В мае 1999 года Его Святейшество Далай-лама провел трехдневные учения по произведению «Восемь строф о преобразовании ума» в конференц-зале Уэмбли в Лондоне.

«Восемь строф о преобразовании ума» — один из наиболее важных текстов из категории «лоджонг» в тибетской духовной литературе, что в буквальном переводе означает «преобразование ума». Далай-лама называет это небольшое произведение, написанное тибетским учителем XI века Лангри Тангпой, одним из главных источников своего вдохновения.

Среди основных тем учений категории «лоджонг» — воспитание сострадания, равностного отношения к себе и другим, позитивного мышления и преобразование неблагоприятных ситуаций в условия, способствующие духовному росту

Перевод: Майя Малыгина
Озвучивание: Игорь Янчеглов
Техническая поддержка: Максим Брежестовский
dalailama.ru/

День 2. www.youtube.com/watch?v=786j692Sbgw

День 3. www.youtube.com/watch?v=NZ9T8k9pWvs

Заключение. www.youtube.com/watch?v=A2ZQbniYT2E

Похудеть за 10 дней? Миссия невыполнима! Но для женщин нет ничего невозможного. К тому же сегодня есть множество средств для быстрого похудения: экспресс-диеты, салонные процедуры, биодобавки и косметика. Разберем самые модные и старые добрые способы похудения и выясним, какие из них действительно эффективны и более или менее безопасны.

Врачи сто раз предупреждали нас, что быстро худеть — опасно для здоровья. Но что делать, если до лета, отпуска, свадьбы осталось чуть больше недели и очень хочется выглядеть стройнее?

Ведущий и балерина Большого театра Анастасия Меськова поговорят о том, как балерины держат вес. Мы выясним, что у балерин есть несколько «разрешенных» продуктов. Один из них — старая добрая гречка. Только балерины гречку не варят, а запаривают кипятком на ночь. При запаривании продукта снижается его калорийность.

По словам экспертов, часто под видом высшего сорта гречки нам продают первый или даже второй — в такой много битых зерен. Ведущий с экспертом переберут гречку разной ценовой категории и выяснят, гарантия ли качества цена. Плюс расскажут, как выбрать гречку в магазине.

Но только лишь на гречке все 10 дней сидеть не надо. Чтобы не потерять мышцы, балерины сочетают ее с белком. Самый доступный продукт — куриная грудка. Говорят, что можно потерять 6-8 кг. Проведем эксперимент. Сестры-близняшки сядут на диету. Одна будет худеть на гречке, другая на куриных грудках неделю. Измерим показатели до и после и сравним результат. Затем обратимся к врачам, чтобы выяснить все плюсы-минусы такой диеты.

Чтобы не сойти с ума на гречке и куриных грудках, иногда можно запивать все это томатным соком. На полках большой выбор на любой вкус и кошелек. От 40 до 200 рублей. Узнаем у экспертов, стоит ли переплачивать.

В аптеках продается жвачка, якобы отбивающая аппетит. Выдадим блогеру блок такой жвачки. Девушка пару дней будет фотографировать обычный рацион., а затем в те дни, когда будет жевать жвачку. Посмотрим, сократится ли количество еды.

Другой способ отбить аппетит — препараты целлюлозы, которые продаются в аптеке. Суть в том, что нужно выпить несколько таблеток с большим количеством воды: в желудке они разбухают и создают ощущение сытости. Выясним у врачей, как правильно пользоваться этими таблетками, чтобы не навредить здоровью.

И третий продукт, отбивающий аппетит — острый кайенский перец. На нем худеют западные звезды. В частности, Бейонсе разрекламировала напиток для похудения: вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем.

ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ / доктор филологических наук, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАО, Заслуженный деятель Высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ, заведующая лабораторией когнитивных исследований и кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук СПбГУ.

Тема: ЧЕЛОВЕК В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ
Цифровая эпоха — вызов для человечества. Как остаться людьми в этом быстро меняющемся, подвижном, стрессорном мире? Как и чему учить детей? Как выстраивать образование взрослых? Как проверять информацию и не стать объектом манипулирования? a Soviet and Russian scientist in the field of neuroscience, psycholinguistics and theory of mind, a Honored Worker of Science (2010). On her initiative in 2000 was first open training specialization «Psycholinguistics» (in General Linguistics Department of St. Petersburg State University Faculty of Philology), Member of the Council on Science and Education under President of the Russian Federation. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Леонид Пашковский — человек, исследующий изнанки жизни, которую принято считать опасной, неблагополучной, «чужой».

Леонид говорит о том, как умение выслушивать превращается в способность не судить людей и почему разговор с таксистом-мигрантом может спасти мир от очередной войны.

Леонид Пашковский – журналист, побывавший во многих горячих точках планеты, включая Иран и трущобы Мумбаи, автор документального трэвел-сериала “Хочу домой” — фильма о путешествиях, “в которые вы никогда не поедете."

