Самое полезное и простое упражнение – лежать вверх ногами. Для его выполнения не требуется никаких спортивных снарядов, даже спортивной одежды, важно только, чтобы не было тугих резинок, которые будут препятствовать циркуляции крови.
00:00 Поднять ноги вверх
00:48 Поднимаем ноги правильно
01:51 Есть несколько вариантов выполнения этого упражнения:
02:39 Разбираемся, чем полезна ноги на стене
03:36 Она помогает с другими проблемными местами
03:53 Она помогает настроиться на нужную волну
04:45 10 причин лежать вверх ногами
10:06 Вред упражнения
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Наши телефоны для связи:
380979738927
380999311591
380638211734
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Наш интернет магазины
Розничный магазин progress-way.com/
Оптовый интернет магазин progress-way.com.ua/

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Мы в социальных сетях
Фейсбук www.facebook.com/progressway88/
Вконтакте vk.com/progress_way
Инстаграм www.instagram.com/progress__way/

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Почта для сотрудничество progressway88@gmail.com

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Вы на канале Progress way! Тут мы ведем для Вас Видео-Дневник в сфере отопления и водоснабжения, строительство и ремонт, сад, дача, огород, а также полезность продуктов и здоровье человека.
Простым языком о сложном. Так сказать посмотрел, понял и сразу внедрил). У нас также есть магазин в сфере отопления и водоснабжения «Progress way», который работает по Украине, а находиться в городе Харьков. Если вы в Украине обращайтесь — подберем все комплектующие, объясним, подскажем и отправим куда скажете.
Если вы в любой другой точке мира, тогда наши ролики Вам помогут сделать вашу жизнь уютной и понятной хотя бы в области отопления, водоснабжения, строительства, ремонта, сада и огорода)!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые ролики. Давайте строиться и развиваться вместе, чтобы наша жизнь с Вами становилась комфортной, тёплой и здоровой!
На связи!
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#ногивверх #ногивверхпольза #ногивверхвред

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/learned-helplessness
Мы на патреоне: www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- vk.com/prostiemisli
Я в ВК — vk.com/selfexplorer

Что посмотреть и почитать, чтобы проникнуться в тему:
Книга Мартина Селигмана – «Как научиться оптимизму»
www.youtube.com/watch?v=77Ivd78Ydmo
www.rbc.ru/opinions/business/11/03/2016/56e279819a7947be4776daa1
lifehacker.ru/vyuchennaya-bespomoshhnost

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Подпишись на канал, чтобы первым увидеть новые выпуски. Поделись в комментариях мнением по теме выпуска, какие вопросы задали бы героям?

Сотрудничество secrets@avtormedia.ru

Внимание!
Это видео не является призывом к употреблению наркотиков. Хранение, сбыт, производство и употребление наркотических веществ преследуются законом. Наркотики рушат жизни. Мы глубоко сочувствуем героям и хотим оградить людей от любой зависимости. Не употребляйте наркотики, чтобы не причинить боли ни себе, ни своим близким.

Мы пригласили двух бывших наркоманов, чтобы они рассказали свои истории. С чего все началось, с какими проблемами сталкивались? Какая была реакция родителей, когда они узнали? Когда осознали, что это зависимость и с ней нужно бороться? Как получилось завязать?

Наш инстаграм: www.instagram.com/thesecrets.ru
Подписывайтесь на наш паблик ВК vk.com/thesecretsru
И на фейсбук www.facebook.com/thesecrets.ru

Мы всегда ищем героев для наших выпусков
Записаться на съемку: thesecrets.ru/participate
Отправить секрет: thesecrets.ru/secret

Тайминг:
0:30 Что вы употребляли
01:00 Как вы начали употреблять
2:58 Вы признавали, что это зависимость
4:03 Где брали деньги на наркотики
4:46 Сколько тратили денег
5:55 Расскажите про отходняки
6:56 Зачем вам это было нужно
10:29 Самый сильный бедтрип
12:41 Боитесь снова сорваться
13:48 Как ваша зависимость влияла на социализацию
17:42 Вы пытались завязать
20:29 Как получилось завязать
23:16 Что скажете тем, кто употребляет или думает попробовать наркотики

Если вам понравилось видео #исповедь #наркоманы, пожалуйста, поддержите канал #секреты подпиской, лайком, комментарием и расскажите о нас друзьям в соцсетях.

