Вот моё очередное меню на день на диете. Мой дневной рацион сытный, полезный и вкусный)
Он содержит всё, что надо, для хорошей работы организма.

ЗАВТРАК
Каша с сухофруктами
35 гр геркулеса
100 мл молока
вода 250 мл
70 гр сухофруктов
5 гр кокосового масла
кофе с молоком 32 ккал
ИТОГО 442 ккал

ОБЕД
Отварная курица 120 гр
200 гр риса с овощами
100 гр салата из моркови и свеклы
соус
ИТОГО 400 ккал

ЧАЙ
мороженное белковое 130 гр — 135 ккал

УЖИН
Рулет куриный 200 гр
Салат из моркови свеклы 50 гр
Рис с овощами 50 гр
Кукуруза 40 гр
Соус 40 гр
ИТОГО 320 ккал
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

15 апреля любимой певице нашей страны Алле Пугачевой исполняется 70 лет. В жизни она могла появиться в самом эффектном и актуальном наряде, но на сцене она никогда не следовала тонкостям моды – там все было подчинено песне. По словам Примадонны, она сама придумывала свои сценические наряды, потому что только она сама знала, что именно ей надо. К юбилею Аллы Пугачевой в студии соберутся близкие звезды, чтобы вспомнить ее самые интересные, роскошные и экстравагантные наряды, а о работе с Аллой Борисовной расскажут Валентин Юдашкин и Вячеслав Зайцев. В чем причина ее любви к смешению стилей и почему Алла часто конфликтовала со своими дизайнерами, среди которых были самые громкие имена российской моды? Кто внес свой вклад в сценический образ певицы и как она предпочитает одеваться в обычной жизни?

За 13 лет семейной жизни с Наташей Королёвой Тарзану регулярно поступали непристойные предложения, но супруга ее совсем не ревнует. В эфире НТВ Наташа Королева подтверждает: в их семье все на доверии. Она знает, за кого выходила замуж.

В программе «Секрет на миллион» певица в красках расписала первое свидание с Тарзаном. Тогда звезда сама напросилась в гости к неизвестному стриптизеру и осталась у него ночевать.

Профессия стриптизера Наташу никогда не смущала. Ведь и до свадьбы с Тарзаном ей как женщине многое пришлось пережить. Во время беседы с певицей Лера Кудрявцева призналась: самый личный секрет Наташи Королёвой заставил телеведущую невольно покраснеть.

Кого Наташа Королёва винит в краже видео для взрослых? И сколько было измен в ее супружеской жизни? Смотрите в программе «Секрет на миллион».

www.ntv.ru/novosti/1311674/

В день рождения Аллы Пугачевой зрителей ждет специальный выпуск «Пусть говорят». Только в студии Дмитрия Борисова — сама Примадонна и ее ближний круг: муж, дети, внуки, друзья и подруги!

Официальные социальные сети Сергея Михеева
Youtube: www.youtube.com/c/ПолитологСергейМихеев
Twitter: twitter.com/miheevpolitolog/
Telegram: t.me/ironlogica
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/mikheev
Facebook: www.facebook.com/miheevpolitolog
Вконтакте: vk.com/miheevpolitolog
Instagram: www.instagram.com/politologmiheev/
Одноклассники: ok.ru/miheevpolitolog
#Михеев #Политика

Скачивайте приложение «СберСпасибо» и следите за своими бонусами: info.spasibosb.ru
Промокод на 35 дней подписки «Оптимум» за 1 р в Okko: 066115
Переходите по ссылке: okko.tv/s/amuceniece

00-00 Зачем всё ещё вступать в брак?
01-55 Почему брак — это серьезное самопожертвование?
06-19 Реклама
07-51 Мечты Елены о большой семье
09-21 О каких отношениях Елена мечтает сейчас
09-54 “Я — отшельница, я — одиночка”
11-16 “Отношения должны быть праздником”
12-52 Есть ли ошибка в институте брака?
13-51 “Брак — это проверка тебя”
14-29 История о настоящей любви
18-31 Как Елена спасла жизнь своему возлюбленному?
22-14? О чём жалеет Елена
25-50 “Я всю жизнь кусочничала”
28-26 “Кто сказал, что нам важно быть счастливыми?”
31-20 О важности совпадать в главном
34-01 Главная проблема Елены в отношениях
34-34 О разговоре с детьми о разводе
42-01 О том, что не надо женщинам бояться быть слабыми
45-48 Существует ли мужская и женская дружба?
48-06 О лучшем друге Агаты
48-37 О женском флирте и надо ли его подавлять
51-16 О пользе ежедневных спасибо
53-48 Исповедь Елены о благодарности
55-11 “Не разводитесь: выйдете за такого же, только хуже”
57-00 Исповедь Елены о понимании себя
57-36 О страхе остаться одной
59-00 О страхе начинать что-то новое
01-00-00 О елочных игрушка и елках Елены
01-06-00 Пожелания от Елены
01-08-32 Ощущение Агаты от интервью

Против телезрителей играет команда Алеся Мухина. В составе команды: Ольга Шиншинова, Вера Рабкина, Станислав Мереминский, Денис Лагутин, Дарья Соловей. В капитанском кресле — Николай Крапиль.

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:

vk.com/1tvnews

vk.com/1tv

www.facebook.com/1tvnews

www.facebook.com/1tvru

www.odnoklassniki.ru/news1tv

www.odnoklassniki.ru/1tv

twitter.com/1tvru_news

twitter.com/channelone_rus

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Please watch: «10 Необычных Людей 2020! #2»
www.youtube.com/watch?v=SEYb3kOZgEA --~--
Самые милые щенята разных пород! Вторая часть!
Первая часть ► youtu.be/V-DJoVg6jT0
Подписывайтесь на наш новый канал «С нами интересно» ► www.youtube.com/channel/UC60gwxCBUgEEkjCoXuQbb1w
Мой инстаграм ► www.instagram.com/margoinci
По всем вопросам ► mmargotops@gmail.com

Вам очень понравилось видео про щенят. Но многие спрашивали а где же бульдог, доберман, лабрадор и другие породы. В сегодняшнем видео вы их увидите. Поехали.

Я вконтакте ► vk.com/id226829527
Реклама ► goo.gl/PLFNmJ
Production Music courtesy of Epidemic Sound!

Смотрите другие популярные наши видео ►
10 СЖИМАЮЩИХ СЕРДЦЕ СЛУЧАЕВ С ЖИВОТНЫМИ! — youtu.be/lnsh-SBcfeY
10 Самых Трогательных Спасений Животных! — youtu.be/IlpYV50ATN8
8 НЕОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ 2018 #3 — youtu.be/m1CBoTtcIz8
Плейлист ВОЛНУЮЩИХ СЛУЧАЕВ С ЖИВОТНЫМИ — www.youtube.com/playlist?list=PLEwPJOB9xNqr_fZFObsJfwnS1c5icLlPp

If any of the clips or pictures are yours and you would like it removed, please email me at mmargotops@gmail.com before taking any legal action. I will gladly take down the video. Thank you!

#марготопс #марго #собаки #животные