Для того, чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста, не обязательно ложиться под скальпель пластического хирурга. Просто нужно помнить, что некоторые части нашего тела особенно подвержены старению, и обратить внимание именно на них.
Визитная карточка женщины — руки. Морщины и пигментные пятна в первую очередь выдают наш возраст. Бороться с ними помогают, в первую очередь, кремы. Косметолог расскажет, как выбирать «правильный» крем для рук, какие вещества должны в нем обязательно присутствовать и почему летом нужно покупать солнцезащитный крем не только для лица, но и для рук. А «звездный» диетолог Маргарита Королева расскажет, в каких продуктах содержатся витамины, помогающие нашим ручкам оставаться гладкими и шелковистыми.
Возраст женщины выдает не только кожа на руках, но и ногти. С годами они становятся более тонким и хрупкими, на них появляются желтые пигментные пятна. На пике моды — антивозрастной маникюр. Что это такое и как его делать? Выясним у специалиста.
Еще одно слабое место, которое не щадит возраст — лицо. Первые морщинки — мимические — могут появиться уже в 20 лет, из-за них не стоит паниковать. А вот с возрастными морщинами нужно бороться. Косметолог расскажет об одной из эффективных аппаратных процедур — лазерном омоложении. Но эта процедура довольно дорогая, не всем она по карману. А вот популярную сегодня гимнастику для лица — фейсфитнес — можно делать даже дома. Выясним, реально ли он помогает, и покажем упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Ну и, конечно, не следует забывать о продуктах, которые помогут лицу сохранить молодость и красоту.
Другая «мишень», по которой бьет возраст — живот. Даже у самых стройных после 40 лет начинает пропадать талия. На ее месте появляется «спасательный круг», который не спрячешь под одеждой. Спросим у эндокринолога, почему у женщин после 50 жир откладывается именно на животе, и расскажем, как с этим жиром бороться.
Оказывается, необязательно изнурять себя силовыми тренировками, главное — найти занятие по душе, которое и с лишним весом поможет справиться, и настроение поднимет. Актриса и телеведущая Елена Старостина расскажет, как занятия на пилоне изменили ее жизнь.
Продолжить дистанционное обучение можно в онлайн школе nws.teachable.com/courses/
В рассылке Школы скандинавской ходьбы подписчики также получают полезные материалы для грамотного старта. Подписаться можно на главной странице www.nordicwalking.by.
Скандинавская ходьба доступна для всех желающих. Это идеальная аэробная тренировка для кардионагрузки, снижения веса и снятия психологического напряжения, стресса. Человек с ограничениями по здоровью может использовать палки для поддержания и мобильности тела, чтобы улучшить своё состояние и восстановить организм.
В видео представлены специальные упражнения, которые помогают новичку быстро освоить технику скандинавской ходьбы и исправить возможные ошибки.
Особенность техники скандинавской ходьбы в возможности обезопасить движение по любому ландшафту с опорой на палки, включить в работу верхнюю часть тела и разгрузить суставы ног.
Длинные шаги и опора на выпрямленные в коленных суставах конечности приводит к увеличению нагрузки на суставы (тазобедренные, коленные и голеностопные). Естественная длины шага и сгибание ног в коленях дает дополнительную амортизацию во время фазы опоры и предохраняет суставы от чрезмерной нагрузки.
Быть Колумбом увлекательно, но всем новичкам рекомендую обратиться к Проводнику (инструктору), который проведёт по кратчайшему пути в освоении естественного движения с палками. Главное пожелание к обучению по видео – не считывать и не копировать буквально. На стиль ходьбы и обучение эффективной технике влияют внешние и внутренние факторы, которые следует учитывать при самостоятельном обучении: возраст и физическое состояние, цели тренировок, покрытие и рельеф местности, продолжительность маршрута и качество палок.
Полный курс обучения новичка или инструктора лучше пройти под руководством опытного тренера. Найти своего инструктора можно на сайте школы скандинавской ходьбы в Беларуси www.nordicwalking.by или по телефону 375 29 112-01-74
Скандал в шоу-бизнесе: сразу три певицы — Гагарина, Темникова и Наргиз — восстали против продюсера Максима Фадеева!
