iloverunning.ru – подготовиться и пробежать от 10км до ультрамарафона
iloveswimming.ru – научиться плавать от 100 метров до Ла-Манша
ilovecycling.ru – освоить велосипед и проехать велогонку
iloveskiing.net – встать на лыжи и пробежать марафон
ilovetriathlon.ru – финишировать в триатлоне от спринта до IRONSTAR
Евгений Швец – кандидат медицинских наук, главный врач хоккейного клуба «ЦСКА», бывший врач олимпийской сборной России по сноуборду и эксперт по спортивной диетологии.
Начиная заниматься спортом, мы сталкиваемся с необходимостью пересмотреть свой режим питания. Но как сделать это правильно? И какая диета поможет организму справиться с нагрузками, добиться оптимальной формы и укрепить здоровье? Все это мы выясним у нашего гостя.
Главные темы встречи:
• Пищевые стереотипы.
• Диагностика состояния питания.
• Гастроэнтерологические часы.
• Гликемический индекс.
• Фармакология.
• Физическая нагрузки при различных мотивационных программах (похудение, увеличение массы и т.д.).
• Психологический статус при изменение пищевого поведения.
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра «ЗДОРОВИЙ РУХ» — кинезитерапия, рассказывает как снять боль в шее всего за 5 минут! Если у вас: острая боль в шее, боль в шее при наклоне головы. И вы не знаете что делать с болью в шее, то это видео вам поможет. Какие упражнения эффективные и как их правильно выполнять? Подробнее в этом видео. Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:45 Три причины боли в шее
1:50 Причина 1 – Остеохондроз
2:07 Причина 2 – Протрузии, грыжи
2:16 Причина 3 – Нарушение осанки. Лордоз и кифоз
4:45 Какие мышцы нужно растянуть и укрепить
7:30 5 эффективных упражнений от боли в шее
13:00 Контрастный душ
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Курс Марии Амбург «Коррекция осанки»: revitonica.ru/courses/korrekciya-osanki/
Разминка для спины способна не просто избавить от временной боли в спине, но и спасти от операции на позвоночнике. Невероятно, но факт! Мария Амбург, эксперт Ревитоники и специалист по здоровью спины, позвоночника и осанки, не раз выручала людей с помощью йоги для спины.
На вопрос «Как убрать боль в спине?» у неё готов универсальный ответ: сделайте гимнастику для позвоночника частью вашей жизни. Найдите время для йоги между утренним стаканом воды и завтраком — и постепенно боль уйдёт. Мария предлагает простой и эффективный комплекс упражнений для спины дома, который поможет попрощаться с ненавистной болью. Смотрите, повторяйте, выполняйте регулярно — и пусть ваша спина будет здоровой!
Ирина Антонова многие годы возглавляла ГМИИ им. А.С. Пушкина. В 93 года она продолжает активно работать, водит автомобиль, не пропускает ни одной театральной премьеры. В программе «Жена. История любви» Ирина Александровна впервые рассказывает романтическую историю знакомства с мужем, искусствоведом Евсеем Ротенбергом.
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи: www.youtube.com/tvcenter twitter.com/tvcrussia www.facebook.com/tvcenter vk.com/tv_centr
Неприятные ощущения в области ягодичной мышцы могут быть вызваны множеством причин, в том числе и защемлением седалищного нерва. В этом видеоролике я расскажу, как легко определить источник и покажу несколько упражнений для быстрого облегчения боли.
Вальгусная деформация большого пальца — распространенная и не приятная проблема. Однако существуют методы лечения, которые помогут убрать боль.
В этом видео мы вместе с Сергеем Красильниковым обсудим разные подходы: оперативные и народные, расскажем как быстро можно вернуться к занятию спортом и можно ли носить каблуки после операции.
►Содержание:
00:00 — Введение
00:35 — С точки зрения реабилитолога и травматолога
04:14 — С точки зрения хирурга
06:54 — Что если сустав не болит?
08:26 — Когда нужно оперировать?
Варианты операций:
09:59 — Металлические фиксаторы
11:44 — Титановые нити
12:18 — Без внедрения посторонних объектов
13:34 — Склонность к рецидиву
14:44 — Восстановление
15:35 — Ношение каблуков
17:37 — Выводы
В предыдущих роликах мы уже затрагивали вопросы, связанные с неприятными ощущениями, возникающими в мышцах спины.
Сегодня мы вместе с физическим терапевтом Михаилом Сорокиным расскажем Вам, как хронические боли в пояснице проходят после ежедневного выполнения всего двух упражнений.
►Содержание:
00:10 — Вступление
01:05 — Теория применения упражнений
02:01 — Супермен
04:03 — Медведь
05:58 — Лодочка
07:41 — Гиперэкстензия
11:05 — Программа выполнения
Психолог Ева Весельницкая рассказала о цинизме и высокомерии. Кому присущи эти качества? В ком больше цинизма – мужчинах или женщинах? Как проявляются и возникают эти черты?
Для чего в организме нужен йод? Откуда мы получаем йод? Какие продукты питания им наиболее богаты? На что делать упор в кормлении детей? Что произойдет, если йода в рационе будет недостаточно? Чем страшен его дефицит? А также поговорим о наружном применении спиртового раствора йода.
Сколько существует сортов яблок? Почему яблоки долго хранятся? Обработка яблок парафином. Газовые камеры для хранения яблок. Почему яблоки краснеют? Полезные вещества в яблоке. Печёное и сырое яблоко, что полезнее? Мякоть печеного яблока как первый прикорм. Фитоиммунитет растений. Почему яблоко темнеет когда снять кожуру?
Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось — лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!
Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.