Спокойная ходьба не нагружает наше сердце. Даже если идти быстрее обычного пульс не поднимается выше 100-110 ударов. А этого явно мало для тренировки.
Пульс должен быть 120-130 ударов. Поднять его можно если идти даже в небольшой пологий подъем. Второй вариант чередовать ходьбу и легкий, легкий бег.
Достаточно пробежать 15-20 метров и пульс сразу повышается. Чередуйте бег и ходьбу и вы постепенно подготовите свой организм к бегу. Только не спешите повышать время бега. Делайте такие тренировки несколько месяцев и вы заметите улучшение своей выносливости.
Как бросить курить. Сигареты, насвай и вэйп (vape) — три всадника никотиновой зависимости и как я их победил. История о том как избавиться от никотиновой зависимости и что такое легкий способ бросить курить. Личный опыт.
Что нужно знать о калориях; чем полезен йогурт, как его выбрать, сохранить и съесть; из-за чего может пропасть голос, как его вернуть; что такое скандинавская ходьба.
Беседа с Доктором Комаровским о семье, воспитании детей и роли отца в этом процессе, осмысленной, успешной и счастливой жизни, государстве и пожилых людях, о долгожительстве и о многом другом.
ПЕРВАЯ часть видео на Youtube-канале Доктора Комаровского — youtu.be/yjdqMAs3T_c
Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Во второй части видео говорим о вреде исключительно женского подхода к воспитанию, тектонических изменениях в институте семьи, воспитании детей в однополых браках, детской безопасности и базовых вещах, которые убивают детям здоровье.
Кроме этого, продолжим тему важности принятия ответственности мужчиной за счастье семьи и его участия в воспитании ребенка на всех этапах его жизни.
А также поговорим о пенсионной реформе, государстве и домах престарелых, долгожительстве и о взаимосвязи осмысленной жизни и здоровья.
Мой совместный курс с Доктором Комаровским «Отцовство как бизнес-проект» — удачная попытка объединить доселе необъединяемое: многолетний опыт детского врача, повидавшего сотни тысяч детей, мам и пап со всеми сопутствующими болезнями и проблемами, с многолетним опытом успешного бизнесмена, повидавшего миллиарды во всех основных валютах со всеми сопутствующими приятностями и неприятностями.
Отбасы, бала тәрбиесі және бұл үдерістегі әкенің рөлі, мәнді, жемісті, әрі бақытты өмір, мемлекет және егде адамдар, ұзақ өмір сүру және басқа да мәселелер турасындағы дәрігер Комаровскиймен болған әңгіме.
⠀
Дәрігер Комаровскийдің Youtube-каналындағы видеоның БІРІНШІ бөлімі —https://youtu.be/yjdqMAs3T_c
⠀
Дәрігер Комаровский — балалар дәрігері, тележүргізуші, балалар денсаулығы және ата-ананың парасатты пайымы туралы кітаптардың авторы.
⠀
Видеоның екінші бөлімінде біз тәрбие берудегі бірыңғай әйел адам басымдылығының зияны, отбасы институтындағы тектоникалық өзгерістер, біржынысты отбасылардағы бала тәрбиесі, бала қауіпсіздігі және бала денсаулығының түбіне жететін қарапайым дүниелер туралы айтамыз.
Одан бөлек, ер адамның отбасы бақыты үшін жауапкершілік алуының және оның бала өмірінің барлық кезеңдерінде тәрбиесіне қатысуының маңызы туралы тақырыпты жалғастырамыз.
Сонымен қатар, зейнетақы реформасы, мемлекет және қарттар үйі, ұзақ өмір сүру және мәнді өмір мен денсаулықтың өзара байланысы тақырыптарын талқылаймыз.
⠀
Менің дәрігер Комаровскиймен бірлескен "Әке болу бизнес-жоба ретінде" атты курсым — осы уақытқа дейін бірігуі мүмкін емес дүниелерді біріктірудің сәтті талпынысы: аурулары мен қиындықтары қатар жүретін мыңдаған балалар, олардың ата-аналарын көрген балалар дәрігерінің көпжылдық тәжірибесі және қуанышы мен қиындығы қатар жүретін барлық негізгі валюталардағы миллиардтарды көрген табысты бизнесменнің көпжылдық тәжірибесі.
