Ищите Романа здесь:
www.instagram.com/sablinroman/
greendriver.ru/roman-sablin

Роман Саблин – экологист, экотренер и сооснователь компании «Зелёный драйвер».

Роман поделиться с нами своей историей, как он бросил успешную карьеру в «ТехноНИКОЛЬ» и стал экотренером.

А также мы обсудим самые важные экопривычки и как их привить, что любой из нас может сделать многоразовым и как перейти на экомышление и построить свою экожизнь.

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

00:00 – Интро.
01:03 — Как Роман пришёл к экожизни?
04:16 — О карьере Романа в корпорации.
08:34 — О плане Романа прожить с друзьями экологичный год.
11:58 — О фанатизме в экологичности.
13:09 — Выводы после годового экочелленджа.
18:31 — Какие привычки для Романа остались актуальными после экочелленджа?
19:55 — Какие привычки можно внедрить уже сейчас, чтобы вести экологичную жизнь?
44:49 — О других экологичных привычках.
46:33 — Нужно ли сортировать пластик по типам?
50:56 — Доступность раздельного сбора для жителей маленьких городов.
53:10 — Экологическая обстановка в мире.
57:31 — Экологическая точка невозврата.
58:20 — Эко-мышление и экологические инициативы государства и корпораций.
01:05:23 — Эко-привычки в порядке приоритетности.
01:10:57 — Где следить за Романом?

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
Telegram: teleg.run/chernobaev_nick
Insta: instagram.com/nick_chernobaev

Если и есть привычка, с развитием которой у меня проблемы, — то это определённо своевременный отход ко сну. Настолько просто засидеться допоздна – и во многом виной тому способ организации моего пространства. И в этом ролике речь пойдет о том, как я справляюсь с этой проблемой и что можете с ней сделать вы.

Методика Мартина для отслеживания привычек: www.youtube.com/watch?v=RmucXr6WJpU

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Сон очень, очень важен и, к сожалению, у нас его недостаточно. И одной из причин, я думаю, является то, что наша жизнь всё больше зависит от расписаний, планов, которые начинаются рано утром, в определённое время, и заставляют нас подвергаться тирании зловещих будильников. Жаль, но мы нечасто используем те же будильники для того, чтобы сказать нам, когда идти спать, так что для большинства лечь вовремя и выспаться – задача не из лёгких. Надеюсь, что сегодня смогу дать вам несколько советов для создания привычки ложиться вовремя, а следовательно — нормально высыпаться.
Первое – согласно Международному Фонду Сна, людям от восемнадцати до двадцати пяти нужно в общем спать от семи до девяти часов. Ещё известно, что когда мы спим, то мозг проходит множество итераций под названием «цикл сна». В идеальном мире, где каждый будильник был давным-давно уничтожен, вы бы просыпались в конце одного из этих циклов, которые в среднем идут 90 минут. Но когда вы используете будильник, то рискуете проснуться в его середине и почувствовать, что вас переехал грузовик. Так что нужно рассчитать, когда вы засыпаете и просыпаться в конце одного из таких циклов.
Итак, совет номер один. Если встаёте в определённое время, то ложитесь в то самое установленное заранее время. И я понял, что если это не бросать и делать постоянно, то оно входит в привычку и тело отвечает должным образом. Оно начнёт уставать как раз тогда, когда нужно.
Второй совет — создать так называемый «ритуал разгрузки». То есть последовательность действий, которая снижает мозговую активность, успокаивает, расслабляет и даёт мозгу ясно понять, что день почти окончен и пора ползти в сторону кровати.
И последний совет, который я хочу вам рассказать, идёт от автора Гретхен Рубин, написавшей «Проект Счастья» и книгу «Лучше, чем раньше». Она говорит: «Напомните себе, как здорово просыпаться естественно, до звонка будильника, без болезненного рывка в реальность. И когда вы сёрфите интернет в пол-одиннадцатого, спросите себя, «А стоит ли оно того?»» Мне нравится этот совет, ведь вы останавливаетесь, делаете анализ ценностей и спрашиваете: «Что важнее: цель, которая придёт чуть позже, или то, что я делаю сейчас?»

Sleepyti.me: sleepyti.me/

Habitica: habitica.com/static/home

Coach.me: www.coach.me/

StayFocusd: chrome.google.com/webstore/detail/stayfocusd/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=LwLIQ_oC7Lo

Также, рекомендуем:

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Видео для тех, кто чувствует себя одиноким. Кто боится одиночества, испытывает стресс во время изоляции и кто сделал одиночество своей привычкой. Посмотрите это видео, когда одиночество накроет вас.

