Я вела личный дневник несколько месяцев и в новом видео Лайфхакера рассказываю, как это на меня повлияло.

Ведение дневника — это больше, чем ежедневная писанина о том, как прошел ваш день. На самом деле, это классный инструмент самоанализа, который поможет развить множество полезных навыков, сделает вас продуктивнее и целеустремленнее.

Писательство это отличная терапия. Множество известнейших авторов были закомплексованными невротиками, и часто их лучшие произведения рождались в момент, когда человек буквально выписывал все свои тревоги на бумагу. Умение выдержать стресс — это не главное. Гораздо важнее правильно сбрасывать накопившееся напряжение, и дневник это лучший способ.

Если вам этого недостаточно, чтобы начать писать — вот ещё пара причин:

Личный дневник — спасение от одиночества

Робинзон Крузо спасался от безграничного одиночества и тихо подкрадывающегося безумия. Точно так же, как многие из нас. Часто именно дневник становится нашим лучшим другом и собеседником, когда рядом нет нужных людей. Мой отец начал вести личный дневник в армии, я — ещё в школе, когда не мог прийти к взаимопониманию с ровесниками. Дневник спасает нас от одиночества, чувства потерянности, замкнутости в себе самом.

Дневник — вклад в вечность

Дневники могут стать вашей собственной капсулой времени и чем-то действительно нетленным, что вам удалось создать своими руками. Именно эти страницы запомнят, какими вы были. И они же помогут не потерять важные для вас мысли, образы, воспоминания.

Дневник — отдушина

Порой всем нам нужно выговориться. Быть полностью откровенным с собеседником. Вылить все свои проблемы и переживания, может, даже «развести сопли». Личный дневник выслушает вас и когда вы грустите, и когда злитесь. Ему интересно слушать о ваших проблемах на работе и в личной жизни. Его даже не нужно угощать выпивкой перед тем, как начать. Просто открываете, берёте ручку и выпускаете пар.

Дневник — метод анализа

Мы постоянно пытаемся разобраться в себе, в происходящем вокруг, в мыслях и чувствах других людей. Чем больше попыток мы делаем и опытов проводим, тем больших успехов достигаем.

Дневник — способ побыть наедине с собой

Многие из нас заполняют личный дневник в одно и то же время в определённом месте. Как раз в этот момент и можно остаться наедине с собой, со своими мыслями и впечатлениями о прошедшем дне. Такие минуты очень ценны, учитывая современный ритм жизни.

Почему ведение дневника полезно для здоровья
lifehacker.ru/journaling-is-good-for-your-health/

7 способов повысить свою продуктивность
lifehacker.ru/work-less-get-more/

Как справиться с выгоранием и вернуть себе былую продуктивность
lifehacker.ru/spad-produktivnosti/

Как организовать свой день: методики гениев продуктивности
lifehacker.ru/kak-organizovat-svoj-den/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

#лайфчек

Даже если вы выиграли в генетическую лотерею, здоровье кожи нужно поддерживать. Поэтому в новом видео Ира решила поделиться своими личными секретами для сохранения молодости и красоты.

Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше:
lifehacker.ru/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh
www.instagram.com/lifehacker_ru

Детские рассуждалки про Космос (12 апреля, День Космонавтики!) включают множество вопросов, на которые не каждый взрослый найдет правильный ответ! Например, что такое космос и кто там живет? Кто первым полетел в таинственный космос и сколько планет в солнечной системе? Детские ответы на взрослые вопросы поднимут настроение не только маленьким зрителям, но и их родителям! Рассуждайте про все на свете вместе с познавательным онлайн каналом StarMediaKids и ставьте лайк понравившемуся видео! Также подписывайтесь на наш канал и следите за новыми увлекательными видео!

Смотреть онлайн бесплатно:
Все «Рассуждалки Про...» www.youtube.com/playlist?list=PLtADWGyDU5014uDPgCV2B_6XqDf8616da
Рассуждалки про деньги youtu.be/-rlbmEGm44Y
Рассуждалки про мир youtu.be/L4eeO5p7R7I
Рассуждалки про 12 апреля. День Космонавтики! youtu.be/bW7r7dIDzqM

Канал для детей и подростков StarMediaKids — это возможность смотреть развивающие видео, онлайн мастер-классы, кулинарные рецепты для малышей, мультфильмы, уроки стиля, русские сказки бесплатно в отличном качестве.

