На детекторе лжи одна из самых необычных семейных пар — Дмитрий и Алина Якоревы. У них двое детей, но Дмитрий заявляет, что оба ребенка рождены не от него. Втайне от жены он провел тест ДНК. Какими будут его результаты — узнаем уже скоро.
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра «ЗДОРОВИЙ РУХ» — кинезитерапия, рассказывает как снять боль в шее всего за 5 минут! Если у вас: острая боль в шее, боль в шее при наклоне головы. И вы не знаете что делать с болью в шее, то это видео вам поможет. Какие упражнения эффективные и как их правильно выполнять? Подробнее в этом видео. Приятного просмотра!
Таймкоды:
1:45 Три причины боли в шее
1:50 Причина 1 – Остеохондроз
2:07 Причина 2 – Протрузии, грыжи
2:16 Причина 3 – Нарушение осанки. Лордоз и кифоз
4:45 Какие мышцы нужно растянуть и укрепить
7:30 5 эффективных упражнений от боли в шее
13:00 Контрастный душ
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Му Юйчунь детально рассказывает о массаже шеи. Говорит про основные ошибки при массаже шеи.. Рассказывает о методе массажа шеи поясом, деревянной палочкой, показывает точки на руке для массажа шеи и на ноге указывает на область шеи на большом пальце. Это видео — продолжение видео о шее на онлайн уроке со своими учениками — youtu.be/5WbOw-tCx3M
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 38 063 2299447
Telegram 38 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook — www.facebook.com/fedortsovvladimir
Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. www.zhengongfu.org/
Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun по-китайски 穆玉春 Мастер Му, Master Mu
Мы сегодня повторим, и я еще объясню, как расслаблять шею, чтобы было приятно, чтобы она был здоровой. У многих людей болит шея потому что они делают неправильно упражнения, неправильно заботятся о своей шее. Шей очень нежная. Потом шея устает. Иногда люди начинают ее тянуть. Так тянут, или так, или запрокидывают голову сильно назад, это очень неправильно. Если у вас есть необходимость, то можно так запрокидывать голову. Но если это делать постоянно, потом шея будет болеть. Это делать нельзя. Многие очень сильно наклоняют голову вперед и тянут ее еще руками. Потом хрящи в позвоночнике, в этом месте получат износ. Станут старыми. Человек будет еще молодым, но шея будет, как у бабушек и дедушек. Это очень нехорошо. Так тянуть неправильно. Шее не свойственно, когда ее вытягивают. Вы, если растянете мышцы и шею, потом, когда она вернется в нормальное состояние, может защемить нерв и он перестанет выполнять свою функцию. Тогда нарушится кровоснабжение через шею. Это очень неправильные упражнения. Шея больше всего любит массаж. Внешний массаж, внутренний массаж, Это внешний массаж. Я тру только кожу. Потом массаж внутрь. Я даю усилие пальцами внутрь. Это два типа массажа, еще массаж точек. Коснулся головы, нашел точки. Руки обязательно фиксируют голову. Нельзя только пальцами нажимать, прикладывать здесь усилие, потом будет голова и шея болеть. Надо фиксировать голову руками или одна рука фиксирует голову, а потом искать точку, где шар. Шар или внутри веревка. Это называется ядовитый застой крови. Разместили на шее и немного тянем. Перемещаем его постепенно вверх. Потом начинаем массировать на уровне уха. Там где ямка на затылке тоже массируем. Потом снова возвращаемся вниз. Медленно. Нельзя сильно тереть. Медленно. Затем немного подтягиваем кожу вверх. Трем. Трем. Люди мне сказали. У вас волосы короткие и вам легко делать массаж поясом. У женщин например много волос, как им делать? Не получится так делать. Я отвечаю, что это не так. По китайской традиции волосы, это продолжение крови. Если кровь подвижная, то волосы черные. Если кровь слабая, старая, то волосы начинают седеть. Если мы при этом массаже будем тереть вместе с волосами, ток, магнитное поле, и т.д., будут вместе. Это еще лучше. Надо делать массаж вместе с волосами. Обязательно голову надо разместить на этом месте — центр сердца. Это фиксирует голову, чтобы она не крутилась. Голова должна быть неподвижной. Многие люди делают неправильно. Они крутят голову, крутят, крутят. Много специалистов скручивают шею до травмы и у человека сразу немеет рука, перестает чувствовать. Нервы рвутся или сильно защемляются. Просто надо дольше делать этот массаж. Потом перемещаемся постепенно. Потом уже начинаю тереть вниз. Это называется гуаша 刮痧 (древний китайский метод массажа и диагностики). Гуа — тереть — очень важно. Ша — проявления в виде выступающих точек крови — не важно. Есть это проявление или нет — не важно. Во многих местах, при выполнении метода гуаша, не должно быть ша — проявления.
Ирина Антонова многие годы возглавляла ГМИИ им. А.С. Пушкина. В 93 года она продолжает активно работать, водит автомобиль, не пропускает ни одной театральной премьеры. В программе «Жена. История любви» Ирина Александровна впервые рассказывает романтическую историю знакомства с мужем, искусствоведом Евсеем Ротенбергом.
____________________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи: www.youtube.com/tvcenter twitter.com/tvcrussia www.facebook.com/tvcenter vk.com/tv_centr
Прежде я уже рассказывал о том, что делать если боль в седалищном нерве доставляет Вам дискомфорт. Сегодня я дополню предыдущий ролик еще одним крайне эффективным и простым упражнением.
►Содержание:
00:21 — Вводная часть
00:53 — Определяем симптомы
01:36 — Техника выполнения упражнения Поясничная ротация (теория)
02:00 — Техника выполнения упражнения Поясничная ротация (практика)
04:18 — Оцениваем свои симптомы после упражнения
04:46 — Централизация боли
Сегодня я покажу, как за 15 минут Вы сможете добиться легкости в ногах после тяжелого дня используя самый простой столовый нож. А еще Вы узнаете, как сделать растяжку стопы и пальцев для получения еще большего расслабления.
В стопе порядка 26 костей. Со временем, без различного рода гимнастики, все эти кости каменеют, становятся неподвижными, находясь десятками лет в обуви и туфлях, ограничивающих пространство пальцев и поступление микроэлементов к ним. Как следствие – происходит деформация стопы, сначала плоскостопие, а затем развитие болезни Халюс Вальгус.
В данном уроке показаны простые, но очень эффективные методы лечения болезни без хирургических вмешательств. Даже те, кто не болен этим, стоит просмотреть и взять на вооружение для профилактики.
Тайм-коды:
00:00 О болезни
02:03 Как устроена стопа?
03:16 На что влияет деформация стоп?
04:23 Первое упражнение
05:41 Второе упражнение (Ремешки на большие пальцы)
06:26 Дополнение ко второму упражнению
08:03 Оживляем жёсткие стопы
09:11 Почему так важна работа стоп?
10:07 Третье упражнение (Вставляем карандаши между пальцев)
12:12 Вариация третьего упражнения без карандашей
12:37 Четвёртое упражнение (Вирасана)
15:55 Пятое упражнение (Ваджрасана 1)
16:39 Шестое упражнение (Ваджрасана 2)
17:06 Чередование (Вирасана Ваджасана 1 Ваджрасана 2)
17:34 Что происходит после этих упражнений?
17:54 Седьмое упражнение
21:30 Роль стоп в Йоге Айенгара
22:56 Стопы в других асанах