Какое-то время назад мне попалась книга “Икигай – японские секреты долгой и счастливой жизни”. И хотя в этой книге обсуждались разные аспекты долголетия, больше всего меня зацепила в нем идея, что для долгой и счастливой жизни тебе надо понимать то, ради чего ты живешь. И что нахождение это смысла жизни – это определение своего “икигаи”.
Когда я в 2010 году уволилась с престижной работы и уехала на Бали, я в общем-то за тем и это и сделала, что в новой спокойной обстановке я хотела найти ответы на такие вопросы: Как быть счастливой? Как ощущать полноту жизни каждый день? Как понять свое предназначение и реализацию? Как найти дело своей жизни?
За эти многие годы я прошла путь от поиска своего дела жизни от “следуй за мечтой” до “делай то, что любишь” и наконец пришла к тому, о чем рассказывает икигай.
Фильм рассказывает о подготовке и восхождению советскими альпинистами непокоренной вершины Кавказа — пика Ор-Тау. Именно после выхода этой картины началась широкая популярность Владимира Высоцкого, где он исполнял свои легендарные песни: «Вершина», «Прощание с горами», «Песня о друге», «Баллада об альпийских стрелках», «Скалолазка», «Свои обиды каждый человек». Фильм снимали в Приэльбрусье, с 21 июля по 28 декабря 1966 года, на чёрно-белую плёнку. Премьера фильма состоялась 19 июня 1967 года.
Мелодрама, приключения «Вертикаль» снят на Одесской киностудии в 1966 году, (присутствуют — русские и английские субтитры).
Режиссёры: Станислав Говорухин, Борис Дуров.
Авторы сценария: Сергей Тарасов, Николай Рашеев.
Оператор: Альберт Осипов.
Художник: Михаил Заяц.
Звукооператоры: Анатолий Нетребенко, Геннадий Коненкин.
Композитор: Софья Губайдулина.
Автор и исполнитель песен: Владимир Высоцкий.
Каскадёр: Станислав Говорухин.
В ролях: Владимир Высоцкий, Геннадий Воропаев, Лариса Лужина, Георгий Кульбуш, Маргарита Кошелева, Александр Фадеев, Бухути Закариадзе, Расми Джабраилов, Светлана
Живанкова.
Кому рекомендовано заниматься скандинавской ходьбой? Скандинавская ходьба только для пожилых? Какие цели преследуют данные тренировки?
Ведущие: Олег Дружбинский (http://radio.mediametrics.ru/presenter/11), Анастасия Удилова (http://radio.mediametrics.ru/presenter/906)
В гостях: Кристина Володина, к.м.н., врач ЛФК, руководитель образовательного проекта Nordic-health. Преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета. Заведующая отделением реабилитации «Скандинавского центра здоровья» (http://radio.mediametrics.ru/dossier/20613/)
В очередном выпуске программы – официальные дни обжорства! Как подготовить организм к новогодней ночи и не набрать за праздники лишнего? А также — подсолнечное масло против оливкового. Правда ли, что разница только в цене? Почему баранина на диете лучше говядины и свинины? Отчего появляется целлюлит на руках? И что есть, когда выпадают волосы?
#probeautykz
Привет! В этом видео мы покажем как в домашних условиях делать Самомассаж лица и шеи. Айгерим Жумадилова подготовила для вас подробное видео с детальным объяснением каждого упражнения! Приятного просмотра!
Как стать стройной и соблазнительной всего за полгода, не понаслышке знает фитнес-тренер Наталья Алексеенко, которая за это время сумела избавиться от 40 лишних килограммов! С помощью каких трех правил Наташа достигла такого ошеломляющего результата, вы узнаете в сегодняшнем выпуске!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Сегодня Ольга Усенко – успешный сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог, и сложно поверить, что когда-то эта девушка весила более 100 килограммов! Как Ольге удалось сбросить 40 килограммов, не прибегая к диетам и разгрузочным дням, вы узнаете в сегодняшнем выпуске!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Борщ — самый популярный суп. По статистике, каждая вторая семья ест борщ минимум раз в неделю. Однако тот, кто хоть раз варил настоящий борщ, точно знает, что сверху обязательно появится жировая пленочка. Как сделать борщ менее вредным?
Самый вкусный борщ получается на мясе с жирком, да еще с пережаренными овощами. Плюс в него добавляют уксус, который точно не полезен. «Теория заговора» знает, как при сохранении классической рецептуры сделать борщ менее вредным.
Начнем по порядку. Первое, что мы делаем, — ставим варить мясо. На самом деле на плиту нужно ставить две кастрюли. Во вторую отдельно положить свеклу, причем целиком. Зачем свеклу варить в отдельной кастрюле? Обычно для того, чтобы свекла не теряла цвет, в борщ добавляют уксус. Отварив же свеклу целиком, а потом натерев ее в борщ, вы сохраняете цвет и обходитесь без уксуса.
Мало того, в Институте селекции рассказали, как сделать борщ более полезным. Все дело в особом веществе — бетаине, который содержится в свекле. Что такое бетаин и чем он полезен? Как его сохранить?
Итак, пока варится мясо, готовим поджарку. На растительном масле, что добавляет супу лишний жир, делая его настоящей калорийной бомбой. Что можно сделать, чтобы снизить вред? Певица Юлия Ковальчук умеет приготовить борщ, который не оставляет следов на фигуре.
На второе сегодня — жареное мясо. Настоящий мужской обед. Правда, сейчас все больше мужчин отказываются от любимого лакомства. И дело не только в жирности блюда. Всем известно, что при жарке в мясе возникают канцерогены, оказывающие вред здоровью.
Есть простой способ снизить канцерогены почти в два раза — добавить к мясу пару веточек розмарина. К такому выводу привели многочисленные эксперименты. А как правильно приготовить это блюдо? Выясняем у специалистов и делимся всеми секретами.
Еще к обеду можно приготовить салат или холодную закуску. И самым любимым после салата «Оливье» по-прежнему остается закуска «Сельдь под шубой». При этом мы уже выяснили, что съесть «шубу» — то же самое, что съесть кусок торта. Думаете, всю картину здесь портит майонез? Нет. По словам врачей это… морковка, свекла и картошка. Такая ударная доза простых углеводов грозит не только ожирением. И все же есть способ сделать любимое блюдо менее вредным, не нарушая классического рецепта.
Помните что подтянуть обвисший живот может каждая из вас и для этого не обязательно качать пресс без устали, достаточно делать упражнения на укрепления мышц брюшного пресса 2 раза в неделю.
Я приглашаю вас проработать живот по полной программе прямой сейчас вместе со мной. Сделаем мы это очень эффективно, мы будем тренироваться по табата-таймеру.
Научными исследованиями доказано, что занимающиеся по табата-протоколу сжигают жир эффективнее на 80% по сравнению с людьми, использующими классическую методику тренировок.
Табата занимает всего 4 минуты и мы ее делаем дома.