Над каналом потрудились профессионалы в области детского ТВ с серьезным опытом работы с «юной аудиторией».

Наши плейлисты постоянно пополняются новыми роликами. На StarMediaKids ждут сериалы, ориентированные на детскую аудиторию, фильмы-сказки, развивающие и советские мультфильмы.

На канале StarMediaKids детей ожидает разнообразная подборка мультиков о дружбе, справедливости, отзывчивости. Бесплатные сказки онлайн дарят малышам атмосферу доброты, помогают верить, что Чудо действительно существует! Классически сказки развивают память и фантазию, расширяют кругозор, тренируют внимание.

Особого внимания заслуживает подборка развивающих видео: «Детская кухня», «Fashion kids», «Тактики и практики».
Мы сотрудничаем со стилистами, психологами, художниками и педагогами, которые делают полезные видео для детей. Наш девиз — «Развлекайся с пользой, и учись, играючи!».

Канал StarMediaKids — это видео для детей в высоком качестве, доступное в любое время суток без дополнительной регистрации. У нас малыши могут самостоятельно слушать и смотреть сказки бесплатно, тогда, когда им этого захочется!

StarMediaKids в социальных сетях:
Facebook www.facebook.com/imother
ВКонтакте vk.com/starmediakids
Одноклассники ok.ru/group/53412569153644
Instagram instagram.com/starmediakids
Google plus.google.com/ starmediakids

#StarMediaKids

В октябре 2015 года состоялся Synergy Global Forum — крупнейший в Восточной Европе и СНГ бизнес-форум. Форум собрал на одной сцене Сrocus CIty Hall Брайана Трейси, Ицхака Адизеса, Аллана Пиза, Джона Шоула, Кейта Феррацци, Роберта Чалдини, Гарретта Джонстона и Радислава Гандапаса.

Смотрите полное выступление Радислава Гандапаса на тему «Профессиональный и личный успех: скрипты и алгоритмы».

Слушайте в видео:
— Что такое успех
— Кто такой успешный человек
— При каких условиях человек становится лучше
— Компоненты, которые важны для личного успеха
— О различных сценариях жизни
__

Официальный сайт Радислава Гандапаса: www.radislavgandapas.com/
Блог: blog.radislavgandapas.com/

Радислав Гандапас в социальных сетях:

Twitter: twitter.com/gandapas
Facebook: www.facebook.com/gandapas
ВКонтакте: vk.com/radislavgandapas_vk
Instagram: instagram.com/radislavgandapas/
Periscope: www.periscope.tv/gandapas
LinkedIn: ru.linkedin.com/pub/radislav-gandapas/18/212/b98

В небольшом французском городке Сен-Мартан в горах на границе со Швейцарией жизнь перестала быть размеренной. Мало того, что Франция оккупирована войсками Третьего рейха, так еще и страшный зверь повадился воровать овец. Жители начинают охоту на Чудовище — как они называют зверя.

Лишь маленький мальчик-сирота Себастьян, встретившись с Чудовищем нос к носу, разглядел в горной собаке пиренейской породы друга и красавицу Белль. Они становятся неразлучными друзьями. С этого момента и начинаются их невероятные приключения.
Художественный. Для семейного просмотра
104 мин., Франция
Режиссер: Николя Ванье
Сценарий: Джульетт Сейлс, Фабьен Суарез,
Николя Ванье, Сесиль Обри
Песни исполняет: Zaz
В ролях: Феликс Боссюэ, Чеки Карио, Марго Шателье, Димитри Сторож, Андреас Пичман, Юрбен Канселье
Производство: Gaumont, Radar Films, Epithète Films

#приключения #фильмыонлайн #фильмыновинки #фильмы2019

Жак Фреско про Новый год, праздники, традиции и индивидуальность в одном коротком ролике.
Смотрите лекцию целиком, «Городские системы»: youtu.be/xG1RsEU7JW4

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Хотите узнать больше?
► Плейлист «Знакомство с Проектом Венера»: www.youtube.com/watch?v=2hL9bzs7yZw

Канал Максима Темченко: goo.gl/2rK53F

Подписывайтесь на канал «Искусство харизмы» и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! goo.gl/k7Kjak

Приобрести книгу «Искусство харизмы», а также узнать подробнее о программах «Университет харизмы» и «Управление эмоциями» можно здесь: charismaoncommand.ru/

