Заведующая отделением ЛФК АО «Центральная клиническая больница» («Совминка»), врач-реабилитолог Дина Сейфуллина показывает 10 самых эффективных упражнений для дыхательной гимнастики.
Эти упражнения предназначены для восстановления легких тем, кто переболел коронавирусом и пневмонией.
*Примечание от доктора Сейфуллиной: Если вам тяжело сделать один глубокий вход, его можно сделать в три захода (поделить один вдох на три ступеньки).
Смотрите и повторяйте, и еще покажите своим родным.
Журналист: Айнаш Ондирис
Оператор: Леонид Рассказов
Монтаж: Айнаш Ондирис
Считается: если ты не славишь все, что происходит в России, а говоришь о ее проблемах, значит ты Россию не любишь.
Но это — бред.
И, к счастью, в русской истории было много людей, которые это доказывали. Один из них — режиссер Алексей Балабанов.
Балабанов очень любил нашу страну и особенно наших людей и именно поэтому никогда не боялся говорить об их недостатках. Иногда он делал это настолько жутко, что зрителей разрывало от ужаса и гнева. Но всегда он делал это настолько виртуозно, что не возникало вопросов, кто главный русский режиссер
современности.
В мае исполняется 5 лет со дня смерти Балабанова. Всю свою жизнь он оставался очень закрытым и непубличным человеком, ютуб не помнит с ним ни одного большого и откровенного интервью. Этой весной мы встретились с самими близкими людьми Балабанова — они тоже редко говорят про него на публике — и узнали: как он жил? как он работал? и почему делал именно такое кино?
Спасибо им — за доверие и разговор.
Спасибо Алексею Балабанову — за талант, зрелище и любовь к родине.
1. Можно ли есть на диете картошку, фасоль и сухофрукты?
2. На какой тёрке я тёрла кабачки.
3. Как я справляюсь со стрессом.
4. Как уменьшить газообразование при поедании бобовых?
5. О режиме дня.
Мой режим:
завтрак — 9-00
обед — 13-00
чай -14-00
ужин — 16-30
лёгкий ужин или протеиновый коктейль 19-00 (не всегда)
6. Мой солнцезащитный крем (Корея)
7. Что помогает удерживать вес.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Перед Новым годом всегда хочется почувствовать то самое новогоднее настроение. А что ещё может его создать, как не музыка? О новогодней и рождественской музыке нам рассказала Юлия Казанцева, лектор московской филармонии, пианист, лауреат международных конкурсов.
Это видео о полезных привычках людей, которые все успевают. Следуйте этим простым правилам и быт, кухня, уборка для вас тоже не будут проблемой. Важно успеть не все, важно успеть главное!
Описание книги Хенрика Фексеуса — «Искусство манипуляции. Как читать мысли других людей и незаметно управлять ими»: В книге Фексеус представляет российскому читателю свою действительно революционную методику «считывания» чужих мыслей, которая позволит любому из вас понять, о чем думает другой человек, что он чувствует, а главное — незаметно на него воздействовать.
Главную героиню Машу тревожат видения о летающих огненных чудовищах. Мама обеспокоена состоянием дочери, а друзья и одноклассники высмеивают девушку. Вскоре в самом сердце столицы Маша становится свидетелем битвы огненных монстров и магов, один из которых спасает ее от нападения химеры. Юная героиня оказывается в секретной корпорации и знакомится с настоящим Дедом Морозом, который руководит армией магов, охраняющих планету от вторжения темных сил. Все жители Земли даже не подозревают, что участвуют в самой масштабной битве добра и зла в канун Нового года. От Деда Мороза Маша узнает, что судьба всего мира висит сейчас на волоске, и только от нее зависит, каким будет исход битвы…
Концерт Михаила Задорнова «Новогодний Задорный юбилей», продолжение, 2014 год.
Содержание концерта:
01:20 Американский Линкольн и испанский маяк.
04:00 Стихи Сергея Есенина об Америке.
05:28 Памятники со съемными головами.
07:40 Задорнов — экстрасенс!
10:09 Симка для iPhone.
11:20 Смысл русских слов. Слово раскрывается как цветок и хранит в себе секрет.
17;06 Новый год — что это за праздник?
21:55 День всех влюбленных.
23:37 Как отхеппибездивали ребенка в ресторане.
27:57 Грудь модели — двухкнопочный калькулятор!
30:20 Милицию переименовали в полицию.
30:50 Наши мультфильмы стали 18.
33:10 Чипы с паспортными данными.
34:07 Задорнов про геев.
39:20 Блюда в кафе и ресторанах. Тирин из хрюши!
42:26 Западные слова пришли на смену нашим русским словам.
46:47 Гранд-отель в Иваново, пентхаус.
52:00 Wi-fi есть? Закончился! Вчера еще был, подавали со взбитыми сливками!
52:21 Задорнов о реформе образования. Задачки в школьных учебниках.
1:00:42 Умная гостиница — все на пульте.
1:00:47 Молодые врачи — у них нельзя будет лечиться!
1:02:58 Молодые решили печь хлеб. Караваи разнесли весь торговый зал!
1:11:10 У французов такое произношение, потому что у них был сифилис. Языки для торговли, компьютеров, войны.
1:13:13 Белоруссия — партизанский отряд в центре Европы!
1:13:53 Наблюдения из жизни. Новые задоринки!
1:25:50 Пьяные гуси.
1:27:47 Встреча Януковича и Обамы.
1:30:03 Банкомат душит бабушку.
1:32:07 Случай в туалете в Париже.
Уже четыре месяца 19-летняя мама Анастасия Лантратова находится под домашним арестом. Под арест ее посадили после заявления лучшей подруги, Насти Таран. Та обвинила ее в организации группового изнасилования.
Анастасия Лантратова: «Мне позвонили из Следственного комитета, сказали: ты — организатор преступной группировки и группового изнасилования. Я не поняла кого, мне говорят: Таран Анастасии. Я говорю: я с ней созванивалась, ну, поругались чуть-чуть, но я не организовывала никакого изнасилования».
Потерпевшая Настя Таран утверждает обратное: изнасилование было, и виновата во всем ее подруга. Это она позвала ее в компанию подвыпивших друзей и уже после пары бокалов держала ей руки, ноги и затыкала рот, пока ее насиловали четверо.
Настя Таран: «Меня схватила Лантратова Анастасия и кинула на пол, после этого я сознание потеряла. Потом я проснулась, и начали меня уже мальчики насиловать, трогать».
Анастасия Лантратова тем временем заявила, что в ту ночь у ее подруги…