Если вы ещё не занялись своим здоровьем, то вы успеете ещё сделать сегодня и сейчас.Возможно я стану вашим мотиватором.Нам, девчушкам и мальчишкам за 50-60- это просто необходимо… Присоединяйтесь ко мне и пойдём.В этом видео я вам подскажу как правильно ходить и каких ошибок при ходьбе не надо делать.
Если вы ещё не видели
СПАСТИСЬ ОТ ИНСУЛЬТА.УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД.ЭТО НАДО ЗНАТЬ ВСЕМ
www.youtube.com/watch?v=tCY3MYtZHZ8
СОДА ПРОТИВ РАКА▶ НЕМЕЦКИЕ ВРАЧИ В ШОКЕ▶ TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=IWlg1sjchPg
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ и ДОЛГОЛЕТИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
www.youtube.com/watch?v=Tf86IM1CXy0
ЗДОРОВЬЕ. МАССАЖ СТАРОВЕРОВ и ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.ПОЛЬЗА
www.youtube.com/watch?v=e9hdc3zXAOY
КАК и ЧТО ЛЕЧИТЬ МЕДЬЮ▶ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ▶TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=jJuPI-Pd3iE
ВРАЧИ в ГЕРМАНИИ и РОССИИ!!! ГДЕ ЛУЧШЕ? ВЕСЁЛЫЕ ИСТОРИИ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ!!TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=jt5Aqelmip0
КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ. УЖАС КОСМЕТОЛОГИИ ПРОШЛОГО ВЕКА.https://www.youtube.com/watch?v=93rO-v5Gmao
УЖАС! Я-ПРАБАБУШКА? КАК ОТНОСИТЬСЯ?
www.youtube.com/watch?v=WrIhwiJIs14
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ и ДОЛГОЛЕТИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
www.youtube.com/watch?v=Tf86IM1CXy0
ВЛОГ СУПЕР КОТЛЕТЫ.ПОСЫЛКА. НОВАЯ КАМЕРА ЯПОНСКИЙ ФИЛЬТР ЖИВАЯ и МЁРТВАЯ ВОДА
www.youtube.com/watch?v=OMxn_NgQRbA
ЗДОРОВЬЕ. МАССАЖ СТАРОВЕРОВ и ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.ПОЛЬЗА
www.youtube.com/watch?v=e9hdc3zXAOY
ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ в ГЕРМАНИИ И ЧЕМ ЖЕ ОНА ЛУЧШЕ РОССИИ
www.youtube.com/watch?v=a_mGajwUq4A
ЧТО МНЕ НЕ НРАВИТСЯ в ГЕРМАНИИ и ЧЕМ ЖЕ она хуже РОССИИ www.youtube.com/watch?v=KYY-h2aSdvg
ЧЁМ Я МЕЧТАЛА 20 лет НАЗАД Авторское исполнение
www.youtube.com/watch?v=L7-plt5w8Mw
ПАРОДИЯ ШОК!!! НЕМЕЦКАЯ БАНЯ ПО РУССКИ Deutsche Sauna www.youtube.com/watch?v=k28kWYuw1R0
КРАСОТА НЕОБЫКНОВЕННАЯ
КРОКОДИЛЫ ПАЛЬМЫ БАОБАБЫ в ПАРКЕ ВИЛЬГЕЛЬМА▶ ШТУТГАРТ▶ TEFI ГЕРМАНИЯ
www.youtube.com/watch?v=VWhYzVRljDU

Обзор и анализ цельных скандинавских палок Masters Physique 0,5 и телескопических карбоновых палок Masters High Speed.
Masters Physique 0,5
nordic.by/p58265206-palki-masters-physique.html

Masters High Speed
nordic.by/p71921756-palki-masters-high.html

Качественные долговечные резиновые насадки
nordic.by/p78570145-rezinovye-nasadki-nordic.html

Обещанная статья «Палки по росту?! Как подобрать высоту палок?
zen.yandex.ru/media/id/5dc31ec02beb4900b0fa170e/palki-po-rostu-kak-podobrat-vysotu-palok-5e661523ddf4d511a2fb1032

В каждой из пяти новелл фильма свой герой, свой сюжет, свой жанр, но все они связаны одной идеей — в наш сложный и быстрый век, самое дорогое — это человек, его душа и чувства, его ранимость и доброта, его стремление любить и быть любимым…
к/с Ленфильм — 1975 год
Режиссёр: Наум Бирман
В ролях: Л.Гурченко, Е.Леонов

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой. Проводит доктор Михаил Николаевич Щетинин. Видео урок, 11 минут, бесплатно. Запись на консультацию и занятия: strelnikova.ru/.
strelnikova.ru/upragnenija-osnovnoj-komplex, strelnikova.ru/kak-delat-vdoh, strelnikova.ru/mojno-li-osvoit-samostojatelno, youtu.be/BBawtI1KvdE, youtu.be/yPAYTeoWsiI, strelnikova.ru/, www.facebook.com/profile.php?id=100007113635165, vk.com/id231550327.

1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.

*

Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.

!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:

Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется — нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение — давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
— при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
— первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
— первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

*** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Для людей, желающих поддержать проект материально, исключительно по желанию и не во вред себе, выкладываю № карточки Mastercard: 5363 5426 0315 6804
Продолжение увлекательного сериала. Предыдущие 1 и 2 серии (Таинственный / Жестокий): www.youtube.com/watch?v=zhxRBp_QvJ0
3 серия «Прожорливый» — 00:07
4 серия «Страстный» — 42:35
5 серия «Закулисье» — 01:25:04
Южное море — так назвал Тихий океан Васко Нуньес де Бальбоа, первый европеец, увидевший его воды. С неимоверными трудностями преодолев джунгли и горы Панамского перешейка, Бальбоа и его отряд 29 сентября 1513 года увидели величайший океан планеты…
Самый величественный и таинственный океан планеты — Тихий океан, занимает одну треть поверхности Земли: он больше, чем вся суша нашей планеты вместе взятая, он — это половина всей воды Земли, а еще он скрывает самое глубокое место нашего мира. Это то место, которое огромные и известные во всем мире, редкие и ослепительные существа называют своим домом, при этом многих из которых люди еще ни разу не видели.
Очень интересный и познавательный фильм в HD качестве. Рекомендую к просмотру.
Подробности:
Оригинальное название: Big Pacific
Год выпуска: 2017 (1 сезон)
Страна: Новая Зеландия, США, Франция, Китай, Германия, Япония
Студия: NHNZ, PBS, ARTE France, CCTV-9, ZDF, ZDF Enterprise, NHK
Перевод: Двухголосый закадровый

Больше видео в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j

Океаны покрывают почти две трети нашей планеты, и мы очень мало знаем об их глубинах и о том, что в них скрывается. Но одно нам понятно точно: океан — опасное место, и морским существам пришлось адаптироваться к его условиям, чтобы выжить. В процессе эволюции некоторые акулы стали по-настоящему странными. Вы когда-нибудь слышали о Бразильской светящейся акуле? Ее шея сияет в темноте и завлекает рыбу и прочие деликатесы. Известны случаи, когда эти акулы выводили из строя целые подводные лодки!

Акулы-молот обитают они в тропических водах по всему миру, и их очень легко отличить от любого другого вида. Их глаза расположены по бокам их головы-молота. Это означает, что они обладают способностью видеть практически все вокруг. В шее у них есть специальные мышцы, которые помогают немного поворачивать голову вверх и вниз, чтобы видеть еще лучше. Разве это не удивительно? Представляем вашему вниманию список самых необычных акул в мире и несколько странных фактов об этих причудливых существах.

#Adme

Тайм-коды:
Бразильская светящаяся акула 0:01
Мегамутная акула 1:00
Лисья акула 1:49
Морской ангел 2:08
Бычья акула 2:34
Акула-домовой 3:12
Акула-ниндзя 4:22
Гренландская акула 5:55
Малоголовая молот-рыба 6:52
Плащеносная акула 7:04
Пилоносая акула 7:31
Акула-мако 8:00
Рыба-меч 8:29

Зубы Бразильской светящейся акулы: JSUBiology/Flickr, CC BY 2.0 creativecommons.org/licenses/by/2.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=92504778

Мегамутная акула, Megachasma pelagios: CSIRO National Fish Collection, CC BY 3.0 creativecommons.org/licenses/by/3.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=58512745

Акула-ниндзя, Etmopterus benchleyi: Victoria Elena Vasquez/Journal of the Ocean Science Foundation, CC BY 4.0 creativecommons.org/licenses/by/4.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=45892475