Музыка:
share.epidemicsound.com/MWqMd
cutt.ly/EtHn2Vi

Видеофутаджи:
cutt.ly/gtHnukI

Подписывайтесь:
Telegram: teleg.run/chernobaev_nick
Insta: instagram.com/nick_chernobaev

Установи приложение Gett: b.gett.com/gettru

Антон Лапенко – актер Электротеатра «Станиславский», который придумал свою ретро-вселенную и стал звездой инстаграма и ютуба
bit.ly/2VDZex0
www.instagram.com/anton_lapenko/

Приложения вДудя
apple.co/320vpHh
bit.ly/2IywVZK

Инстаграм Дудя
www.instagram.com/yurydud/

Шмотки Дудя
vdudvdud.ru/

Наш с Димой бизнес: loftschool.com/

Ищите Диму здесь:
www.instagram.com/kovaldn/
t.me/dimayogaspb
www.youtube.com/kovaldn

Дмитрий Ковальчук – мой друг и бизнес-партнер. Мы дружим больше 20 лет и почти 10 лет вместе делаем бизнес. У нас были различные совместные проекты от веб-студии и интернет-магазина орехов, до портала видеоуроков и нашего текущего бизнеса — Школы обучения it-профессиям Loftschool. Также у Димы есть личный проект по йоге и медитации, которые он практикует уже больше 15 лет. Дима один из самых дисциплинированных и эффективных людей, кого я знаю, а также в нашей компании он отвечает за работу it-отдела. Поэтому мы поговорим про личную эффективность, о том как руководить it-шниками, и о том, как йога и медитация помогает ему во всем этом.

Фильмы и книги упомянутые в выпуске:
www.kinopoisk.ru/film/300-spartantsev-2007-81924/
www.kinopoisk.ru/film/361/
www.ozon.ru/context/detail/id/3865066/
www.ozon.ru/context/detail/id/138526308/
www.labirint.ru/search/ошо /?stype=0

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
instagram.com/nick_chernobaev/

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

Спасибо, что посмотрели!

Ищите Вову здесь:
vk.com/niggativ_v
www.instagram.com/niggativ_v
www.youtube.com/niggativ_triada

Владимир Афанасьев – поэт, писатель и музыкант под псевдонимом Нигатив. Ex-участник группы Триада.

Он выпустил 9 альбомов в составе группы Триада, 5 сольных альбомов, 2 художественные книги и снялся больше чем в 10 фильмах.

Мы обсудим творческий путь Владимира. Как он начинал, откуда черпает вдохновение и как относится к критике. А также поднимем сложные темы настоящей дружбы, любви и веры в Бога.

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

00:00 – Интро
00:43 — Кем позиционирует себя Владимир?
3:15 — Как начал заниматься творчеством?
5:24 — Про страх творческого человека остаться без денег и выбор дела жизни.
8:43 — Уход с «обычной» работы и первые деньги с личных проектов.
12:17 — Как Владимир писал первые биты?
15:08 — Помог ли в написании битов музыкальный бэкграунд?
15:39 — Главные источники вдохновения?
18:15 — Верит ли Владимир в стопроцентную оригинальность творческой личности?
22:47 — Есть ли глобальные темы, которые вдохновляют Владимира?
28:45 — Что, по мнению героя, настоящая любовь?
35:05 — Песня «Дождь» и настоящая дружба.
41:13 — Какие песни становятся хитами?
41:30 — Не разочаровался ли герой в мужской дружбе?
42:23 — Дружба, описанная в библии, а также вера в Бога.
46:20 — Процесс создания треков.
51:05 — Прописывает ли Владимир характер персонажей, по которым пишет тексты песен?
53:25 — Если ли у Владимира система ценностей, по которой он распределяет темы треков?
56:32 — Отношения Владимира с Богом.
57:29 — Разделяет ли герой религию и веру?
1:04:13 — Мода на атеизм и психотерапия вместо исповеди.
1:13:43 — Готов ли Владимир чаще поднимать вопросы веры и Бога в своём творчестве?
1:18:10 — Где для героя стоит грань между нормальной самокритичностью и нездоровым перфекционизмом?
1:22:47— Как Владимир воспринимает критику своего творчества сейчас?
1:30:16 — Новая книга Владимира «Фан–fun».

