Ради молодости и красоты они терпят невыносимую боль, тратят миллионы рублей и жертвуют своим здоровьем! Какие пытки выносят звезды на операционном столе? Сколько стоит перекроить себя под кумира? И оценит ли звезда результат?
Польза клетчатки для организма огромна!
Я обязана ей своим здоровьем и похудением
Я пристально слежу за ней и добавляю во всю мою еду.
Она содержится в отрубях, сухофруктах, бобовых, семенах подсолнечника и чиа, в орехах и свежих фруктах.
Употребление клетчатки служит профилактикой рака кишечника.
Клетчатка наш друг!)
________________________________
ОБЕД: фасолевый суп с курицей
РЕЦЕПТ:
275 фасоли лима — 962 ккал
230 г отварных куриных ног без кожи и костей — 368 ккал
420 г овощей (лук, морковь, сельдерей) — 126 ккал
214 г картошки в кожуре — 128 ккал
чеснок, специи, зелень — 30 ккал
вода
Калорийность: 61 ккал/100 г
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Как я лечила гипотиреоз.
Дорогие друзья, давайте сегодня поговорим о гипотиреозе, о лишнем весе из-за него, от чего он возникает и как его лечить.
Как я сама его лечила и улучшила моё самочувствие, избавившись от симптомов.
И поделитесь, пожалуйста, Вашими советами и методиками в лечении гипотиреоза)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Продукты, от которых лучше отказаться на диете. Я на диете убрала 3 продукта, которые сильно мешали мне похудеть.
Это хлеб (булки, пироги), сливочное масло и пиво.
И это дало прекрасные результаты)
моя еда:
— щи
— чай с роллом с бананом
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Псиллиум, шелуха подорожника, очень полезен для желудка, при повышенной кислотности, при запорах и поносах. Отлично загущает соусы, фарш, кисели. Помогает похудеть при ожирении. Понижает холестерин.
Применяйте мой промокод для скидки на IHerb: ZVH106
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
В этом видео я отвечаю на ваши вопросы о воде:
— сколько пить воды в сутки
— можно ли пить во время еды
— нужно ли утром после пробуждения выпивать стакан воды
Тефтели из куриного фарша в томатном соусе.
Фарш:
отварной рис, куриный фарш, лук, кабачок, яйцо, псиллиум, перец, соль.
В мультиварку положила:
вода, лук, кабачок, сметану, томат, специи.
48 ккал/100 г
Моя порция:
500 г тефтелей в томате,
100 г огурца,
5 г растительного масла
ИТОГО: 305 ккал
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
… Ну что, дорогие друзья, карантин нам продлили ещё на месяц.
Так давайте используем этот ЦЕЛЫЙ месяц свободы для приведения нашего тела, веса и лица в порядок)
Оздоровление — это такое благодарное занятие!
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Сгущенка и диета — понятия несовместимые? А героиня проекта докажет: на любимом лакомстве можно сбрасывать по десять килограммов в месяц. Главное, выбрать правильное сгущенное молоко. Что такое новомодная «кефирная гречка» и стоит ли ей увлекаться худеющим? Проект «Я худею!» разберет на атомы и молекулы крабовые палочки и подсчитает, сколько в них химии, а сколько — полезного для организма белка. А также — скакалка вместо дорогих фитнес-центров и обычная салфетка — вместо весов. Как с точностью до грамма отмерить себе порцию?