" З способа Как Концентрироваться На Сложных Задачах "
Иногда вы садитесь за работу с великолепным намерение и… не делаете ничего. Словно Эдди Морра в начале фильма «Области тьмы», вы выделяете время, закрываетесь в комнате, но вдохновение всё так же отказывается снисходить. И Вы задаетесь вопросом: " Как заставить мозг работать? "
В другое же время, вы намереваетесь просто по-быстрому сделать дела, но выполняете целую гору работы совершенно случайно. Однако, на самом деле, это не случайность; вы успешно обхитрили мозг и заставили его работать.
В этом видео мы ответим на вопросы: " Как выполнять трудные задачи ?" и " Как заставить мозг фокусироваться на работе ?"
⏰Таймлайн:
0:00 Предисловие
03:25 Первый способ Заставить мозг работать
04:33 Первый способ на практике Томаса (Написание его книги)
05:37 Второй способ Заставить мозг работать
6:19 Третий способ Заставить Мозг работать
07:33 Подводим Итоги
07:57 Личный пример Томаса
Когда вы работаете из дома, появляется ответственность за большее количество решений – включая планирование и расстановку приоритетов. В этом видео мы разберёмся в том, как составлять эффективные планы на каждый день и на долгосрочный период. А также поговорим о том, как расставлять приоритеты в работе и следить за большими проектами.
Учишься, учишься и учишься, но все еще не приблизился к своим целям. Почему не получается добиться успеха и продвинуться дальше? Вы просто не пробовали правило 5 часов! Им пользовались Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Опра Уинфри и Илон Маск. Так что если хотите достичь их уровня, вот что надо делать!
— Ежедневно выделяйте на чтение хотя бы час. Читайте в перерывы, перед сном или слушайте аудиокниги. Это точно приблизит вас к желаемому результату.
— Следующий шаг — размышления. Нужно время, чтобы обдумать прочитанное. Как можно это использовать в жизни или работе?
— И, наконец, экспериментируйте! Если вы прочли новую информацию, проверьте ее и посмотрите, сработает ли.
— Этот простой метод придумал генерал Дуайт Эйзенхауэр. Он упоминается во многих книгах о продуктивности, в том числе в книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови.
— Исследователи из Государственного университета Флориды обнаружили интересную закономерность — те, кто концентрируется в течение 90 минут на чем-то одном, намного продуктивнее, чем те, кто просиживает часы за столом.
— Вы уже отлично знаете Х-метод — вы вешаете календарь над столом, ставите себе цель и ставите большой Х на каждом дне, приближающем вас к ней.
— Чтобы повысить продуктивность, составьте собственное расписание и найдите свои 2–3 пиковых часа. Например, я не могу сконцентрироваться днем и вечером — в это время я лучше буду отдыхать.
— Пиковые часы лучше всего сочетаются с энергетическими уровнями! Количество энергии может зависеть от дня недели и влиять на вашу продуктивность.
— Ментальный отвлекающий фактор — это мысли, никак не связанные с вашей целью, которые роятся в голове. Если вы заметили такое за собой, просто прервитесь и спросите себя: на чем я сейчас сосредоточен? Это поможет вам прийти в себя.
— Если что-то можно сделать за 2 минуты, сделайте это!
— Это правило (также известное как закон Парето) удивительное, но оно работает. 20 % всех наших усилий дают 80 % результата.
— Когда захотите созвать команду, спросите себя: если заказать всего 2 пиццы, останутся ли все присутствующие сытыми? Если нет, значит, ваша команда слишком многочисленная, чтобы быть продуктивной.
— Научитесь говорить «нет» всем остальным альтернативам, которые вас манят, говоря: «Посмотри на меня, посмотри на меня», оттягивают на себя внимание, но только отвлекают и тратят ваше время.
Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.
Сегодня мобильный телефон является незаменимым атрибутом каждого из нас. Безусловно, смартфон в выходом в интернет — полезное устройство. Однако, мы настолько начинаем зависеть от него, что это приводит к негативным последствиям.
Превращая телефон из помощника в источник развлечения, мы неизбежно теряем счет времени, начинаем откладывать важные дела на потом, и становимся дальше от реального общения.
В этом видео я делюсь советами, как организовать взаимодействие с телефоном, чтобы он был полезным инструментом, а не убийцей времени.
Мой переезд в Европу случился более 5 лет назад в возрасте 14 лет. С тех пор я живу и учусь в Дании. Жизнь за границей имеет множество плюсов и минусов, ведь ни одна страна не идеальна. Для каждого жизнь в Европе разная и в этом видео я покажу вам свой день. Расскажу об интересных фактах, своей рутине студента, обсудим цены на продукты и другие услуги в Дании, дабы было понятно сколько стоит жить в этой стране, расскажу о системе образования, о своём опыте датской школы и гимназии, поговорим о людях, менталитете и проблемах. Надеюсь, мне удасться донести какого жить в Европе и вы найдете для себя интересную информацию.
Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
В марте я занялся тем, что медитировал каждый день. Осознанной медитацией я до этого не занимался никогда, поэтому мне было интересно понять чем это отличается от того, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами. Оказалось, что подобная практика непростое занятие, но оно даёт свои результаты. Так как я изучал эту тему с нуля, то и в ролике представлены базовые принципы медитации. Начиная с того, зачем медитировать в принципе, как правильно медитировать и нужно ли этому учиться, а главное, что это даёт в итоге.
Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