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
Telegram: teleg.run/chernobaev_nick
Insta: instagram.com/nick_chernobaev

Ищите Илью и его проекты здесь:
t.me/shozadesign
www.instagram.com/ikzlv/
sho.digital/

Музыка, которую слушает Илья: spoti.fi/2H5WMqZ

Пункты из договора Ильи: bit.ly/33usWGk

Илья Козлов – дизайнер, предприниматель и основатель агентства sho.digital. В этом выпуске мы поговорим о том, как стать дизайнером и получить первых клиентов. О проблемах в
творческом бизнесе и работе со сложными заказчиками. А также о том, как фрилансеру и предпринимателю сохранить свое физическое и ментальное здоровье.

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
instagram.com/nick_chernobaev/

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

Спасибо, что посмотрели!

Ищите Мади здесь:
vk.com/shahrour
www.instagram.com/shahrurson/
vk.com/tobesmrt
instagram.com/besmartstudio

Мади Шахрур – эксперт в речевых коммуникациях и дебатах и один из основателей студии коммуникации BEsmart.

Мади расскажет нам как правильно аргументировать и убеждать. Какие бывают виды речевых коммуникаций и что самое главное должен знать обычный человек о переговорах, сторителлинге и публичных выступлениях.

А также мы обсудим эмоциональные и рациональные инструменты аргументации, манипуляции в переговорах и как от них защитится.

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

00:00 – Интро.
00:49 — Можно ли сравнить дебаты со спортом?
5:51 — Уровни дебатов и основополагающие правила переговоров.
9:33 — Зачем вообще нужны навыки переговоров?
11:34— В какой момент участники переговоров прекращают аргументирование?
12:35 — Эмоциональные и рациональные инструменты аргументации.
14:26 — История с эмоциональной составляющей, как инструмент аргументирования.
17:16 — Этапы раскрытия истории.
22:50 — Топ манипуляций, мешающих конструктивным переговорам.
35:31 — Что делать, если человек манипулирует в переговорах?
40:12 — Главное, что должен знать человек о переговорах.
42:27 — Виды речевых коммуникаций.
44:16 — Главные составляющие сторителлинга.
47:35 — Главная составляющая публичного выступления.
48:39 — Где следить за Мади?

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
Telegram: teleg.run/chernobaev_nick
Insta: instagram.com/nick_chernobaev

Ищите Лео и его проекты здесь:
www.youtube.com/leobalanev
www.instagram.com/leobalanev/
leobalanev.ru/
excusemyfrench.ru
www.instagram.com/exmyfr

Лео Баланёв – видеоблогер, документалист, предприниматель и сторителлер.

У Лео очень интересная профессиональная история, которой он поделится с нами. 10 лет он строил корпоративную карьеру арт-директора, с хорошей зарплатой и стабильной работой. Но в 32 года он бросил ее и полностью занялся тем, чем был увлечен с детства — видеосъемкой и монтажом.

Также Лео является автором одноименного YouTube канала и онлайн-курса «Монтажа и сторителлинга» и одним из основателей школы французского языка Excuse My French.

Лео поделится с нами своей историей, расскажет о своих принципах обучения и том, что его вдохновляет. О жизни в Китае. О своем отношении к перфекционизму, критике и работе. И даст свои рекомендации для начинающих ютуберов.

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Ссылки упомянутые в выпуске:
Дюссельдорфская школа фотографии – bit.ly/2U91ADx
Алек Сот – bit.ly/2taynNi
Hiroshi Watanabe – bit.ly/38T00to
Рой Андерссон – www.kinopoisk.ru/name/245844/
Вонг Карвай – bit.ly/2S3Y8ap
Олдбой – www.kinopoisk.ru/film/75871/
Такеши Китано – www.kinopoisk.ru/name/56697/
Акира Куросава – bit.ly/2u2Wtdn
Casey Neistat – www.youtube.com/user/caseyneistat
Matt Davella – bit.ly/36HAVAn
Stephen Shore – bit.ly/2tfOwBg
Zhang Yimou – en.wikipedia.org/wiki/Zhang_Yimou
Александр Вертинский – bit.ly/2vANvVc
Beka Malania – bit.ly/3aYejyD
Советское телевидение. ГОСТЕЛЕРАДИОФОНД – bit.ly/2Uajmq3
Всё – ремикс – www.youtube.com/watch?v=ivuP-dTyzh8
Наука сна – www.kinopoisk.ru/film/1793/
Пена дней – www.kinopoisk.ru/film/606669/

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

Мой телеграм канал: teleg.run/chernobaev_nick