помогать! Ведь за 5 лет работы нутрициологом я помогла похудеть почти 8000 женщин разного возраста. Результаты, которые ждут вас совсем скоро вы видите сейчас на экране.

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — bit.ly/30l4pDK

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1

✅Мой инстаграм — bit.ly/3jgFQiB

✅Мои рецепты — bit.ly/36iKrxh

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #С _чего_начать
с чего начать, худеть кухонные весы

Фильм недавно вышел! МОДЕЛЬ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ Русские мелодрамы 2020 новинки, фильмы HD

Ирина Горохова – настоящий знаток своего дела. Благодаря своей настойчивости и незаурядному уму, в свои тридцать два года она уже занимает высокий пост в крупной компании. По поручению руководства она отправляется в родной городок, где случайно сталкивается с Игорем – своим бывшим женихом, с которым она рассталась перед отъездом в Москву. Минута общения с ним напрочь рушит все ее представления о счастливой жизни, Ира осознает, что в ее жизни нет самого главного для любой женщины – настоящей любви. Узнав о том, что он овдовел несколько лет назад, она оставляет карьеру и возвращается в родной городок для того, чтобы вернуть возлюбленного и обрести настоящее женское счастье

Подписываемся на канал, что бы не пропустить новые фильмы www.youtube.com/channel/UCc9pY6nxrdpYntXzQwOIqOw

Сегодня я поделюсь с вами своим рационом на день для
похудения. Примерно так я ем каждый день и сохраняю свой вес в 46,5 кг при росте 156 см уже много лет.
Вы сможете взять его за основу для составления своего вкусного и здорового
меню для похудения без срывов и откатов.
80% результата — это питание! Было бы очень здорово есть так, чтобы было
вкусно, не было голода, чтобы всей семье сразу готовить, да и еще, худеть в
придачу. Отвечаю вам, что можно! МОЖНО! Именно поэтому вы не можете
похудеть, потому что думаете что так нельзя.

✅Как ПОХУДЕТЬ СО СЛАДКИМ — youtu.be/ovWDZszQqB0

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — bit.ly/30l4pDK

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1

✅Мой инстаграм — bit.ly/3jgFQiB

✅Мои рецепты — bit.ly/36iKrxh

⚠️Меню рассчитано на 1500 ккал. Именно столько мне нужно кушать для
того, чтобы сохранять вес. Помните, что калорийность у всех
индивидуальная.
⏰ЗАВТРАК 8.30 Яичница или омлет из 2 яиц, цз хлеб с сыром (30 гр хлеба и 10
гр сыра), половинка помидора и 1 маленький огурец. Фрукт (не банан) 120
гр.
⚡️КБЖУ 317,5/18,4/14,6/28,8
⏰ПЕРЕКУС 11.30 Йогурт натуральный 1,5% или кефир 250 гр сахзам 100 гр.
ягод, орехи 5 гр.
Иногда пью чай с протеиновым батончиком.
⚡️КБЖУ 198/7,4/9,3/21
⏰ОБЕД 14.00 Мясо куриное без кожи, редко рыба 100-120 гр. Гарнир булгур,
макароны, рис 80 гр в отварном виде, свежие овощи 150 гр. заправленные
маслом 5 гр.
⚡️КБЖУ 304/29/10/24
⏰ПЕРЕКУС 17.00 Оладьи на кефире на цельнозерновой муке и с сахзамом.
Йогурт 3% 50 гр. Вишня замороженная 50 гр
⚡️КБЖУ265,8/12,8/7,6/36,26

⏰УЖИН 20.00. Салат с тунцом и сыром. (консервированный тунец в соб соку
100 гр сыр 25% 50 гр. огурец 100 гр. соль, специи) цз хлеб 30 гр.
Десерт: черешня 100 гр.
⚡️КБЖУ 332/34,7/9,3/27,5
⏰23.00 сон
Итого получилось: 1487/107,5/56,2/137,5
Согласитесь, что блюда вкусные! На готовку у меня уходит не более 40 минут.

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Меню_для_похудения

Приглашаю вас сделать тренировку для мышц живота сидя на стуле, которая подойдет всем. Даже тем у кого уже очень большой живот и даже самым ленивым эта домашняя тренировка понравится.

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП — ndlr.cc/huGgl6cz_

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ — www.youtube.com/channel/UC68t...

✅Мой инстаграм — ndlr.cc/huGgl6cdm

✅Мои рецепты — ndlr.cc/huGgl6cdn

✅Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА — youtu.be/jEk6uTofzWE

✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ — youtu.be/5lc0fwMwsIA

✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — www.youtube.com/playlist?list...

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс #Табата_на_стуле