Видео от Чарли из его программы «Университет Харизмы»: charismaoncommand.ru/academy/

6 фраз для мгновенного убеждения

Вы скорее всего считаете себя рациональным человеком. То есть если вам надо принять решение, то вы анализируете всю информацию, составляете список плюсов и минусов, и исходя из этого, уже принимаете решение. Но вы человек, и правда в том, что люди намного более иррациональны, чем мы хотели бы признать. Зачастую наши решения рождаются из мелких иррациональных вещей, даже из пары слов. Поэтому в этом видео я хочу поделиться с вами 6 фразами, которые вы можете использовать, чтобы у вас были все козыри, когда вы пытаетесь убедить кого-то сделать то, что вы хотите. Но эти фразы не заменят вам продумывание по-настоящему убедительной стратегии, они не заменят сопереживание, но если вы добавите их в свой словарь, то убедитесь, насколько они действенны.

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Канал автора: www.youtube.com/user/charismaoncommand
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=QqFnn_spo4c

Канал Маши www.youtube.com/channel/UCFYfRzOyRRmhw6NT1oFohnQ

Инстаграм Маши instagram.com/nevermindthebooks?utm_source=ig_profile_share

Небольшой кусок сырокопченой колбасы может содержать в себе столько же опасных химических соединений, сколько взрослый человек вдыхает в большом городе в течение года. Какие еще продукты, которые мы едим практически каждый день, убивают нас в прямом смысле слова? И как избежать риска? Оказывается, чай может быть настоящим убийцей. Зайдите на кухню — наверняка у вас со вчерашнего дня осталась заварка. На ней есть пленка? Так вот, знайте: этот чай — самая настоящая отрава. Пленка на чае содержит чуть ли всю таблицу Менделеева. Но не спешите выбрасывать старую заварку. Она отлично подойдет для лечебных целей, правда, наружного применения. Вы пьете пакетированный чай и думаете, что это безопасно? А вот и нет — вы тоже в зоне риска. Ученые выяснили, что чай может привести к раку пищевода. Правда, дело тут не в качестве напитка, а в температуре. Идеальная температура чая — 65 градусов по Цельсию. Понятное дело, что с градусником мы чай пить не садимся. Сколько нужно минут, чтобы он остыл до нужной температуры? Думаете, пьете свежий чай нужной температуры — и вы вне опасности? И опять ошибаетесь! С чем вы пьете чай? С имбирем? Если у вас есть проблемы с сердцем, то такой час вас может убить. С чем еще нельзя пить чай? В магазине несколько полок с чаем. Какой купить — дорогой, дешевый, элитный? Сможет ли эксперт отличить дорогой чай от дешевого? На что нужно смотреть, выбирая чай в магазине? Морская рыба самая полезная. Но она же может и убить. Все знают про рыбу фугу, смерть от которой наступает моментально. Все дело в опасном веществе тетродотоксине. Конечно, эту экзотику продают в единичных ресторанах. Но мало кто знает о том, что, покупая обычную скумбрию или лосось, мы тоже рискуем жизнью. Полезная морская рыба может буквально уничтожить наши легкие. Все дело в опасном веществе скомбротоксине. Он образуется в таких видах рыбы, как тунец, скумбрия, лососевые. Хорошая новость: не вся рыба опасна, а только та, которую неправильно хранили — несколько раз размораживали-замораживали. Какую замороженную рыбу нам продают и как распознать правильно замороженную рыбу? Помидоры — прямой путь к подагре. Дело в том, что в помидорах много мочевой кислоты, а она откладывается в суставах. Мало того, если объедаться помидорами, то могут начаться и проблемы с почками. Томаты задерживают вывод токсических солей из организма. Но совсем отказываться от томатов не стоит. Сколько помидоров можно съедать в день и как найти качественный продукт на прилавке? Рулеты из упаковки

Все о шампиньонах: есть ли что-то полезное в этих грибах? Какие лучше — дикие или искусственно выращенные?

Время худеть: существуют ли такие диеты, которые действительно помогают похудеть? Что для этого нужно есть?

Стоит ли переплачивать за фермерскую курицу? Или дешевая птица из обычного магазина ничуть не хуже?

В чем разница между «рыбьим» и «рыбным» жиром? Отвечаем на вопросы от телезрителей.

Рецепт недели — воздушное и питательное томатное суфле!

Все выпуски программы — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1

www.ntv.ru/video/click1722720/?catid=4