Легкая одежда подчеркивает торчащие бочка, из-за чего вы страшно комплексуете? Актриса сериала «Коли ми вдома» Катерина Колесник сегодня продемонстрирует комплекс упражнений, благодаря которому вы за 2 недели избавитесь от «спасательного круга» и смело наденете любимую маечку!

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Лудомания — патологическая склонность к азартным играм. Почему игроманию вылечить сложнее, чем алкоголизм? Ставки на спорт, тотализаторы, казино. Психология игромана. Можно ли избавиться от игровой зависимости? Как может помочь врач психиатр игроку? Чем опасна игромания? Почему игроманы впадают в депрессию? Игромания — острая социальная проблема, причина самоубийств. Можно ли победить игроманию?

Эксперт: Алексей Александрович Магалиф, врач психиатр.
Подробнее об эксперте: www.magalif.ru/about

Анонсы новых видео и презентация экспертов в нашем Инстаграм:
www.instagram.com/tamarakozyreva/

Другие наши эксперты:

Детский невролог Игорь Воронов
www.youtube.com/watch?v=w2ZMUC2UDWM

Многим кажется, что умение ненавязчиво заводить разговор — талант исключительно врождённый. С некоторыми людьми уже через пару минут чувствуешь себя так, словно вы дружили вечно. А есть те, с кем очень сложно вести беседу.

Представьте: вы попали в компанию незнакомых людей. Что делать? Как быть?

В новом видео мы поделимся советами, которые испробовали на себе.

Запомните главное: не надо бояться простых и повседневных реплик. Никому не нужны магические фразы — все общаются простыми и понятными словами. Универсальные выражения может использовать любой: они предполагают позитивный ответ и помогут завязать разговор.

Затем воспользуйтесь тремя простыми советами:

1. Используйте систему «комплимент догадка».
2. Избегайте вопросов с короткими ответами.
3. Интересуйтесь собеседником.

Чтобы присоединиться к разговору, используйте следующие фразы:

1. «Я не хотел подслушивать, но могу заметить…»
Вы стоите рядом, естественно, что вы слышали часть разговора. Если вам есть что добавить, не стесняйтесь.
2. «Простите, я не совсем понял, что вы имели в виду?» Признаваться в собственном незнании люди обычно не любят. Используйте этот факт, чтобы задать вопрос, который у всех на уме, но который при этом никто не решается озвучить.
3. «Простите, я давно в этой сфере, но такого оригинального мнения ещё не слышал». Фразы наподобие этой могут стать поводом для продолжения разговора. Главное, чтобы реплика была небанальной и показывала ваш интерес к собеседнику.

Чтобы удержать внимание человека и темп беседы, нужно придерживайтесь следующих правил:

1. Постарайтесь не говорить слишком часто о себе.
2. Не задавайте чересчур много вопросов собеседнику.
3. Старайтесь как можно реже касаться личных тем.

Самый простой способ завязать беседу — попросить помощи.
Почему это работает? Потому что людям нравится помогать. Это даёт им чувство важности, ощущение того, что они сделали что-то полезное.

Воспользуйтесь этими простыми советами, будьте увереннее, и у вас всё получится!

Читайте другие наши материалы:

Как превратить бессмысленный разговор в плодотворную беседу
lifehacker.ru/conversation-strategies/

Учимся говорить красиво: 6 ошибок в разговоре
lifehacker.ru/govorim-krasivo-oshibki-v-razgovore/

3 разговорных навыка, которые стоит прокачать
lifehacker.ru/conversational-skills/

Лайфхакер
vk.com/lifehacker_ru

Скандал в шоу-бизнесе: сразу три певицы — Гагарина, Темникова и Наргиз — восстали против продюсера Максима Фадеева!

Кто стоит за громкими разборками на эстраде? Кто встал на защиту Фадеева? И что на все обвинения ответит он сам? Впервые после грянувшего скандала продюсер появился на НТВ и сделал сенсационное заявление.

