Упражнения при боли в крестцово-подвздошном суставе. Дисфункция КПС.
РУБРИКА #ЙОГАТЕРАПИЯ #БОЛЬВСПИНЕ #КПС
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛИ!
КПС является основанием позвоночника и образован достаточно обширными суставными поверхностями крестца и подвздошной кости таза. Крестцово-подвздошный сустав надежно фиксирован несколькими связками, которые имеют, пожалуй, самую прочную структуру во всем человеческом организме.
Связки по структуре представляют собой волокна соединительной ткани. Они соединяют составляющие части сустава, дополнительно укрепляя его.
Главная функция этого сочленения – амортизация движений, передаваемых от нижних конечностей к позвоночнику.
Боль в КПС обычно диффузная (разлитая), без четкого источника. Распространяется на заднюю поверхность соответствующей нижней конечности до коленной ямки. Также боль может иногда распространяться и в область паха.
В обычной жизни крестец меняет свое положение относительно таза при ходьбе, но больше – при перемене положения сидя на положение стоя. Иногда связки крестца могут чрезмерно растягиваться и терять свою стабильность вследствие гормональных изменений, по причине привычки асимметричного стояния или регулярной асимметричной нагрузки при занятиях спортом. Термин «дисфунция крестцово-повздошного сочленения (сустава)» означает нарушение биомеханики, появление боли и гипомобильность сустава.
Считается, что дисфункция крестцово-подвздошного сустава в 25-30% случаев является основным источником боли в пояснично-крестцовой области.
В моей преподавательской деятельности очень частый случай.
Существует ряд тестов, которые позволяют выявить эту дисфункцию.
По просьбе подписчиков выкладываю упражнения при боли в области КПС.
#больвкпс