Кто стоит за громкими разборками на эстраде? Кто встал на защиту Фадеева? И что на все обвинения ответит он сам? Впервые после грянувшего скандала продюсер появился на НТВ и сделал сенсационное заявление.
Лудомания — патологическая склонность к азартным играм. Почему игроманию вылечить сложнее, чем алкоголизм? Ставки на спорт, тотализаторы, казино. Психология игромана. Можно ли избавиться от игровой зависимости? Как может помочь врач психиатр игроку? Чем опасна игромания? Почему игроманы впадают в депрессию? Игромания — острая социальная проблема, причина самоубийств. Можно ли победить игроманию?
Эксперт: Алексей Александрович Магалиф, врач психиатр.
Подробнее об эксперте: www.magalif.ru/about
Не забудь, подписаться, поставить лайк и написать комментарий!
А если не хочешь пропустить новое видео, жми на колокольчик.
0:38 — первый салат (с апельсином)
8:53 — второй салат (или закуска) из печени трески
14:15 — третий салат из рыбы
________________________
Салат с апельсином:
— сыр твердый
— апельсины
— лук репчатый
— яйца вареные
— соль
— сахар
— майонез
— красный лук (для украшения)
Сатал из трески:
— картофельное пюре (чуть меньше молока, чем обычно)
— треска (филе отварить в воде), можно немного трески горячего копчения
— лук репчатый
— яйца вареные
— майонез
— красный лук, укроп для украшения.
__________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона: lazerson.ru
Мы в инстаграм:
Соня www.instagram.com/sofialazerson/
Илья www.instagram.com/i_lazerson/
Подпишись на канал, чтобы первым увидеть новые выпуски. Поделись в комментариях мнением по теме выпуска, какие вопросы задали бы героям?
Сотрудничество secrets@avtormedia.ru
Внимание!
Это видео не является призывом к употреблению наркотиков. Хранение, сбыт, производство и употребление наркотических веществ преследуются законом. Наркотики рушат жизни. Мы глубоко сочувствуем героям и хотим оградить людей от любой зависимости. Не употребляйте наркотики, чтобы не причинить боли ни себе, ни своим близким.
Мы пригласили двух бывших наркоманов, чтобы они рассказали свои истории. С чего все началось, с какими проблемами сталкивались? Какая была реакция родителей, когда они узнали? Когда осознали, что это зависимость и с ней нужно бороться? Как получилось завязать?
Тайминг:
0:30 Что вы употребляли
01:00 Как вы начали употреблять
2:58 Вы признавали, что это зависимость
4:03 Где брали деньги на наркотики
4:46 Сколько тратили денег
5:55 Расскажите про отходняки
6:56 Зачем вам это было нужно
10:29 Самый сильный бедтрип
12:41 Боитесь снова сорваться
13:48 Как ваша зависимость влияла на социализацию
17:42 Вы пытались завязать
20:29 Как получилось завязать
23:16 Что скажете тем, кто употребляет или думает попробовать наркотики
Если вам понравилось видео #исповедь #наркоманы, пожалуйста, поддержите канал #секреты подпиской, лайком, комментарием и расскажите о нас друзьям в соцсетях.
Великая Людмила Гурченко: ее обожали миллионы, преклонялись перед ее талантом. Но знал ли кто-нибудь ее настоящей? Людмилы Марковны нет с нами уже шесть с половиной лет, но только сейчас появилось неизвестное видео последних месяцей ее жизни.
Каждую минуту, проведенную в машине фотохудожника и близкого друга Аслана Ахмадова, фиксировал видеорегистратор. Эти записи никто никогда не видел. Сам Ахмадов говорит, что о существовании этих записей узнал случайно. Беспристрастная камера запечатлена Гурченко такой, какой ее знал только он.
Откровенные разговоры наедине и важные телефонные звонки. Кого любила актриса в последние годы? Что говорила о своей жизни и как готовилась к уходу в вечность?
Легкая одежда подчеркивает торчащие бочка, из-за чего вы страшно комплексуете? Актриса сериала «Коли ми вдома» Катерина Колесник сегодня продемонстрирует комплекс упражнений, благодаря которому вы за 2 недели избавитесь от «спасательного круга» и смело наденете любимую маечку!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.