То самое видео Анастасии Дубинской: www.youtube.com/watch?v=rizUc84ZkZQ

С вами Анастасия Завистовская и вы на канале Stretch Me. Сегодня вас ждет тренировка для гибкой спины и королевской осанки. Спина — это основная структура поддержки вашего тела, но спина — это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Упражнения, которые мы разберем, помогут сохранить молодость, увеличить тонус, укрепить мышечный корсет спины, улучшить состояние мыщц, а также позволят избавиться от сутулости.
Хотите красивую спину и осанку? Вам поможет мой комплекс.
Приятного просмотра.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Ещё больше видео: radiomayak.ru

vk.com/mayakfm | www.fb.com/radiomayak | google.com/ mayaktv | instagram.com/radiomayak

Волосы летом находятся в зоне повышенного внимания — мы чаще их распускаем и делаем укладки и прически, и требуют особого внимания, потому что подвержены воздействию таких травмирующих факторов, как солнце, жара, ультрафиолет, морская соль, частое мытье, хлорированная вода бассейнов.

Подпишитесь на канал «О самом главном» ► www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
Доктор Мясников: Какую рыбу выбрать? Морскую или речную? И зачем нашему организму нужен рыбий жир? Как с помощью китайской медицины оздоровиться и помолодеть на 10 лет? Чем опасна свинка, может ли она привести к бесплодию?

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH

Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.
Будьте здоровы!

Наши ресурсы:
►ВК: vk.com/life.and.health
►ОК: ok.ru/group/52366270922881
►Twitter: twitter.com/osamomglavnom

Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном».
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.

Смотрите также:
Утро России: bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: bit.ly/1000melo4ej
Про декор: bit.ly/ProDecor

#фиточай
В гостях у доктора Комаровского специалист по питанию Юлия Шумилова-Мовчан, и речь пойдет о фиточаях. Какие они бывают и где их лучше покупать? Лечебное средство и требования к нему. Какого эффекта следует ожидать от фиточая? Опасности регулярного употребления фиточаев. «Тайны» гранулированного чая. Жажда и способы ее утоления.

Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от доктора Комаровского! Подпишись, кликнув → goo.gl/WGruQw

↓Больше интересных ссылок ниже!↓

Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось — лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!

Doctor Komarovskiy — herbal tea
Subscribe to Doctor Komarovskiy channel! → goo.gl/WGruQw

Самые популярные видео Доктора Комаровского → goo.gl/LQH5sT

Интересные темы:
Вакцинация детей — goo.gl/4nQgyg
Лекарства — goo.gl/vjtDHs
Здоровье, болезни, лечение ребенка — goo.gl/nS3WJP
Образ жизни вашего ребенка — goo.gl/d4aSM3
Начало жизни вашего ребенка — goo.gl/EYrWN0
До рождения ребенка — goo.gl/EPWswq

Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

Официальный сайт: goo.gl/KxbfFE
Доктор Комаровский на Google: goo.gl/K825zP
Доктор Комаровский в Facebook: goo.gl/bCjWFG
Доктор Комаровский в Вконтакте: goo.gl/CmVHM1

Для чего в организме нужен йод? Откуда мы получаем йод? Какие продукты питания им наиболее богаты? На что делать упор в кормлении детей? Что произойдет, если йода в рационе будет недостаточно? Чем страшен его дефицит? А также поговорим о наружном применении спиртового раствора йода.

#ПоСледамПубликаций
Публикация «10 действий для формирования и нормального функционирования иммунной системы» вызвала множество возражений, уточнений и вопросов читателей.
Доктор Комаровский в этом выпуске напомнит, что в 21 веке фармкомпании изобрели множество способов заработать на человеческих предрассудках и лени, производя сотни наименований ни на что не влияющих дорогих фуфломицинов, а здоровый образ жизни гораздо дешевле, но требует усилий как физических, так и умственных.
Педиатр также назовет программы об иммунитете, которые нужно обязательно посмотреть, и объяснит, чем вредна излишняя стерильность и какие препараты на самом деле эффективно воздействуют на иммунную систему.

Смотрите первыми новые выпуски и получайте ценные рекомендации от доктора Комаровского! Подпишись, кликнув → goo.gl/WGruQw

↓Больше интересных ссылок ниже!↓

Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось — лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!

