Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ

Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.

Сайт для рассчёта времени сна: sleepyti.me/
Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: www.clickhole.com/quiz/do-you-have-what-it-takes-train-freddy-krueger-be--6600
Хабитика: habitica.com/static/home

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

— Ещё интересные видео:

Как лучше спать (и засыпать быстрее): www.youtube.com/watch?v=SdHRzo68TLU

► Наш Telegram по заработку — t.me/instarding
Друзья, мой курс будет в открытой продаже еще до конца месяца. Потому что с большим количеством людей, мне будет очень тяжело общаться. Так как общаюсь я лично с каждым с помощью голосовых сообщений и это не так то и просто как мне казалось. Поэтому надеюсь на ваше понимание.

Подпишись на мои полезные каналы!
● Наш канал по заработку — youtube.com/channel/UCWQ9ZJSZJOCr7z1JRoScNjw?sub_confirmation=1
● КАНАЛ ПО МОТИВАЦИИ — youtube.com/channel/UCdxuLSZrpklu1zLAStvfEjg?sub_confirmation=1
● Канал с книгами — goo.gl/Wus1CJ

#успех #богатство #мотивация

#ганнибал #воркаут #турник
В этом видео я тренировался 30 дней подряд по программе Ганнибала, это один из самых известных воркаутеров в мире, который был уже широко известен в далеком 2011 году!
Благодаря программе Ганнибала можно накачать грудные мышцы, плечи, трицепсы и бицепсы!
Найди меня / Find me at:
✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/
✔Больше видео → www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Vkontakte → vk.com/athleticmix
✔Паблик ВК → vk.com/athlet1cmix
Как накачать спину турнике
Как накачать бицепс на турнике
Как накачать грудные мышцы
Как накачать трицепс
Как накачать плечи

Премьерный выпуск нового сезона шоу «Женский Стендап»

Смотри новый сезон #ЖенскийСтендап по субботам в 23:00 на #ТНТ

Производство: Comedy Club Production

Телеканал ТНТ в соц. сетях:
Inst: www.instagram.com/tnt_online
Vk: vk.com/tnt

Женский Стендап в соц. сетях:
Inst: www.instagram.com/femalestandup
Vk: vk.com/club160415831

Привет, ребята, это я — Сергей Орлов, а в плеере выше — мой первый спешл.
Я готовил этот концерт целый год, обкатывал по всей стране, два раза за вечер выступил с ним в Доме Кино в Москве и следующие 7 месяцев он монтировался, перемонтировался, отлёживался и наконец вышел!
Я буду очень рад, если он вам понравится — пожалуйста, пишите свое мнение в комментариях, ставьте лайки, делитесь с друзьями, а если захотите поддержать донатом, то вот ссылка: www.donationalerts.com/r/orlov_skvz, посмотреть расписание гастролей на осень и купить билеты можно на моем сайте: orlovsergey.ru/
Спасибо большое, храни вас Бог!))

Сергей Орлов в соц сетях:
YouTube: youtube.com/c/СергейОрловСтендап
Instagram: instagram.com/orlov_skvz
Telegram: t.me/orlov_skvz

За обложку спасибо Никите Шилову:
instagram.com/nixedition?igshid=1vgjelj2ven70

Стать спонсором канала:
www.youtube.com/channel/UC3cJiUuZlpF-pkzqvSskTpg/join

Мы в соц сетях:
vk.com/standupclubru
instagram.com/standupclubru
facebook.com/standupclubru
twitter.com/standupclubru
youtube.com/standupclubru
standupclub.ru

В этом выпуске подкаста расскажу о 9 уроках и ошибках в бизнесе, которые я усвоил за 10 лет.

Слушайте «Сделано с нуля» на любой удобной площадке:
madefromzero.com/

Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
instagram.com/nick_chernobaev/

Поддержите этот подкаст и получите эксклюзивные видео на
www.patreon.com/chernobaev

Спасибо, что посмотрели!

Сегодня мобильный телефон является незаменимым атрибутом каждого из нас. Безусловно, смартфон в выходом в интернет — полезное устройство. Однако, мы настолько начинаем зависеть от него, что это приводит к негативным последствиям.

