Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек

У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.

Сила Привычки: www.ozon.ru/context/detail/id/31438218/

— Ещё интересные видео:

«5 уроков» из книги Ч. Дахигга «Сила привычки»: www.youtube.com/watch?v=fy-O-JyK7GQ
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA

— Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=pRxGLxYrSdE

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Мой Инстаграм с постом — www.instagram.com/sentsov_
Ссылка на курс «Сессия на максималках» в закреплённом комментарии к видео!
Мой ВК — vk.com/sentsovv (добавляю всех зрителей)

В данном ролике поговорим о том как выжить в университете студенту: первокурснику или бывалому бойцу вуза / института

Как побороть лень и прокрастинацию? Как избавиться от ЛЕНИ? Сегодня речь пойдет об обзоре книги Брайана Трейси «Нет Оправданий! Сила самодисциплины».

Мы все придумываем в своей голове, что КОГДА-НИБУДЬ мы обязательно чего-нибудь достигнем и даже не знаем, КОГДА все-таки это произойдет. Так и продолжается наша жизнь. Проходят дни, недели. И вдруг мы осознаем, что прошел
месяц, год, даже 2 года, но мы еще ничего не начали.

Иметь мотивацию и желания, а также подходящие обстоятельства было бы замечательно. Как было бы хорошо если ничего не мешало нам заниматься нашим делом. Но, к сожалению, в жизни никакое достижение не приобретается удобным путем полным удовольствий. Для достижения целей мы должны потрудиться. Должны потратить энергию, что бы эта энергия вернулась к нам в качестве достижений.

Качество, которое заставляет нас заниматься каким-либо делом без мотивации называется самодисциплиной. Самодисциплина как мышца, постоянно нуждается в тренировке. Тренируясь “мышца» растет и крепнет и благодаря этому мы можем еще больше заниматься тем что нам не интересно, но зато приносит нам пользу. Не ленитесь, будьте трудолюбивы и совершенствуйте вашу самодисциплину, беря пример с успешных людей, которые потратили часть своей жизни для достижения успеха.

Не оправдывайте себя различного рода отмазками вроде « у меня быстро пропадает желание», « у меня нет мотивации». Если у вас нет желания заниматься полезным делом то это ваша и только ваша вина. Значит у вас не развита самодисциплина.

Возникает резонный вопрос: Так как же ее развить? Брайан Трейси в своей книге пишет следующее: Для того чтобы развивать самодисциплину необходимо поставить перед собой мелкие цели и идти к ним, несмотря на трудности. И лучше начать с маленьих шагов. Например вместо того чтобы ставить по утрам будильник через каждые 2 минуты 5 раз лучше поставить будильник на какое-то конкретное время и пообещать себе что вы встанете ровно с будильником, не нежась в постели. Это сложно? Да. Но что страшного случится с вами, если вы встанете в это время? Вы потеряете какое-то маленькое удовольствие. Но вы получите куда более важное – власть над своими действиями. Спустя 2-3 недели мы уже можем переходить к более сложным вещам. Например перестать есть сладкую или вредную пищу, принимать холодный душ, можем даже заставить себя бросить курить.

Также для того чтобы улучшить вашу самодисциплину и вашу жизнь начните копить и экономить деньги. Знаю многие из вас сейчас скажут, что у меня слишком маленький доход и что можно из этого собрать? Для того чтобы копить деньги неважен размер вашего дохода, сначала вы можете откладывать 1% вашего дохода, а потом увеличить это до 10%. Так представьте, что вам срезали зарплату на 10% и откладывайте их.

Так давайте развиватаь нашу самодисциплину и быть полезным человеком. Ведь все что мы делаем благодаря самодисциплине может в будущем войти в привыйчку и облегчить нашу жизнь.

Хотите узнать как все успевать и никогда не лениться? Тогда смотрите youtu.be/mc9XeURqt6Y

Для заказа такого рода видео пишите нам в Facebook, Vk или же на меил opitxrussia@gmail.com.

Facebook: facebook.com/opitx
VK: vk.com/opitx
Instagram: instagram.com/opitx

#Лень
#Самодисциплина
#Психология
#Саморазвитие

Удача и успех в жизни, карьера и любовь зависят от нашей способности привлекать к себе других людей, убеждать их, влиять на них и руководить ими. Такая способность называется магнетизмом личности. Оказывается, каждый человек способен овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Американский писатель, адвокат и психолог Уильям Аткинсон в аудиокниге «Сила мысли или магнетизм личности» дает 15 уроков Великого Закона Привлечения, которые позволят гармонизировать себя с миром и привлечь в свою жизнь счастье и успех.

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/lichnost/
Мы на Patreon: www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- vk.com/prostiemisli
Я в ВК — vk.com/selfexplorer

Те их нас, кто не задумывается об своем статусе, автоматически считает себя сформировавшейся личностью со своими ценностями, принципами и идеями. Разумеется, чаще всего это заблуждение. Человек, который в начале своего пути не признал, что ничего о себе не знает, не решил себя познать, который не ужаснулся от того, на что способен, и кто не совладал со своей сущностью, не может эту сущность и сохранить. Её просто нет. Цельный человек — это потенциальность, возможность, она не даётся автоматически, но получается в результате не всегда приятного, а порой, мучительного процесса. Мы познаём свои слабости, устанавливаем личный Закон, а потом беспрекословно ему следуем. Это неизбежно приведёт нас к изоляции, ведь большинство не обременяет себя Законом, но следует движению внешних сил. Изоляция и испытания тестируют нашу способность сохранить созданного себя, и лишь потом мы можем назвать себя цельным человеком. Цельный человек и только он может быть тем, кто привносит изменения в общество. Он как острый нож прорезает сквозь масло не объявленного статуса кво большинства людей, именно такой человек может объявить свою волю, поскольку она у него есть.

Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Вторая часть об устройстве калифорнийской полиции здесь: youtu.be/-y-Bi-St9ig
Хронометраж выпуска:
0:09. Как Михаил устраивался в полицию.
21:18 — Про учёбу и начало работы.
41:06 — Про службу в полиции.
58:44 — За что убивают афроамериканцев.
1:13:28 — Про мексиканцев.
1:26:15 — Сажают ли полицейских в тюрьмы?
1:42:06 — Про Трампа, Клинтон, и политику.

Аудиоверсия: oper.ru/video/audio/interview_police.mp3

Сайт Тупичок Гоблина: oper.ru
Гоблин в Twitter: twitter.com/goblin_oper
Гоблин Вконтакте: vk.com/goblin
Гоблин в Instagram: www.instagram.com/goblin_oper/
Гоблин в Facebook: goo.gl/GK13pD
Группа Вконтакте: vk.com/goblin_oper_ru

Как правильно читать книги, в особенности не художественную литературу (учебники, научные исследования, научно-популярные и профессиональные публикации)? Следуя трем простым правилам 1) Ознакомься, 2) Задай вопрос, 3) Резюмируй, ты начнешь читать быстрее, будешь меньше отвлекаться и больше запоминать! А выполнения первого и второго шага перед каждым уроком, позволит тебе получать ГОРАЗДО больше удовольствий от самих лекций!

В прошлом конкурсе на книгу Сила Воли выиграли: Полина Поторий, Alexandra Galushka, Анастасия Мелкова. Отправляйте свои ники, имена, адреса (в т.ч. индекс) и телефоны на giveaway@anastaciakay.com (не забудьте указать, что вы выиграли :) до 14/12/2017.

Бьюти видео чат — www.youtube.com/channel/UCplPgVf4a7hQtLSnAO-RkZg?guided_help_flow=3 :)

Помощь проекту: goo.gl/nnY9VW

Устали от усталости? Вот парочка полезных советов!

Перевод: Елизавета Полоцкая
Редактура: Алексей Малов, Алексей Лоскутов
Озвучка: Kir Stepanoff
Монтаж видео: Олег Гаврилов
Обложка: Ксения Ломакина

Сайт студии: vertdider.com

Мы в социальных сетях:
— vk.com/studio_vd
— www.facebook.com/StudioVertDider
— twitter.com/Vert_Dider
— geektimes.ru/company/vertdider/
— ok.ru/group/53365179089010
— instagram.com/vert_dider
— coub.com/vertdider
— vert-dider.livejournal.com/

Источник: youtu.be/nn42RC1zT_A
Разрешение на публикацию: goo.gl/oi7DdS
© www.youtube.com/user/AsapSCIENCE

В гостях у Bubble Comics кинокритик, главный редактор журнала «Искусство кино» Антон Долин!
Говорим про интервью Антона Долина у Юрия Дудя, про связь супергеройского кино и события 11 сентября, про женщин в российской киноиндустрии и смотрим реакцию Антона на трейлер фильма «Майор Гром: Чумной Доктор».

Подписаться на наш классный канал: www.youtube.com/c/bubblecomicsofficial/?sub_confirmation=1

00:00 Антон Долин в гостях у Bubble Comics
00:50 Волна хайпа после интервью Антона Долина у Юрия Дудя
02:40 Связь супергеройского кино и событий 11 сентября
15:00… а также про женщин-супергероинь, «Чёрную Пантеру» и гендерный баланс
21:40 Про женщин в российской киноиндустрии
23:30 Про профеминистические взгляды Антона
29:40 Кому из женщин-режиссёров Антон Долин дал бы Оскар
33:25 Нужно ли иметь «классические» навыки режиссуры, чтобы снимать хорошее кино
44:00 Как Антон Долин относится к комиксам
47:20 Про предубеждения российской аудитории о комиксах
50:15 Какие супергеройские комиксы читал Антон
52:00 Про Джокера
54:20 Антон Долин смотрит трейлер фильма «Майор Гром: Чумной Доктор»
59:50 Про сериал «Место встречи изменить нельзя» и образ полицейского
1:03:50 Про разницу между рецензиями Антона Долина в «Искусстве кино» и в «Медузе»
1:08:00 Про «Аватар» и его будущие сиквелы
1:11:10 Смотрит ли Антон мейнстримное кино
1:14:35 Что посмотреть российскому зрителю в кино
1:16:50 Какое мейнстримное российское кино Антон считает хорошим
1:22:25 Какую суперспособность хотел бы иметь Антон Долин

#долин #антондолин #подкаст

Смотрим мою коллекцию книг, игрушек, фанатской артибутики по миру Гарри Поттера.

Вдохновилась этим видео www.youtube.com/watch?v=D6sb2oW9I70

********************************************************************
Моя группа в ВК vk.com/volkestradi
Мой Инстаграм www.instagram.com/vedmochka86/
Мой Twitter twitter.com/julia_volkodav

Мои книги:

«Волк советской эстрады» www.livelib.ru/book/1002055446-volk-sovetskoj-estrady-yuliya-volkodav

«Фанаты. Счастья хватит на всех» www.livelib.ru/book/1002152545-fanaty-schastya-hvatit-na-vseh-yuliya-volkodav

«Шкура» www.livelib.ru/book/1002707902-shkura-yuliya-volkodav

Отправить мне открытку, посылку и т.д. можно по адресу 354030, г.Сочи, а/я 886 Абросимовой Юлии Александровне