Doctor Komarovskiy — Tips to strengthen the immune system — By posting on Instagram.
Subscribe to Doctor Komarovskiy channel! → goo.gl/WGruQw

Самые популярные видео Доктора Комаровского → goo.gl/LQH5sT

Интересные темы:
Вакцинация детей — goo.gl/4nQgyg
Лекарства — goo.gl/vjtDHs
Здоровье, болезни, лечение ребенка — goo.gl/nS3WJP
Образ жизни вашего ребенка — goo.gl/d4aSM3
Начало жизни вашего ребенка — goo.gl/EYrWN0
До рождения ребенка — goo.gl/EPWswq

Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

Официальный сайт: goo.gl/KxbfFE
Доктор Комаровский на Google: goo.gl/K825zP
Доктор Комаровский в Facebook: goo.gl/bCjWFG
Доктор Комаровский в Вконтакте: goo.gl/CmVHM1

Что означают % на банке? Как принимать спортсмену? Как долго?
► Купить Омега 3: bit.ly/35gHYAK

► Видео «Как правильно пить Омега 3?»
youtu.be/a3ETu600XME

► Видео “В чём разница омега 3 и 3-6-9?»
youtu.be/v41J8h8WjeA

► Видео «Как принимать витамины?»
youtu.be/CPN1ylS1QdA

► Видео “Аптечные или спортивным витамины, что выбрать?»
youtu.be/YbQq0NZ-bLc

► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua

► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► ул. Маяковского 44-А (Здание Спортайф)

► Подпишись на наши скидки!

Facebook: www.facebook.com/musclestoreua

Instagram: www.instagram.com/musclestoreua

В этом обзоре спортивного питания поговорим об омега 3 полезных жирах.
В добавке содержится те самые жирные кислоты, которые мы должны получать из пищи, например, рыбы. Преимущество капсул Omega 3 заключается в удобстве приёма. Нету противного запаха, и легко дозировать и определять сколько капсул омега 3 нужно пить.
Добавка рыбий жир в капсулах поможет настроить питание и улучшить состояние здоровья.
Особенно актуально для активных людей, занимающихся спортом и тем, кто не достаточно сбалансировано питается.
Омега 3 как принимать для похудения, спортсменам, и как определить количество капсул?
Важно смотреть на состав и концентрацию жирных кислот EPA, DHA.
В зависимости от состав и целей, можно легко посчитать количество капсул в день и понять как омега 3 лучше выбрать.
Сколько можно пить омега 3? какой курс длительность приёма?
На самом деле, добавка омега 3 — это часть питания, и при необходимости её можно принимать постоянно.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#рыбийжир #омега3 #musclestoreua

2020 году уже заканчивается. Или наконец-то заканчивается! Было столько ограничений, что можно сойти с ума. Транспортному миру это ничуть не помешало развиваться. Были ограничения, были самые разные переносы. Где-то этим воспользовались чиновники, а где-то реально взялись за активные работы. В видео мы посмотрим на успехи некоторых городов и стран и обсудим что произошло у нас.
— Поддержка канала:
www.donationalerts.ru/r/rogachevdmitry (банковские карты, Яндекс.Деньги, WebMoney, QIWI, VK pay)
— Спонсорство:
www.youtube.com/rogachevdmitry/join
— Игровой канал: www.youtube.com/channel/UCVNboyWha3zPOcZqptsYCeA
Канал на Twitch: www.twitch.tv/dmitryrogachev

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Глобальное потепление, бактерии, чума… Прогулка сквозь историю вкупе с биологическим подходом. От эпидемий до массовой вакцинации и открытиям Дарвина.

Рассказывает Евгений Плисов, микробиолог, ведущий программ проекта «Умная Москва».

Telegram-канал — t.me/mayak_fm

Канал утреннего шоу на «Маяке» — www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу «Объект 22» — www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: vk.com/mayakfm
FACEBOOK: www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: instagram.com/radiomayak
TWITTER: twitter.com/radio_mayak

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Эмоциональный интеллект нужен и физикам, и лирикам. И когда эмоции совпадают с интеллектом – это классная вещь, – убеждена психолог, ведущий специалист направления исследований эмоционального интеллекта (EQ) в России Виктория Шиманская. Она рассказала много интересного о связи интеллекта с эмоциями.

Telegram-канал — t.me/mayak_fm

Канал утреннего шоу на «Маяке» — www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу «Объект 22» — www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: vk.com/mayakfm
FACEBOOK: www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: instagram.com/radiomayak
TWITTER: twitter.com/radio_mayak