⠀
"Әке болу бизнес-жоба ретінде" —https://margulan.info/courses/dad
⠀
ДӘРІГЕР КОМАРОВСКИЙГЕ МЫНА ЖЕРДЕ ЖАЗЫЛАМЫЗ:
Youtube — bit.ly/3lbwbdm
Дәрігер Комаровскийдің журналы — komarovskiy.info/
⠀
Менің әлеуметтік желілердегі парақшаларым:
Instagram — www.instagram.com/margulan_seissembai
Facebook — facebook.com/seimargulan
Telegram — t.me/MargulanSeissembai
Алдағы он жылда бизнестің қай салалары жақсы дамиды, Қазақстан экономикалық тәуелсіз ел бола ала ма, табысты кәсіпкер қандай қасиеттерге ие болуы керек — шығарылымнан осы және өзге де сұрақтарға жауап таба аласыз.
⠀
Комментке қызықты сұрақ қалдырғандардың бәріне алғыс айтамын! Мен мұны ерекше бағалаймын әрі оның бәріне жауап беруге тырысамын.
Какие сферы бизнеса стремительно будут развиваться следующие 10 лет, станет ли Казахстан экономически независимой страной, какие черты характера должны быть у успешного бизнесмена — ответы на эти и другие вопросы можете найти в этом выпуске.
⠀
Спасибо всем, кто в комментариях оставлял интересующие вопросы. Я это очень ценю и стараюсь на все отвечать.
__
инстаграм — www.instagram.com/margulan_seissembai/
фейсбук — facebook.com/seimargulan
телеграм — t.me/MargulanSeissembai
Шалва Александрович Амонашвили – советский ученый, педагог, психолог,
исследователь, Академик АПН СССР.
Один из немногих современников заговорил о традиционной педагогике, как об
устаревшей и нуждающейся в радикальной трансформации.
Верный своей главной идее, Шалва Александрович с начала 80-х годов 20-го столетия и
до сегодняшнего дня практикует гуманное наставничество по всему Миру, сеет зерна
осознанного родительства и воспитания.
Учитель находит простые, ясные, но очень точные слова, которые, магическим образом
доходят до каждого, кому посчастливилось хотя бы раз услышать назидания о том, как
растить детей свободными и оответственными.
28-29 ноября 2019 года Академик Амонашвили пребывал в Алматы по приглашению
Фестиваля «Зёрна».
Благодарим организаторов фестиваля за эту удивительную встречу.
Экономист Андрей Илларионов в своём интервью Ukrlife.TV подвёл итоги 2020 года и рассказал, чего следует ждать от 2021 года.
6:30 – Что необычное с коронавирусом?
8:30 – Официальная версия появления коронавируса отвергнута, Китай блокирует новое расследование ВОЗ
12:20 – Шансы узнать правду о появлении коронавируса уменьшились
21:35 – В Нидерландах – уже три волны эпидемии
25:30 – Коронавирус — это надолго
35:25 – Кто ломает институты свободы в США
37:40 – В США навязывается тоталитарный подход в университетской и общественной среде к обсуждению важных тем
41:35 – План демократов по изменению избирательной системы
57:00 – Харрис может стать президентом гораздо быстрее, чем многим кажется
1:00:00 – Экономическое неравенство – естественное состояние человечества, равенство результатов – это коммунизм
1:03:25 – США — одно из наиболее успешных расово интегрированных обществ
1:08:30 – Идеология «зелёного» тоталитаризма
1:16:30 – Любую самую совершенную цивилизацию можно уничтожить
1:21:20 – Спор Фукуямы и Хантингтона
1:41:10 – Битва либеральной демократии и жестким авторитаризмом
1:45:20 – Умирание Ялтинско-Потсдамской системы международных отношений
2:00:30 – Снижение влияния международных организаций и ренессанс национальных государств
2:09:30 – Когда насилие является правовым
Интервью провела Людмила Немиря.
Если вам понравилось это видео, ставьте лайк и подписывайтесь на нас:
UKRLIFE.TV — это события политики, экономики и культуры в комментариях экспертов, аналитиков, общественных активистов, журналистов, действующих лиц украинской жизни. Вы можете помочь нашему каналу из любой страны мира, используя эту ссылку: privatbank.ua/ru/sendmoney?payment=3de4a038f3
или став нашим «патроном» на www.patreon.com/ukrlife
По вопросам сотрудничества с нашим каналом обращайтесь на е-мейл: info@ukrlife.tv
Редакция может не разделять мнений, выраженных гостями.