Ответы на Ваши вопросы. Часть 1.

1. Можно ли есть на диете картошку, фасоль и сухофрукты?
2. На какой тёрке я тёрла кабачки.
3. Как я справляюсь со стрессом.
4. Как уменьшить газообразование при поедании бобовых?
5. О режиме дня.
Мой режим:
завтрак — 9-00
обед — 13-00
чай -14-00
ужин — 16-30
лёгкий ужин или протеиновый коктейль 19-00 (не всегда)
6. Мой солнцезащитный крем (Корея)
7. Что помогает удерживать вес.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

Хочешь изменить своё тело, — прежде измени сознание!
— Как долго я шла к этой простой истине!
Сколько времени я потратила зря…
До 50 лет постоянно сидела на диетах, но так и не смогла похудеть.
А потом получилось и довольно легко)
Я расскажу, что я делала не так.
Теперь, на основе моего личного опыта, я могу Вам дать дельные советы)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Стиль одежды винтаж не подходит женщинам за 50. Стиль casual очень хорошо подходит женщинам в возрасте. Это модно и современно.
_________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Она потеряла близких людей и похоронила себя заживо…
Проект «Я худею!» вернул ей желание жить!
На это неделе едим хлеб с маслом, макароны с тушенкой и сбрасываем лишний вес.
Как помогают сжигать жир экстрасенсы, какой торт не отложится на боках и талии, а также — открытый урок от Стаса Пьехи.

Ольга Галкина весит под центнер, и это при росте 166 см! Супруг заявил, что остыл к ней и посоветовал завести любовника. Для Оли, которая старше мужа на семь лет, это прозвучало как приговор, ведь у них двое детей… Сможет ли отчаявшаяся домохозяйка похудеть и вернуть себе внимание мужа?

Спасибо каналу @INSIDE SHOW
www.youtube.com/watch?v=45ha3pNgync за предоставленный матерриал!

Такие дети с первого мгновения жизни попадают под свет софитов! Известная фамилия – это счастливый билет, выданный при рождении. Или большая ответственность и непосильная ноша? В студии соберутся дети, которые родились в звёздных семьях, и их знаменитые родители. Как живётся звёздным детям, и как они выдерживают испытание славой родителей? Как проводят свои школьные будни дети Филиппа Киркорова? Чем занимается сын Евгения Плющенко и Яны Рудковской? Как Никита Пресняков стал специалистом по производству уличных тренажеров? И чем покорил мировые подиумы сын Александра Лыкова?

Против телезрителей играет команда Алеся Мухина. В составе команды: Ольга Шиншинова, Вера Рабкина, Станислав Мереминский, Денис Лагутин, Дарья Соловей. В капитанском кресле — Николай Крапиль.

ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ! ЮБИЛЕЙНЫЙ ВЫПУСК ПРОГРАММЫ!
НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Капитал-шоу «Поле чудес» отмечает 30 лет! Премьера программы состоялась в октябре 1990 года. Первым ведущим был Владислав Листьев, а в ноябре 1991 его сменил Леонид Якубович. С тех пор он каждую пятницу приветствует зрителей. А его фраза «Призы и подарки — в студию!» стала крылатой. За 30 лет съемок в студии побывало 6 миллионов 300 тысяч зрителей, а вращало барабан более 14 тысяч человек. В юбилейной игре примут участие игроки из разных стран мира и со всех уголков России.
Крутите барабан прямо в вашем телевизоре! Теперь такая возможность есть у каждого телезрителя!
Играть можно на телевизорах с функцией HbbTV, в интерактивном плеере на сайте Первого канала!
Подробнее: www.1tv.ru/shows/pole-chudes/krutite-baraban-vmeste-s-uchastnikami-shou

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Жители Гвардейска Калининградской области взбудоражены сообщением в социальной сети о юной мошеннице: девушка якобы ищет ночную няню своему годовалому ребенку, а сама просто подбрасывает того на ночь случайным людям и исчезает, кинув на деньги.

Местная жительница Анна Синяева утверждает, что 17-летняя Алина Камалиева не следит за сыном, а за сомнительной работой скрывает ночные развлечения. Но сама Алина считает себя заботливой мамой и объясняет, что вынуждена работать ночью, чтобы прокормить сына. Она не понимает, из-за чего опека забрала ее ребенка, и уверяет, что готова на все, чтобы его вернуть. В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, почему против юной мамы ополчился весь город, чем на самом деле занималась по ночам Алина, и на что она готова пойти, чтобы вернуть сына?