This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

15 книг, которые я бы хотел прочесть в 20 лет. Вы просили. Пожалуйста :)

Список:
1. Михаил Веллер «Жестокий» www.litres.ru/mihail-veller/zhestokiy/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
2. Эрих Мария Ремарк «На западном фронте без перемен» www.litres.ru/erih-mariya-remark/na-zapadnom-fronte-bez-peremen-32878920/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
3. Эрих Мария Ремарк «Три товарища» www.litres.ru/erih-mariya-remark/tri-tovarischa/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
4. Анри Шарьер «Мотылек» www.litres.ru/anri-sharer/motylek-2/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
5. Оноре де Бальзак «Шагреневая кожа» www.litres.ru/onore-de-balzak/shagrenevaya-kozha/?lfrom=4828035
6. Ильф и Петров “Золотой теленок”. www.litres.ru/evgeniy-petrov/zolotoy-telenok/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
7. Бунин «Тёмные аллеи» www.litres.ru/ivan-bunin/temnye-allei/?lfrom=4828035
8. Остин Клеон «Кради как художник». www.litres.ru/ostin-kleon/kradi-kak-hudozhnik-10-urokov-tvorcheskogo-samovyrazh-22957368/?lfrom=4828035
9. Джон Маэда «Законы простоты» www.litres.ru/dzhon-maeda/zakony-prostoty-dizayn-tehnologii-biznes-zhizn/chitat-onlayn/?lfrom=4828035
10. Тим Феррис «Как работать по 4 часа в неделю» www.litres.ru/timoti-ferris/kak-rabotat-po-chetyre-chasa-v-nedelu-8683709/?lfrom=4828035
11. Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» www.litres.ru/stiven-kovi/7-navykov-vysokoeffektivnyh-ludey-moschnye-instrumenty-razvitiya-lichnosti/?lfrom=4828035
12. Том Питерс «Представьте себе!» www.litres.ru/tom-piters/predstavte-sebe-prevoshodstvo-v-biznese-v-epohu-razrusheniy-piters-tomas-dzh-12212700/?lfrom=4828035
13. Карл Сьюэлл и Пол Браун «Клиенты на всю жизнь» www.litres.ru/karl-suell/klienty-na-vsu-zhizn/?lfrom=4828035
14. Franco, Joseph W South, David Clare «Практическая женская психология для практичных мужчин» vk.com/doc-54102532_186078487
15. Юваль Ной Харари «Sapiens» www.litres.ru/uval-noy-harari/sapiens-kratkaya-istoriya-chelovechestva/?lfrom=4828035

Подписывайтесь:
teleg.run/chernobaev_nick
instagram.com/nick_chernobaev/

Спасибо, что посмотрели!

О курсе «Факт-карты»: fk-on-line.ru
Старт 10 января!

Как сделать правильный выбор? Как понять план действий? Как взяться за то, до чего давно не доходят руки? Технология факт-карт помогает мозгу учитывать больше вводных при принятии сложных решений.
Вместе с Андреем Курпатовым и Юлией Тихоновой, соавторами нового онлайн-курса «Факт-карты» разбираемся в одном из самых эффективных инструментов мышления.

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».

Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».

Единственный учёный в России, создавший прикладные техники обучения мышлению. Автор теории о трёх типах мышления, основанной на передовых научных исследованиях и фундаментальных работах по нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистике и другим областям науки.

Андрей Курпатов в соцсетях:
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov
www.instagram.com/kurpatov_official
Официальный сайт: www.kurpatov.ru

Онлайн-курс «Факт-карты » в соцсетях:
www.instagram.com/fk_on_line

Бестселлер Андрея Курпатова «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» Литрес: bit.ly/KT_litres bit.ly/KT_audio OZON goo.gl/JZNAxD Буквоед goo.gl/eeWScp Читай-город goo.gl/igu1yE Лабиринт goo.gl/YAJyL2

Андрей Курпатов в соцсетях
vk.com/av.kurpatov
www.facebook.com/av.kurpatov/
www.instagram.com/kurpatov_official/

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
YouTube: bit.ly/youtube_sense_academy
Сайт: www.intellect.academy
ВК: vk.com/sense.academy
FB: facebook.com/sense.academy

У Дворца спорта похищена Екатерина Дёмина, мать известного хоккеиста Геннадия Дёмина. За ее похищение преступник требует выкуп. Тем временем из школы, в которой работала Дёмина, пропадает сторож Владислав, который оказался не тем, за кого себя выдавал. Геннадий Дёмин прилетает из Канады в Россию, чтобы спасти мать…

Все серии — www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-Woej41X54EyVFqorMmEUs

www.ntv.ru/video/click1980862/?catid=4

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Традиционный метод обучения иностранным языкам несколько устарел, он скучный, трудный, а результат достигается слишком долго. А наш гость уверяет, что можно выучить язык за 16 часов. О языке как аналоге ментального спорта, о методах мотивации детей, о песнях на английском языке, в которых сосредоточена вся грамматика и почему китайский язык никогда не станет глобальным, рассказал полиглот Дмитрий Петров.

Telegram-канал — t.me/mayak_fm

Канал утреннего шоу на «Маяке» — www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу «Объект 22» — www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: vk.com/mayakfm
FACEBOOK: www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: instagram.com/radiomayak
TWITTER: twitter.com/radio_mayak

➤Как превратить кризис возраста в возраст счастья. Как радовать себя и получать удовольствие от жизни. Интервью с психологом Светланой Комаровой о плюсах возраста 45.

02:00 нужно ли скрывать свой возраст
03:00 скажи мне, что со мной все в порядке. Возвращение к себе
04:50 можно ли женщине быть сильной?
06:26 страх делать ошибки
08:03 какие главные задачи женщины в 45
10:00 в чем суть кризиса возраста
12:40 конкурентные преимущества женщины 45
15:00 должна ли женщина быть вечной девочкой
17:13 как взрослеть правильно и красиво
19:00 выпустить гнев — вернуть себе энергию

«Мужчине всё равно сколько тебе лет, какой у тебя вес, если рядом с тобой хорошо!» www.youtube.com/watch?v=zjDRN8HM0PM

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k