CC BY-SA 2.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0:

Японский морской ангел (Squatina japonica): RYO SATO, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12772047

Морские ежи являются излюбленной добычей бычьей акулы: John, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7059693

CC BY-SA 2.5 creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5:

Бычьи акулы безобидны для людей: Aquaimages, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2565224

На нижней челюсти плащеносной акулы расположено от 21 до 29 рядов зубов: Wikimedia, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7458229

CC BY-SA 3.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0:

Плащеносная акула в тропическом аквариуме в Порт-Доре (Париж): Citron, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11142485

Акула-домовой, Pengo: By Wikimedia, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1659003

Голова акулы-домового (Mitsukurina owstoni) с вытянутой челюстью: Dianne Bray/Museum Victoria, CC BY 3.0 au creativecommons.org/licenses/by/3.0/au/deed.en, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=25593311

Прыжок лисьей акулы в Коста-Рике: Steve Momot, CC BY-SA 4.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0, commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=86889519

Анимация создана Adme.
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.

— Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как быстро сбросить вес? Существует такое огромное количество диет, но вы можете прекращать свои поиски, потому что в кетогенной диете есть все, что вам нужно! Ее полезные эффекты включают потерю веса, сосредоточенность, повышение уровня энергии, нормализацию сахара в крови, стабильное кровяное давление и еще много чего.
И все же несмотря на то, что эта диета похожа на сказку, она подходит не всем. Если у вас диабет или высокое кровяное давление и вы принимаете соответствующие препараты, кетогенная диета не для вас. Кормящим матерям также запрещено на ней сидеть.

Тайм-коды:
Как работает кетогенная диета? 0:41
Разные виды кетогенной диеты 2:11
Продукты, которые вы можете употреблять во время диеты 3:15
Продукты, которые нужно исключить 3:59
7-дневный рацион по кетогенной диете 5:01
Возможные неприятные побочные эффекты кетогенной диеты 10:09
Преимущества кетогенной диеты 10:51

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Когда вы следуете кетогенной диете, вашему организму проще добраться до ваших запасов жира и сжечь их. В результате вы быстро худеете.
— Существуют несколько видов такой диеты в зависимости от ваших целей: стандартная кетогенная диета, циклическая кетогенная диета, таргетная кетогенная диета и высокопротеиновая кетогенная диета.
— Вы должны выстроить свое меню на основе этих продуктов и ингредиентов: мясо, жирная рыба, яйца, масло и сливки, натуральные сыры, орехи и семена, полезные растительные масла, овощи с низким содержанием углеводов, травы и специи.
— А это продукты, которых нужно избегать во что бы то ни стало: сладости, фрукты, крупы и крахмал, бобовые, корнеплоды, продукты с обозначением «обезжиренный» или «диетический», вредные жиры и алкоголь.
— Чтобы облегчить вам задачу, мы подготовили семидневный план питания по кетогенной диете. Хорошая новость в том, что вы можете пить кофе, есть блинчики, бекон, колбасу и другие любимые продукты, главное, чтобы ваше питание было сбалансированным.
— Самый неприятный побочный эффект — это кето-грипп, симптомы которого — низкий уровень энергии и мозговой активности, чувство голода, проблемы со сном, тошнота и дискомфорт в желудке.
— Зато эта диета снижает риск развития сердечных заболеваний, стабилизирует сахар в крови и кровяное давление, а также повышает уровень хорошего холестерина.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Как высыпаться. Вы ложитесь спать, все в порядке, а затем вдруг просыпаетесь среди ночи, и, поскольку это повторяется день за днем, вы замечаете, что это происходит в одно и то же время. Почему сон прерывается? Китайские практикующие врачи считают, что это происходит из-за блокировки энергии в одном из внутренних органов. Вы узнаете, как это исправить и получать достаточно здорового сна каждую ночь, не просыпаясь. Оказывается, важно, в какое время вы просыпаетесь, поскольку это говорит о разных проблемах со здоровьем.

Тайм-коды:
Китайские часы меридианов 0:56
Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00 2:27
Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00 3:15
Если вы склонны просыпаться между 01:00 и 03:00 4:13
Если вы склонны просыпаться между 03:00 и 05:00 5:03
Если вы склонны просыпаться между 05:00 и 07:00 5:55

Музыка: Classique — Francis Preve
www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
— Если вы постоянно просыпаетесь между 21:00 и 23:00, значит, вас будят проблемы с иммунитетом, щитовидной железой, надпочечниками или метаболизмом.
— Если вы склонны просыпаться между 23:00 и 01:00, скорее всего, у вас камни в желчном пузыре или вам нужно отрегулировать употребление жира и начать есть более полезные жиры.
— Пробуждение между 01:00 и 03:00 значит, что в вашем организме слишком много токсинов и печень не может с ними справиться. Если взглянуть на эмоциональную сторону проблемы, пробуждение между 01:00 и 03:00 указывает на проблемы со злостью, разочарованием, виной и даже гневом.
— Если обычно вы страдаете от пробуждений между 03:00 и 05:00, это указывает на проблемы с легкими. Легкие связаны с эмоциями, особенно с грустью и печалью.
— Если ваш сон прерывается между 05:00 и 07:00, причина в дисбалансе толстого кишечника. В эти утренние часы поток энергии сконцентрирован на том, чтобы помочь толстому кишечнику вывести из организма отходы. Запор, набор веса или даже преждевременное старение — вот пугающие признаки этой проблемы.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Один из лучших методов снизить риск возникновения рака, диабета и заболеваний сердца — следить за своей талией. Стараясь обрести идеальную пляжную фигуру, вы еще и оказываете немалую услугу своему здоровью. Мы собрали топ-лист из 8 простых и эффективных упражнений, которые не оставят шансов жиру на животе. Каждое из них можно делать дома, и вы потратите на занятия всего 10 минут в день. Сохраните это видео в раздел Избранное, чтобы всегда иметь возможность его пересмотреть!
Начнем с того, что поговорим о прямой мышце живота. Когда мы ведем речь о брюшном прессе, мы имеем в виду именно эту мышцу. Она расположена между ребрами и лобковой костью, в передней части таза. Прямую мышцу живота можно тренировать двумя способами: прижимая грудную клетку к тазу и прижимая таз к грудной клетке.
Если вы хотите шикарный пресс — сделайте эту тренировку частью вашей повседневной жизни. По крайней мере, обязательно начните с 4-х упражнений, отобрав их по своему усмотрению. Продолжительность каждого должна соответствовать указанной в нашем видео. Не забудьте делать 10-секундные перерывы между упражнениями. Когда вы почувствуете, что тренировки стали слишком легкими — добавьте новые упражнения или увеличьте каждое из уже освоенных на 2 захода. Самое лучшее в этой системе тренировок то, что ее можно делать в домашних условиях! К тому же она не потребует специального оборудования и не будет стоить ни копейки! Все, что вам нужно, это ваше тело, немножко мотивации, самодисциплина и помощь данного видео!

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Кранчи. 1:52
V-ups (поднятие рук и ног, лежа на спине). 3:41
Планка с поворотом колена. 5:25
Ролл-апы (подъем верхней части тела). 9:14
Планка с поднятием бедер. 11:05
Поза лодки (так называемая навасана). 13:28
Дворники. 14:50
Альпинист. 16:15

Краткое содержание:
— Кранчи — классическое упражнение для мышц кора. Оно позволяет укрепить пресс, разработать прямую и косые мышцы живота.
— Упражнение V-ups творит чудеса, когда речь идет о разработке верхних и нижних брюшных мышц. Теперь вы легко сможете убрать надоевший вам животик!
— По существу, планкинг — это отличное упражнение для всего тела. Оно задействует пресс, косые мышцы живота, руки, ноги, ягодицы — и это далеко не полный список! Однако планкинг особенно хорош для талии.
— Ролл-апы укрепляют брюшной пресс, одновременно повышая гибкость позвоночника.
— Планка с поднятием бедер является идеальным упражнением для начинающих. Оно не слишком утомительное, но при этом обеспечивает хорошую нагрузку на пресс.
— Кроме всего прочего, поза лодки укрепляет пресс, ноги и поясницу.
— Упражнение Дворники идеально подходит для разработки всего тела и в том числе… вы догадались — вашего пресса! Более конкретно — вашего нижнего пресса и косых мышц живота.
— Альпинист — это серьезное, высокоинтенсивное упражнение, которое ускорит ваш сердечный ритм. Прекрасный способ обеспечить себе ежедневные кардиотренировки.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/