Больше выпусков программы «Новые русские сенсации» — в плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS8KX-7gU7Wu4yfrD2UXHL5M

www.ntv.ru/video/click1835464/?catid=4

Эксперт — Игорь Анатольевич Воронов, к.м.н., детский невролог.

Причины невротических расстройств у школьников. Повышение температуры, головные боли, истерики, невротическая рвота. Помощь невролога. Советы родителям. Раннее развитие: взгляд невролога. Во сколько лет отдавать детей в школу?

Канал Игоря Анатольевича на Я.Дзен: zen.yandex.ru/id/5b2c7645d52cb500a990f5ff

Предыдущий ролик про заикание у детей: www.youtube.com/watch?v=pcd1HV1xMto

Дмитрий Гордон в программе Анны Степанец и Владимира Полуева «Смотрящие» на телеканале «НАШ». 23.12.2020
00:00 начало
00:52 об интервью Алеси Бацман с Христо Грозевым
01:36 «Со времен убийства Гонгадзе громче скандала, чем с «вагнеровцами», не было»
03:15 о том, почему перенесли обнародование видео со звонком Навального одному из отравителей с четверга на понедельник
05:32 «Через две недели Навальный вернется в Россию»
09:15 «Я не идеализирую Навального – он такой же имперский человек, как и Путин»
11:26 когда Украина сможет вернуть Крым
13:41 «Меня умиляет, когда российские руководители возмущаются санкциями»
16:04 «Я готов пострадать ради того, чтобы пострадало государство Россия»
21:10 почему он против российской вакцины
24:33 «За Зеленского мне больно»
29:06 о Ходорковском
38:59 о проблемах украинских олигархов
42:06 какую роль сыграли олигархи в избрании Зеленского президентом
48:13 «Еще в марте этого года, сказав: «Зеленский – все», Илларионов оказался прав»
52:52 может ли Зеленский покинуть пост президента досрочно и в чем опасность его ухода
55:55 о главной проблеме Зеленского
1:00:41 кто может претендовать на пост президента, после Зеленского
1:02:53 «Кернес сделал очень много для Кличко»
1:04:35 о Кернесе и о своем невышедшем интервью с ним
1:08:23 кто будет бороться за пост мэра Харькова
1:10:17 о Добкине, Ярославском и Фельдмане
1:13:20 нужно ли было Зеленскому приехать на похороны Кернеса
1:14:36 на каких условиях Путин готов вернуть Донбасс
1:21:23 о будущем России
1:24:42 будет ли новый Майдан и роспуск парламента в 2021 году
1:29:26 «Я третий раз оказываюсь дураком»
1:32:56 что планирует на следующий год
1:36:21 об украинских и российских политиках, которые ему интересны

Подписывайтесь на официальный канал Дмитрия Гордона, чтобы не пропустить новые выпуски!
www.youtube.com/user/DmytriyGordon?sub_confirmation=1

Смотрите все выпуски программы «ГОРДОН»: www.youtube.com/playlist?list=PLyTgKNi3CUgVRMG96wsXqwaQacRZupSKt

Смотрите все политические программы с участием Дмитрия Гордона: www.youtube.com/playlist?list=PLyTgKNi3CUgWPgwdDgc94DQ4Ned4sUTR7

Смотрите программы Дмитрия Гордона, следите за новостями и читайте аналитику на общественно-политическом сайте «ГОРДОН»: gordonua.com/

По вопросам рекламы пишите на editor@gordonua.com

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
www.facebook.com/gordondmitry
vk.com/gordondmitry
twitter.com/dmitry_gordon
www.instagram.com/gordondmytro

Друзья, мы рады комментариям и дискуссии, но нецензурная лексика будет удаляться, а злостные нарушители — баниться.

#Дмитрий_Гордон #Гордон

С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье?
Вот несколько полезных советов:

1. Записывайте всё, что Вы съели.
2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды.
3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные.
4. Скачайте считалку калорийности.
5. Идите за покупками сытыми и со списком.
6. Купите электронные весы для кухни.
7. Заведите дневник целей.
8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой.
9. Регулярно делайте сравнительные фото.
10. Записывайте всё, что едите.
11. Введите физическую нагрузку, но не спешите.
12. Интенсивный уход за кожей.
13. Совет: сварите низкокалорийный суп — страховку
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей