Счастливый человек, врач по призванию — Константин в один момент лишается всего. Его обвиняют в убийстве, которого он не совершал и попадает в тюрьму. Даже в такой серой зоне он продолжает своё призвание, лечение людей. В стенах зоны Константин узнаёт, что всё что случилось не просто жестокая судьба, а предательство близких людей. Он отказывается от прошлой жизни и начинает новую, цель которой — ужасная месть.
Приятного просмотра и подписывайтесь на наш канал, что бы не пропустить прекрасные русские детективы
Егор Гвардиян — употреблять алкоголь начал в 13 лет, в 15 лет попробовал наркотики. К 18, по сути, стал алкоголиком, ежедневное употребление давало нужный эффект — полное отключение от реальности. Пробовал завязать много раз, но ни разу не получалось продержаться дольше трех дней. Обратился за помощью в центр реабилитации «Радуга» в 20 лет и с тех пор — уже более 6 лет — живет в трезвости.
ПОДПИСКА НА КАНАЛ: www.youtube.com/subscription_center?add_user=onlinerby
#Алкоголик #Реабилитация #Монолог
Подробности на: www.onliner.by/
Подписывайтесь на уютный паблик в ВК: vk.com/onliner
Использование материалов Onliner.by возможно только с разрешения редакции.
— Канал сайта Onliner.by: видеорепортажи собственного производства, аварии, обзоры техники.
Симон Мацкеплишвили — врач-кардиолог с уникальным опытом более, чем 20 лет, профессор и доктор медицинских наук.
Симон — автор многочисленных монографий, диссертаций, возглавляет кардиологию в Университетской клинике МГУ им. М.В.Ломоносова, член Всероссийского, Европейского, Американского кардиологических обществ, член и профессор Международной академии наук при ООН.
Темы лекции:
Как работает сердце?
Почему полезно заниматься спортом?
Как спорт влияет на сердце?
Как сердце влияет на весь организм?
Что нужно проверять и как часто если мы говорим о сердце?
Могут ли быть ограничения для занятий спортом?
И другие, волнующие спортсменов-любителей вопросы.
46:15 действие адреналина
48:50 про сон
51:10 про бег и нагрузки для организма
1:02:14 про пульс
1:12:25 какой пульс совершенствует ССС
1:15:45 что происходит если перестать тренироваться
1:18:30 пролапс митрального клапана
1:23:50 про анализы… сахар и эпидемию диабета
1:40:50 про табак и кальян
2:02:54 на тренировке не пить холодное!
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING
Антикоагулянты (как и антиагреганты), которые применялись вчера и особенно сегодня с учетом текущей эпидемии, являются спасительными препаратами, но требующими очень ответственного отношения. Это обусловлено тем, что все они способны вызывать наружное и внутреннее кровотечение. Детально описаны обстоятельства, при которых возникают различные кровотечения при приеме антикоагулянтов и антиагрегантов. Особый акцент сделан на принципах и особенностях самоконтроля и о предупреждении возможных провокаций кровотечения в период лечения. Данная беседа является продолжением предыдущих видеобесед: «Болея короновирусом, не заболеть венозным тромбозом». youtu.be/FjMfiSL_PWM
и «Об антикоагулянтах вчера и особенно сегодня» youtu.be/NxRlOME35Dw
Беседа предназначена для ВСЕХ.
С уважением Юрий Цуканов.
Оглавление:
0:26 Ходьба для похудения
1:52 Ходьба для укрепления мышц и суставов
2:25 Ходьба от боли в спине
3:08 Ходьба для сердца
4:01 Ходьба при сахарном диабете
4:32 Ходьба для зрения
4:55 Ходьба для мозга
5:14 Ходьба для нервной системы
5:46 Ходьба для иммунитета
6:32 Как правильно ходить?
Ходьба – это универсальный вид спорта, не имеющий ограничений и противопоказаний.
Хотите узнать, что произойдет с Вашим телом, если ежедневно преодолевать дистанцию в 10 км? Мы Вам об этом расскажем!
Ходьба для похудения
Ежедневно совершая 10-километровую пешую прогулку в умеренном темпе со скоростью 4 км/ч, Вы будете сжигать порядка 500 ккал.
Ускоряя темп и двигаясь со скоростью 6 км/ч, расход увеличится до 800 – 900 ккал за прогулку.
На интенсивность сжигания калорий влияет и Ваш вес: чем он выше, тем больше килокалорий Вы будете расходовать за 1 км ходьбы.
Если Ваш вес составляет 55 – 60 кг, то за 10 км ходьбы Вы сожжете порядка 450 ккал.
При весе 70 – 75 кг на 10 км расход составит около 600 ккал.
Если Ваш вес превышает отметку в 90 кг, пройдя 10 км, вы сожжете 750 ккал и выше.
Во время прогулки длительностью не менее часа (а преодоление 10 км в среднем темпе займет около 2 – 2,5 часов в зависимости от уровня Вашей физической подготовки и выносливости) ускоряется обмен веществ, происходит интенсивное расщепление жиров и улучшается пищеварительная функция.
Ежедневные пешие марш-броски на 10 км в сочетании с правильным питанием уже через месяц отразятся на Вашей фигуре: талия станет тоньше, ноги – стройнее, а весы покажут, что Вы похудели на 3 – 5 кг.
Ходьба для укрепления мышц и суставов
Хотите укрепить мышцы ног и пресса, улучшить подвижность суставов и увеличить плотность костной ткани? В этом поможет ходьба на длинные расстояния.
Уже через месяц ежедневных прогулок на 10 км Вы забудете о боли в коленях и скованности мышц. К тому же приятным бонусом станет повышение Вашей выносливости.
Кроме того, доказано, что регулярные длительные прогулки значительно снижают риск переломов, что особенно актуально для людей, страдающих остеопорозом.