Превращая телефон из помощника в источник развлечения, мы неизбежно теряем счет времени, начинаем откладывать важные дела на потом, и становимся дальше от реального общения.

В этом видео я делюсь советами, как организовать взаимодействие с телефоном, чтобы он был полезным инструментом, а не убийцей времени.

► Мои ссылки:

Подкаст: www.madefromzero.com
Сайт: nickchernobaev.com
VK: vk.com/chernobaev.nick
Telegram: teleg.run/chernobaev_nick
Instagram: instagram.com/nick_chernobaev

► Буду благодарен вашей поддержке на Patreon: www.patreon.com/chernobaev

► Музыка: The Jazz Jousters — Nightwalks (feat. Maple Syrup)

#цифровойминимализм

neofit.me

В этом видео вы узнаете что такое информационный мусор, как очистить свой мозг и изменить свою жизнь к лучшему.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Sappheiros — Falling ft. eSoreni

В уходящем 2020 мы поняли, что человеческая жизнь для самого человека и его родственников бесценна. А сколько она стоит для общества и государства?

Из выпуска вы узнаете, сколько давали за душу крепостного, и какие р@бы существуют до сих пор, сколько налогов мы на самом деле платим в России, какое изобретение оказалось дороже жизни человека, и чья жизнь стоит дороже всего.

2020 уходит, а мы остаемся: ждите еще два выпуска до конца года.

В выпуске использованы кадры с Бастой: www.youtube.com/user/gazgolder
Киевстонером: www.youtube.com/channel/UCLfl0-wKIqC2g0d_brWv_Yg

↓↓↓

ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ К ВЫПУСКУ ИЩИ ЗДЕСЬ:

TELEGRAM ► t.me/toplesofficial
ГРУППА VK ► vk.com/toples_show

Я В VK ► vk.com/yanlapotkov
INSTAGRAM ► www.instagram.com/yan_lapotkov/

↓↓↓

Смотрите больше видео:
КОСМОС ► goo.gl/uCkfD3
ТЕХНОЛОГИИ ► goo.gl/vLdH2H
ИГРЫ ► goo.gl/17LhoN
ЗАГАДКИ ► goo.gl/ZUgWGD
СТРАХ ► goo.gl/b6fu5K
КУЛЬТУРА ► goo.gl/jn93tz
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ► goo.gl/Prcrtj

Реклама, сотрудничество: toples.show@gmail.com

#ТОПЛЕС #ЯНТОПЛЕС #ЯНЛАПОТКОВ #TOPLES

ИСТОЧНИКИ: bit.ly/toples_value_of_life

Над выпуском работали:
Ян Лапотков
Вадим Куликов
Александр Щербак
Андрей Алексин
Андрей Савельев
Павел Жданов
Александр Репецкий
Катя Адаричева
Opsi
Уровень Бог

А что бы делали вы, если бы увидели как люди летают по комнате?

Мой телеграм канал: t.me/topapopa

Лайв канал с бэками, фейлами и стримами:
www.youtube.com/user/MrTopatella

Группа ВК vk.com/utopia_show
Поддержи наш проект:
vk.com/app5727453_-96007970
ВК vk.com/topatella

Инстаграм
www.instagram.com/topatella
www.instagram.com/arristarkhova
www.instagram.com/aleksey_popadinets
www.instagram.com/hollowrq/

Материалы к выпуску:
cutt.ly/Kh3SYT7

========
Берта Пяттоева:
www.instagram.com/berta_ko/
vm.tiktok.com/ZSn3VBhd/

Кирилл Бабиев:
www.instagram.com/kir_ts_/

Озвучка:
vk.com/dstroev
========
Съемки проходили в шикарном квесте «Владение»:
mir-kvestov.ru/quests/quest-art-vladenie-13

Для вас мы приготовили подарочек!
По этой ссылке вы получите 1300 квесто-рублей на покупку игры на сайте «Мир Квестов»: mir-kvestov.ru/invites/58fb36
Удачной игры!
========
Production Music courtesy of Epidemic Sound!