В предыдущих видео про седалищный нерв я рассказывал, как можно облегчить боль и улучшить свое самочувствие при его защемление. В этом же ролике я покажу еще одну — завершающую технику для работы с седалищным нервом!
Обсудим в программе инсулинорезистентность. Причины возникновения. Физиологическая и патологическая. Связь с возраст ассоциированными заболеваниями. Внешние признаки ИР. К кому идти, какие анализы сдавать, как профилактировать?
Ведущий: Елена Женина (http://radio.mediametrics.ru/presenter/16)
В гостях: Анна Бушуева, Врач-дерматовенеролог, косметолог (http://radio.mediametrics.ru/dossier/8655/)
В гостях у Горной школы АльпИндустрии практикующий спортивный врач Владимир Демченко. Владимир рассказывает о здоровье связок, суставов и мышц и делится полезными лайфхаками. Рекомендуем к просмотру поклонникам трейлраннинга и всем тем, кто активно нагружает колени и стопы другими видами спорта.
Владимир Демченко – спортивный врач, действующий член Русской Остеопатической Ассоциации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, главный врач беговой школы I Love Running.
Официальный сайт: drdemchenko.ru
На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!
На встрече мы узнали из первых рук, как шаг за шагом строятся экспедиции на Эверест — высочайшую вершину мира, и в чём заключается секрет успешного восхождения:
— физическая подготовка и необходимый горный опыт;
— высотное снаряжение и аптечка;
— логистика и акклиматизация;
— шерпы, кислород, высотные лагеря;
— и многое другое.
О лекторе:
Виктор Бобок. В альпинизме с 1978 года. Совершил более 200 спортивных восхождений по всему миру, в том числе экстремально сложные. Выполнил программу «7 вершин» в 2005 году, на некоторых вершинах программы совершал восхождения несколько раз. Пятикратный восходитель на Эверест по трём разным маршрутам. Горный гид компании “Ветер Свободы”. Почетный спасатель. Амбассадор Спорт-Марафон.
0:00 «Виктор Бобок про Эверест»
1:12 История освоения
9:42 Маршруты
15:40 Физподготовка
19:09 Горный опыт
25:46 Снаряжение. Аптечка
34:46 Логистика
47:35 Акклиматизация
50:26 Быт на высоте
57:57 Кислород
1:00:33 Шерпы
1:02:10 День восхождения
1:07:08 Ответы на вопросы
iloverunning.ru – подготовиться и пробежать от 10км до ультрамарафона
iloveswimming.ru – научиться плавать от 100 метров до Ла-Манша
ilovecycling.ru – освоить велосипед и проехать велогонку
iloveskiing.net – встать на лыжи и пробежать марафон
ilovetriathlon.ru – финишировать в триатлоне от спринта до IRONSTAR
Андрей Евгеньевич Волков – первый ректор Московской школы управления «СКОЛКОВО» и один из идеологов ее создания, доктор технических наук, профессор, руководитель рабочей группы по вопросам образования при Правительстве РФ по доработке «Стратегии развития Российской Федерации до 2020 года», президент Общероссийской общественной организации «Федерация альпинизма России».
Андрей Евгеньевич — мастер спорта международного класса по альпинизму, «Снежный барс», альпинист, поднявший флаг России на Эвересте. Совершил более 200 альпинистских восхождений, в том числе 11 восхождений на семитысячники СССР, 3 восхождения на вершины выше 8 тысяч метров, первопрохождение Северной стены Чангабэнг, индийские Гималаи, полный траверс Безенгийской стены.
Все мы немного не симметричны. Для большинства из нас это проходит незаметно, однако бывают случаи, когда незначительная асимметрия может вызывать постоянный дискомфорт. И самое главное, что мы можем даже и не догадываться об истинной причине его возникновения.
Сегодня я покажу и расскажу о признаках, указывающих на разницу в длине ног. И разберу основные симптомы на примере рентгеновского снимка.
►Содержание:
00:00 — Что такое норма и отклонение?
01:00 — К чему приводит разная длина ног?
03:06 — Тест на соответствии длины ног
05:10 — Рентген
06:25 — Разбор рентгеновского снимка
08:35 — Заключение
В предыдущих роликах мы уже затрагивали вопросы, связанные с неприятными ощущениями, возникающими в мышцах спины.
Сегодня мы вместе с физическим терапевтом Михаилом Сорокиным расскажем Вам, как хронические боли в пояснице проходят после ежедневного выполнения всего двух упражнений.
►Содержание:
00:10 — Вступление
01:05 — Теория применения упражнений
02:01 — Супермен
04:03 — Медведь
05:58 — Лодочка
07:41 — Гиперэкстензия
11:05 — Программа выполнения
Техника массажа с использованием не только тела массажиста, но и с привлечением посторонних предметов, известная как ГуаШа, существует уже более 2000 лет.
В наше время она так же известна как ИММТ- или IASTM- терапия. В этих техниках используются специальные металлические скребки. Однако совсем не обязательно покупать эти специализированные приборы.
Для такого массажа подойдет обычный столовый нож.
►Содержание:
00:00 — Вступление
02:27 — Массаж передней поверхности бедра и колена
08:10 — Массаж задней поверхности бедра
09:17 — Заключение
Красота тв, Как быть неотразимой, как стать красивой, красота, красота тв, Диана Джалалова, девушка красится, бьюти проект, бьюти блоггер, блог, Уроки на русском, Макияж для брюнеток Макияж для карих глаз krasotaTV канал о красоте, уроки красоты, роскошная девушка, шикарная девушка, школа для леди, как выглядеть дорого, как стать шикарной, имидж шикарной девушки, хорошие манеры, красивая походка, как стать уверенной, тайм менеджмент, тренинги, как стать счастливой, счастливая женщина. управление временем, как составить расписание, как влюблять в себя мужчин, магнит для мужчин
В этом видео мы покажем вам уже вторую универсальную тренировку по растяжке. Ее так же можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки, либо заминки после силовой тренировки.
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02