Ходьба от боли в спине
Вы ведете преимущественно сидячий и малоподвижный образ жизни? Будьте готовы к тому, что рано или поздно Вы начнете испытывать ноющую и тянущую боль в нижней части спины.
Как от нее избавиться? Достаточно ежедневно ходить по 5 – 10 км.
Ходьба усиливает кровоснабжение вокруг позвоночника, благодаря чему укрепляются мышцы спины, и уменьшается болевой синдром.
Если же боль усиливается во время движения, запишитесь на консультацию к неврологу, ведь это может указывать на развитие таких серьезных заболеваний, как радикулит, остеохондроз, поясничная грыжа.
Ходьба для сердца
Во время ходьбы усиливается кровообращение и увеличивается частота сердечных сокращений, благодаря чему сердце перекачивает больше крови, доставляя кислород и питательные вещества в большем объеме ко всем органам.
Ежедневно проходя 10 км, уже через 2 месяца Вы заметите следующие изменения в организме:
• Стабилизируется кровяное давление.
• Значительно улучшится дыхание.
• Пройдут головные боли.
• Снизится выработка «вредного» холестерина, и повысится уровень «хорошего» холестерина.
• Улучшится свертываемость крови.
Но и это еще не все! Проходя 5 – 10 км в день, Вы укрепите сердечную мышцу и на 50% снизите риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности ишемической болезни сердца и атеросклероза!
Ходьба при сахарном диабете
Аэробные нагрузки, к которым относится и ходьба, усиливают выработку инсулина, который уменьшает уровень глюкозы в крови.
Если у Вас диагностирован сахарный диабет 2-го типа, то ежедневные 10-километровые прогулки помогут Вам контролировать уровень сахара в крови и поддерживать хорошее самочувствие.
Если Вы не страдаете данным заболеванием, то прогулки на большие расстояния станут отличной его профилактикой.
0:00 Кем был Птушкин 10 лет назад?
2:49 Идем в поход!
7:03 «Касатики» – откуда взялось это слово?
8:21 Дудь совсем оторвался от земли
11:51 Ликийская тропа – красота!
16:42 Родители Птушкина – кто они?
18:31 В чем кайф пеших походов?
24:28 Как Птушкин создает свои выпуски?
29:33 Кумир из Америки
37:10 Сколько дней Птушкин снимает один выпуск?
41:02 Выгорание
44:13 Есть ли у него друзья?
46:59 Потерять дом из-за войны
48:50 На что тратит Птушкин?
51:09 Не повторять!
54:47 Как Птушкин эвакуировал семью из Луганска?
57:53 Награда от Зеленского
59:25 Дудь и Птушкин провели ночь вместе
1:04:20 Человек, который прошел 540 километров
1:07:24 Зачем Птушкину английский канал?
1:12:28 Как он попал в «Орел и Решку»?
1:16:01 «Я вообще не знал, кто такая Ивлеева»
1:17:52 Минус работы в «Орле и Решке»
1:20:40 Такую Турцию вы вряд ли видели
1:25:49 Почему выпуск про Саудовскую Аравию так похож на рекламный?
1:30:25 Птушкина обожают зрители. Это кайф или давит?
1:34:29 Камикадзе
1:38:04 Кем Птушкин видит себя через год?
1:40:23 Колбаса или сало?
1:41:17 В чем сила?
1:41:39 КОНКУРС!
Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей по тяжести и исходу сравним со злокачественной онкологией. Начинаясь постепенно, протекает тяжело, мучительно и в итоге ведет к тяжелой смерти. В данной беседе описаны причины болезни, в том числе значение малоподвижного образа жизни и курения, способы профилактики и ранней диагностики, условия и методы эффективного лечения. Важное место в успешном лечении принадлежит дозированной ходьбы. Отмечена роль снижения холестерина крови и особенности назначения аспирина. Проведен обзор возможного комплекса лечебных мероприятий
с уважением Ю.Цуканов
Путешествие на Колыму. Автостопом около 6000 км по Колымской трассе. Полюс холода Оймякон, заброшенные города и тюрьмы Магаданской области, город Магадан и Охотское море. Немного про современную жизнь на Колыме. Конец мая — начало июня 2017.
Стопа — уникальный биотехнический механизм для нашей вертикальной жизни… Благодаря сложному костно-суставному и мышечному аппарату отдельные части стоп выполняют сложные координированные движения, делающую ходьбу, как и стояние на месте, сложным самоадаптируемым активным процессом. нормально развитая стопа кроме того является активной биологической рессорой, защищающей весь костно-суставной скелет от повторяющихся микротравм при ходьбе и беге. Вот поэтому здоровая правильная обувь должна не только предохранять стопу от повреждений, но верно служить ей, точно повторяя (а не блокируя) все движения ее частей в процессе ходьбы. И обязательно защищать ее от плоскостопия и артрозов мелких суставов, а не провоцировать их. Тем более здоровая обувь необходима при наличии плоскостопия. Каждому человеку нужно иметь обувь для длительного постоянного ношения, и отбор ее должен быть очень строгим. Но может быть обувь для неких отдельных кратковременных ситуаций, тогда такие требования несколько ослаблены. Оособые критерии к обуви должны предъявляются при экстремальных (спортивных, пороизводственных) нагрузках. Существуют, как минимум, 10 критериев здоровой обуви (подошва, стелька, задник, каблук и др.), описанию которых посвящена данное видео. Отдельно дан анализ обуви с высоким каблуком, кроссовок, обуви для детей и подростков. Какой должна быть здоровая обувь, служащая, а не вредящая этому уникальному творению природы — человеческой стопе — вот лейтмотив данной беседы. С уважением Ю.Цуканов
